Всичко за Алекситимия или трудности при разпознаване на чувствата

Съдържание

• Причини
• Връзки към аутизма
• Емоции и депресия
• Възможна травма
• Други свързани състояния
• Симптоми
• диагноза
• лечение
• Съвети за справяне
• Кога да прегледате лекар
• Долния ред

Алекситимия е широк термин за описание на проблеми с чувствата на емоции. Всъщност, този гръцки термин, използван във фройдистките психодинамични теории, свободно се превежда като „няма думи за емоция“. Въпреки че състоянието не е добре известно, се смята, че 1 от 10 души го има.

Докато фройдовите теории до голяма степен се считат за датирани, това състояние изглежда се увеличава в информираността. Често се разглежда като вторична диагноза при други съществуващи състояния на психично здраве и увреждания, включително депресия и аутизъм.

Това обаче не означава, че всеки с тези състояния има проблеми с изразяването и идентифицирането на емоциите. Всъщност проучванията показват, че той засяга само малък процент.

Хората, които имат алекситимия, могат да опишат себе си като проблеми с изразяването на емоции, които се считат за социално подходящи, като щастие по радостен повод. Освен това други могат да имат проблеми с идентифицирането на емоциите си.

Такива хора не са задължително апатични. Вместо това те може да нямат толкова силни емоции, колкото техните връстници и могат да изпитват затруднения да изпитват съпричастност.

Прочетете, за да научите повече за възможните причини за алекситимия, както и за леченията и терапиите за това състояние.

Причини

Алекситимия не се разбира добре. Има вероятност той да е генетичен.

Състоянието може също да е резултат от мозъчно увреждане на инсулата. Тази част от мозъка е известна с ролята си в социалните умения, съпричастност и емоции, като някои изследвания свързват лезиите от инсула с апатия и тревожност.

Връзки към аутизма

Симптомите на нарушение на аутистичния спектър са широкообхватни, но все още има някои стереотипи, свързани с това състояние. Един от основните стереотипи е липсата на съпричастност, нещо, което до голяма степен е развенчано.

В същото време някои изследвания сочат, че до половината от хората с аутизъм също изпитват алекситимия. С други думи, алекситимията причинява липсата на съпричастност, а не самия аутизъм.

Емоции и депресия

Възможно е също да изпитате алекситимия с депресия. Отбелязва се при големи депресивни и следродилни разстройства, както и при шизофрения. Изследванията сочат, че между 32 и 51 процента от хората с депресивни разстройства също имат алекситимия.

Възможна травма

Освен това това състояние е отбелязано при хора, които са преживели травма, особено през ранно детство. Травмата и пренебрегването на този етап може да доведе до промени в мозъка, които могат да затруднят усещането и идентифицирането на емоциите по-късно в живота.

Други свързани състояния

Изследванията показват също, че това състояние може да присъства при определени неврологични заболявания и наранявания. Те включват:

• Болест на Алцхаймер
• дистония
• епилепсия
• Болест на Хънтингтън
• множествена склероза
• Болестта на Паркинсон
• удар
• травматично увреждане на мозъка

Симптоми

Като състояние, белязано от липса на чувства, може да бъде трудно да се разпознаят симптомите на алекситимия. Тъй като това състояние е свързано с невъзможност за изразяване на чувства, засегнатият човек може да се натъкне на неприкосновен или апатичен.

Въпреки това, човек с алекситимия може лично да изпита следното в социален контекст:

• гняв
• объркване
• трудност при „четене на лица”
• неудобство
• празнота
• повишена сърдечна честота
• липса на обич
• паника

Това състояние може също да затрудни човек да тълкува промените в тялото като емоционални реакции. Например, може да имате проблеми с свързването на състезателно сърце с вълнение или страх, но все още сте в състояние да потвърдите, че изпитвате физиологичен отговор в момента.

диагноза

Алекситимия се диагностицира от специалист по психично здраве. Той не е официално признат от петото издание на Наръчника за диагностика и статистически данни за психичните разстройства (DSM-5).

Вместо това доставчикът ви за психично здраве вероятно ще ви зададе въпроси и ще ви постави диагноза въз основа на вашите отговори. Също така може да бъдете помолени да предоставите въпросник за самоотчитане.

Друг възможен тест е ЯМР, извършена от невролог. Това ще предостави изображения на инсулата в мозъка.

Няма нито един тест за алекситимия, подобно на неврологични разстройства и психични заболявания като цяло. Може да отнеме време, за да получите правилната диагноза.

лечение

Към днешна дата не съществува нито едно индивидуално лечение за алекситимия. Точният подход за лечение зависи от общите ви здравни нужди. Например, ако имате депресия или тревожност, приемането на определени лекарства за тези състояния също може да помогне за емоционални здравословни симптоми.

Терапиите също могат да бъдат полезни за това състояние. Те ви позволяват да участвате в упражнения за да подобрите емоционалното здраве.

Възможните опции за терапия включват:

• когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
• групова терапия
• психотерапия (известна още като "разговорна терапия")

Съвети за справяне

Една възможна стъпка към емоционалното разпознаване е да започнете да имате предвид собствените си физиологични реакции. Някои изследвания подсказват колко е важно да започнете със сърдечната си честота.

Забележете дали сърдечната честота се повишава в определени ситуации и проучете възможностите защо това може да бъде. Монитор за сърдечен ритъм или фитнес часовник също могат да помогнат. С практиката може да станете по-способни да различите гнева от вълнението и страха например. Списанието може също да ви помогне да документирате вашите физически реакции и емоционални модели.

Също така е важно да се има предвид, че негативните емоции са също толкова важни, колкото и положителните. Научаването как да идентифицирате тези емоции и да работите с тях (не срещу тях) може да ви помогне да водите по-пълноценен живот.

Кога да прегледате лекар

Алекситимията може да предизвика неудовлетвореност у хората, които я изпитват, както и при приятели и близки. Ако смятате, че имате проблеми с разпознаването или описанието на чувствата, помислете да поговорите с лекар за това. Те могат да ви помогнат да ви насочат към правилните възможности за терапия, за да подобрят тези важни житейски умения.

Долния ред

Алекситимията не е широко известна, но това състояние се изучава повече от четири десетилетия. Той се представя на хора, които имат трудности при разпознаването и изразяването на чувства и често съвпада с друго основно неврологично състояние или разстройство на психичното здраве.

Макар и да не е по своята същност опасно, това състояние може по невнимание да доведе до проблеми с междуличностните отношения и отношенията. Добрата новина е, че има налични терапии, които могат да ви помогнат да се подобрите в уменията за емоционално здраве. Това не само ще помогне за отношенията с другите, но по-важното е, че и вие може да се почувствате по-добре.