Бременното хранене определя дали бебето ще затлъстее

Съдържание

• Какво да избягвате по време на бременност
• За да контролирате теглото по време на бременност, прочетете:
• Какво трябва да ядат бременните жени, за да не напълняват

Храненето по време на бременност, ако е богато на захари и мазнини, може да определи дали бебето ще бъде затлъстело, както в детството, така и в зряла възраст, защото излишъкът от тези вещества може да промени механизма на ситост на бебето, което го прави по-гладно и яде повече от необходимото.

Ето защо създаването на балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове, риба, бели меса като пилешко и пуешко, яйца, пълнозърнести храни, мляко и млечни продукти е от съществено значение за осигуряване на здравето на майката и правилното развитие и растеж на бебето. Научете повече на: Хранене по време на бременност.

Какво да избягвате по време на бременност

При хранене по време на бременност е важно да се избягват храни като:

• Пържени храни, колбаси, закуски;
• Торти, бисквитки, пълнени бисквитки, сладолед;
• Изкуствени подсладители;
• Продукти диета или светлина;
• Безалкохолни напитки;
• Кафе и кофеинови напитки.

В допълнение, алкохолните напитки са дори забранени по време на бременност, защото могат да причинят забавяне в развитието и растежа на бебето.

Гледайте това видео, за да научите как да не напълнявате по време на бременност:

За да контролирате теглото по време на бременност, прочетете:

• Какво да ядем, за да поддържаме тегло по време на бременност

• Какво трябва да ядат бременните жени, за да не напълняват