7 храни за прочистване и детоксикация на черния дроб

Съдържание

• 1. Лимон
• 2. Броколи
• 4. Кафе
• 6. Чай от боровинки
• 7. Сок от цвекло
• 8. Зехтин

Храните за детоксикация на черния дроб са тези, които имат свойства, които помагат на тялото да елиминира мазнините и токсините, отговорни за увеличаване на възпалението в тялото и причиняване на болести.

Храненето на здравословна и разнообразна диета, базирана главно на натурални и индустриализирани продукти и алкохолни напитки, е най-добрият начин за предотвратяване на чернодробни проблеми и излишни коремни мазнини, което също причинява проблеми в други органи на тялото, като сърцето и бъбреците. Научете се да разпознавате симптомите на чернодробни проблеми.

Ето някои храни, които помагат на черния дроб да функционира:

1. Лимон

Лимонът е плод, който съдържа големи количества витамини и полифеноли, които осигуряват няколко ползи за здравето поради неговото противораково, противовъзпалително, диуретично, антисептично, антимикробно и сърдечно-съдово защитно действие, освен че пречиства кръвта и черния дроб.

Освен това лимонът се използва широко при лечение на грип и настинка и може да се консумира под формата на лимонада или да се добавя към ястия и салати.

2. Броколи

Зеленият чай е богат на катехини и антиоксиданти, които действат върху натрупаните мазнини, благоприятствайки окисляването на мазнините и спомагайки за повишаване на добрия холестерол. В допълнение, тези антиоксиданти предотвратяват увреждането на клетките, което може да доведе до рак, не само от черния дроб, но и от всяка част на тялото.

В допълнение, зеленият чай е кардио и невропротективен, противораков, антидиабет и насърчава здравето на кръвоносните съдове. Препоръчително е да пиете поне 4 чаши зелен чай на ден, за да получите всички предимства.

Съществуват и капсули със зелен чай, но те не трябва да се консумират от хора, които вече имат чернодробни проблеми.

4. Кафе

Сушените плодове като бадеми, орехи, кестени, фъстъци, бразилски ядки и лешници, както и чиа, слънчоглед, ленено семе, тиква и сусам са богати на омега-3, витамин Е и В комплекс и минерали.

В допълнение към витамините и минералите, ядките имат фибри, които намаляват абсорбцията на мазнини на чревно ниво и благоприятстват увеличаването на добрия HDL холестерол, предпазвайки черния дроб и предотвратявайки натрупването на мазнини в черния дроб.

Тъй като маслодайните семена са калорични, препоръчително е да се консумират в малки количества, за да се получат ползите от тях и могат да се използват в закуски заедно с кисело мляко или плодове, или също да се добавят към салати или сладкиши.

6. Чай от боровинки

Чаят от боровинки има защитно действие върху чернодробните клетки, тъй като има вещество, наречено болдин, което стимулира производството и изхвърлянето на жлъчката, което благоприятства усвояването на мазнините на чревно ниво и понижава холестерола.

В допълнение, той също има стимулиращи и тонизиращи свойства, които активират секрецията на слюнка и стомашен сок, като се използва в случаи на диспепсия, чревни газове и запек. За да приготвите чая, използвайте 2 грама листа за всяка чаша вода, като можете да пиете няколко пъти на ден.

7. Сок от цвекло

Сокът от цвекло е богат на антиоксиданти, наречени каротеноиди и флавоноиди, които помагат за намаляване на възпалението и подобряване на производството на чернодробни ензими. Освен това сокът от цвекло помага за подобряване на кръвообращението, контролиране на кръвното налягане и предотвратяване на сърдечни заболявания.

8. Зехтин

Екстра върджин зехтинът е богат на добри мазнини и антиоксиданти, които носят няколко ползи за здравето на черния дроб, като например контролиране на неговото ензимно производство и намаляване на отлагането на мазнини в него. Освен това помага за контролиране на холестерола, който се произвежда и разпределя от черния дроб, като също така подобрява кръвообращението в този орган.

По този начин, освен здравословна и балансирана диета, човек трябва да се опита да включи тези храни в диетата поне 3 пъти седмично, за да получи по-големи ползи за черния дроб.

Вижте други опции за домашни лекарства за черния дроб.