Кафето и кофеиновите напитки могат да причинят предозиране

Съдържание

• Симптоми на предозиране с кофеин
• Симптоми на прекомерна консумация на кафе
• Препоръчително дневно количество кофеин

Прекомерната консумация на кофеин може да причини предозиране в организма, причинявайки симптоми като болка в стомаха, треперене или безсъние. В допълнение към кафето кофеинът присъства в енергийните напитки, във фитнес добавките, лекарствата, в зелените, матовите и черните чайове и в напитките кола, например.

Максималната препоръчителна доза кофеин на ден е 400 mg, еквивалентно на пиенето на около 600 ml кафе на ден. Трябва обаче да се внимава и да се вземе предвид и приемът на други продукти, съдържащи кофеин. Вижте някои лекарства, които съдържат кофеин.

Симптоми на предозиране с кофеин

В най-тежките случаи излишното кафе може дори да причини предозиране и могат да се появят следните симптоми:

• Повишаване на сърдечната честота;
• Делириум и халюцинации;
• Виене на свят;
• Диария;
• Конвулсии;
• Треска и прекомерно чувство;
• Затруднено дишане;
• Болка в гърдите;
• Неконтролируеми движения на мускулите.

Когато наблюдавате наличието на тези симптоми, се препоръчва да отидете в спешното отделение на болницата, тъй като се изисква медицинска помощ. Познайте всички симптоми на предозиране в Знаете какво е предозиране и кога се случва.

В тези случаи може да се наложи медицинска хоспитализация и, в зависимост от тежестта на симптомите, лечението може да включва стомашна промивка, поглъщане на активен въглен и прилагане на лекарства, които да помогнат за контролиране на симптомите.

Симптоми на прекомерна консумация на кафе

Някои от признаците и симптомите, които показват прекомерна консумация на кофеин, включват:

• Раздразнителност;
• Стомашни болки;
• Леки трусове;
• Безсъние;
• Нервност и безпокойство;
• Безпокойство.

Когато тези симптоми са налице и когато няма други възможни причини, които да оправдаят появата им, това е знак, че консумацията на кафе или продукти, съдържащи кофеин, може да бъде преувеличена и се препоръчва незабавното спиране на консумацията му. Вижте как да приемате кофеинови добавки в безопасна дозировка.

Препоръчително дневно количество кофеин

Препоръчителното дневно количество кофеин е 400 mg, което се равнява на около 600 ml кафе. Еспресо кафето обаче обикновено съдържа по-висока концентрация на кофеин и това количество може лесно да бъде постигнато с използването на енергийни напитки или капсулни добавки.

Освен това е важно да запомните, че толерантността към кофеина също варира в зависимост от възрастта, размера и теглото на индивида и доколко всеки човек вече е свикнал да пие кафе ежедневно. Някои проучвания обаче показват, че доза от 5 грама кофеин може да бъде фатална, което е еквивалентно на консумацията на 22 литра кафе или 2 и половина чаени лъжички чист кофеин.

Вижте видеото по-долу и вижте съвети за подобряване на мозъчния капацитет:

Въпреки че кофеинът може да изглежда безвреден, той е стимулант на централната нервна система, който пречи на начина, по който мозъкът и тялото работят. Освен това е важно да запомните, че това вещество присъства не само в кафето, но и в някои храни, безалкохолни напитки, чайове, шоколад, хранителни добавки или лекарства, например.