Али Райсман казва, че „тялото й никога не се е чувствало същото“ от Олимпиадата през 2016 г.

Съдържание

• Преглед за

През годините, предхождащи летните олимпийски игри 2012 и 2016 г. - и по време на самите игри - гимнастичката Али Райсман си спомня, че е прекарвала дните си, правейки само три неща: хранене, сън и тренировки. „Беше наистина изтощително и сякаш всичко е заобиколено от гимнастика“, казва тя Форма. "Има голям натиск и аз просто си спомням, че през цялото време имах тревога."

Строгият режим също беше лишен от почивни дни. По време на Игрите Райсман казва, че тя и нейните съотборници обикновено тренират два пъти на ден, а понякога са имали само една тренировка – която се счита за „почивен ден“. Дреметата за котки бяха основният инструмент за възстановяване на Райсман, но да си дадеш всички необходими R&R между състезания и тренировки не беше лесно. „Когато сте [физически] уморени, понякога се изморявате и психически“, казва тя. „Не си толкова уверен и просто не се чувстваш като себе си. Мисля, че едно от нещата, за които не се говори много е, че една от най-трудните части е просто да се чувстваш отпочинал и да се подготвиш за състезанието.“

Усложняването на проблема беше, че Райсман нямаше достатъчно ресурси, за да се грижи за психичното си здраве, и тя не осъзнаваше колко много се бори с него, обяснява тя. „Бих получавал различни лечения след тренировки, но не разбирах, че трябва да се погрижа за умствената част – а не просто да обледам крака си, ако имам контузия на глезена“, казва шесткратният олимпийски медалист. „Мисля, че колкото повече спортисти говорят, толкова повече това ще създаде възможности за други спортисти да бъдат подкрепяни [психически], но наистина нямаше много за нас ... Иска ми се да имах повече от инструментите, които имам сега. " (Един спортист, който в момента изразява притесненията си: Наоми Осака.)

Въпреки че краят на игрите винаги идваше с голямо облекчение и известно престой, Райсман, който официално се оттегли от гимнастиката през 2020 г., казва, че прегарянето й все още не е изчезнало напълно. „Все още се чувствам така, както откакто започнах отново да тренирам за Олимпиадата през 2016 г., тялото ми никога не се чувстваше същото“, казва тя."Мисля, че бях толкова зает - и имаше толкова много други фактори, освен количеството тренировки, които направих - и затова сега просто се опитвам да си дам време да се възстановя и да си почина. Това определено е процес." (През 2017 г. Райсман и други гимнастички излязоха и разкриха, че са били сексуално малтретирани от бившия лекар на екипа на САЩ по гимнастика Лари Насар.)

В днешно време Райсман се отдава спокойно на фитнес фронта, като се фокусира върху разтягането, разходките по залез и в редките случаи тяизбира да тренира, да прави пилатес-180-градусов завой от изтощителната рутина на кариерата й в гимнастиката. „Не мога да правя [пилатес] всеки ден, колкото бих искала, само защото физически нямам издръжливост да го правя“, казва тя. „Но пилатес наистина ми помогна с тренировките и дори психически, защото ми харесва как мога да се съсредоточа върху различни части от тялото си и ми помага да се чувствам по-силен и уверен.”

Въпреки че Райсман не получи цялата подкрепа, от която се нуждаеше през цялата си кариера в гимнастиката, тя се грижи следващото поколение да го получи. Това лято тя работи като дизайнер на гимнастическа програма в Woodward Camp, където тренира млади спортисти и помага да се преосмисли програмата за гимнастика. „Беше наистина забавно и страхотно да мога да общувам с децата - някои от тях ми напомнят за себе си, когато бях по -малък“, казва Райсман. Извън спорта Райсман също си партнира с Olay, което вдъхновява 1000 момичета да изследват STEM кариери с Million Women Mentors, за да разпространят информацията за важността на менторството. „Много съм вдъхновена от хора, които се опитват да променят света, и мисля, че възможността да позволим на повече жени да участват в този свят е от решаващо значение“, добавя тя.

Също на дневен ред на Райсман: Да разберем коя е извън гимнастиката, как може да се превърне в най-добрата версия на себе си и точните практики, които ще й дадат необходимата енергия и премахване на стреса, обяснява тя. Олимпийската все още работи върху първите два екзистенциални въпроса, но досега изключването на телевизора и четенето във ваната преди лягане, премахването на захарта от диетата си и прекарването на време с кученцето си Майло направиха номера за втория . "Мисля, че когато се чувствам по -спокойна, съм по -себе си, затова просто се опитвам да разбера как да стигна до там на по -последователна основа."

Преглед за