11 признака, че се срещате с нарцисист - и как да излезете

Съдържание

• 9 официални критерия за NPD
  
• 1. Те ​​бяха очарователни AF ... в началото
• 2. Свиват разговора, говорейки за това колко са страхотни
• 3. Те се хранят с вашите комплименти
• 4. Липсва им емпатия
• 5. Те нямат (или много) дългосрочни приятели
• Въпроси, които да си зададете
  
• 6. Те се заяждат непрекъснато
• 7. Те те осветяват
• 8. Те танцуват около определяне на връзката
• 9. Те мислят, че са прави за всичко ... и никога не се извиняват
• 10. Те изпадат в паника, когато се опитате да скъсате с тях
• 11. ... и когато им покажете, че наистина сте готови, те се хвърлят
• Добре, значи излизате с нарцисист ... какво сега?
• Как да се подготвим за раздяла с нарцисист
  

Нарцистичното разстройство на личността не е същото като самоувереността или поглъщането от себе си.

Когато някой публикува твърде много селфита или флекс снимки в профила си за запознанства или постоянно говори за себе си по време на първа среща, можем да ги наречем нарцисист.

Но истинският нарцисист е човек с нарцистично разстройство на личността (NPD). Това е състояние на психичното здраве, характеризиращо се с:

• раздуто чувство за важност
• дълбока нужда от прекомерно внимание и възхищение
• липса на съпричастност към другите
• често има проблемни връзки

Това, което се свежда, казва лицензираният терапевт Ребека Уайлър, LMHC, е егоизъм за (обикновено екстремни) разходи на другите, плюс невъзможността да се вземат предвид чувствата на другите изобщо.

NPD, както повечето психични разстройства или разстройства на личността, не е черно-бяло. „Нарцисизмът попада в спектър“, обяснява психотерапевтът на семейството и връзката в Бевърли Хилс д-р Фран Уолфиш, автор на „Самосъзнаващият се родител“

Най-новото издание на Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства изброява девет критерия за NPD, но то уточнява, че някой трябва да изпълни само пет от тях, за да се квалифицира клинично като нарцисист.

9 официални критерия за NPD

• грандиозно чувство за собствена значимост
• заетост с фантазии за неограничен успех, сила, блясък, красота или идеална любов
• убеждението, че те са специални и уникални и могат да бъдат разбрани или трябва да се свързват с други хора или институции със специален или висок статус
• нужда от прекомерно възхищение
• чувство за право
• междуличностно експлоататорско поведение
• липса на съпричастност
• завист към другите или вяра, че другите им завиждат
• демонстрация на високомерно и надменно поведение или отношение

Въпреки това, познаването на „официалните“ диагностични критерии обикновено не улеснява откриването на нарцисист, особено когато сте романтично обвързани с такъв. Обикновено не е възможно да се определи дали някой има NPD без диагнозата на квалифициран експерт.

Освен това, когато някой се чуди дали излиза с нарцисист, обикновено не си мисли: „Имат ли NPD?“ Те се чудят дали начина, по който се лекуват, е здравословен и устойчив в дългосрочен план. Моля, избягвайте да диагностицирате партньора си в разговор. По-скоро прочетете, за да придобиете известна представа за здравето на вашата връзка.

Вие сте тук, защото сте загрижени и това безпокойство е валидно, ако е заложено вашето здраве. Ако смятате, че тези знаци са подходящи, ние също ще ви дадем съвети как да се справите със ситуацията.

1. Те ​​бяха очарователни AF ... в началото

Започна като приказка. Може би те са ви изпращали съобщения постоянно или са ви казвали, че ви обичат през първия месец - нещо, което експертите наричат ​​„любовен бомбардировка“.

Може би те ви казват колко сте умни или подчертават колко сте съвместими, дори ако току-що сте започнали да се виждате.

„Нарцисистите мислят, че заслужават да бъдат с други хора, които са специални и че специалните хора са единствените, които могат да ги оценят напълно“, казва Недра Гловър Тауваб, LCSW, основател на Kaleidoscope Counseling в Шарлот, Северна Каролина.

Но щом направите нещо, което ги разочарова, те могат да се обърнат срещу вас.

И обикновено нямате представа какво точно сте направили, казва Tawwab. „Как нарцисистите се отнасят към вас или когато се обръщат към вас, всъщност няма нищо общо с вас и всичко, свързано със собствените им [убеждения].“

Съветът на Weiler: Ако някой дойде твърде силно в началото, бъдете предпазливи. Разбира се, всички обичаме да се чувстваме жадувани. Но истинската любов трябва да се възпитава и отглежда.

„Ако смятате, че е твърде рано те наистина да ви обичат, вероятно е така. Или ако чувствате, че те не знаят достатъчно за вас, за да ви обичат, вероятно не знаят “, казва Вайлер. Хората с NPD ще се опитат да създадат повърхностни връзки в началото на връзката.

2. Свиват разговора, говорейки за това колко са страхотни

„Нарцисистите обичат непрекъснато да говорят за собствените си постижения и постижения с грандиозно“, казва психотерапевтът Джаклин Крол, LCSW, от терапията за подмладяване на ума. „Те правят това, защото се чувстват по-добре и по-умни от всички останали, а също и защото им помага да създадат вид на самоувереност.“

Клиничният психолог д-р Анджела Грейс, доктор по медицина, BFA, BEd, добавя, че нарцисистите често преувеличават своите постижения и украсяват таланта си в тези истории, за да спечелят обожание от другите.

Те също са твърде заети да говорят за себе си, за да ви слушат.Предупреждението тук е от две части, казва Грейс. Първо, вашият партньор няма да спре да говори за себе си, и второ, вашият партньор няма да участва в разговор за вас.

Запитайте се: Какво се случва, когато говорите за себе си? Задават ли последващи въпроси и изразяват ли интерес да научат повече за вас? Или го правят за тях?

3. Те се хранят с вашите комплименти

Нарцисистите могат Изглежда като те са супер самоуверени. Но според Tawwab повечето хора с NPD всъщност нямат самоуважение.

„Те се нуждаят от много похвала и ако не им го дадете, те ще го ловят“, казва тя. Ето защо те постоянно ви гледат, за да им кажете колко са страхотни.

„Нарцисистите използват други хора - хора, които обикновено са силно съпричастни - за да осигурят чувството си за собствена стойност и да ги накарат да се чувстват могъщи. Но поради ниското им самочувствие, егото им може да бъде пренебрегнато много лесно, което увеличава нуждата им от комплименти “, добавя Ширин Пейкар, LMFT.

Съвет за четене на хора: Хора, които са всъщност самоуверените няма да разчитат единствено на вас или на някой друг, за да се чувствате добре със себе си.

„Основната разлика между хората, които са уверени в себе си, и тези с NPD е, че нарцисистите се нуждаят от други, които да ги повдигнат, и да се издигнат само като оставят другите. Две неща хората с високо самочувствие не правят “, казва Пейкар.

Както обяснява Вайлер, „Нарцисистите наказват всички около себе си за липсата на самочувствие“.

4. Липсва им емпатия

Липсата на съпричастност или способността да усещате как се чувства друг човек е един от тях на отличителни белези на нарцисист, казва Уолфиш.

„Нарцисистите нямат умението да ви накарат да се почувствате видяни, валидирани, разбрани или приети, тъй като не разбират концепцията за чувствата“, казва тя.

Превод: Те не го правят направете емоция, която принадлежи на другите.

Грижи ли се партньорът ви, когато сте имали лош ден на работа, биете ли се с най-добрия си приятел или се карате с родителите си? Или им омръзва, когато изразявате нещата, които ви вбесяват и натъжават?

Уолфиш казва, че тази неспособност да съчувстват или дори да симпатизират, често е причината, поради която връзките на много, ако не и всички, нарцисисти в крайна сметка се сриват, независимо дали са романтични или не.

5. Те нямат (или много) дългосрочни приятели

Повечето нарцисисти няма да имат дългосрочни, истински приятели. Поразровете се по-задълбочено в техните връзки и може да забележите, че те имат само случайни познати, приятели, с които се занимават с боклуци, и немези.

В резултат на това те могат да се разпаднат, когато искате да излезете с вашите. Те може да твърдят, че не прекарвате достатъчно време с тях, да ви кара да се чувствате виновни, че прекарвате време с приятелите си, или да ви хулят за типовете приятели, които имате.

Въпроси, които да си зададете

• Как партньорът ви се отнася с някой, от когото не иска нищо?
• Има ли партньорът ви дългогодишни приятели?
• Имат ли или говорят ли, че искат враг?

6. Те се заяждат непрекъснато

Може би в началото ми се искаше да се закача ... но след това стана средна или стана постоянна.

Изведнъж всичко, което правите, от това, което носите и ядете, до това с кого се разхождате и какво гледате по телевизията, е проблем за тях.

„Ще ви свалят, ще ви назоват имена, ще ви ударят с обидни еднолинейки и ще ви правят шеги, които не са съвсем забавни“, казва Пейкар. „Целта им е да понижат самочувствието на другите, за да могат да повишат собственото си, защото това ги кара да се чувстват мощни.“

Нещо повече, реагирането на това, което казват, само засилва поведението им. „Нарцисистът обича реакцията“, казва Пейкар. Това е така, защото им показва, че те имат силата да влияят на чуждото емоционално състояние.

Предупредителен знак: Ако те съборят с обиди, когато правите нещо, което си струва да отпразнувате, махнете се. „Нарцисистът може да каже„ Успяхте да направите това, защото не спах добре “или някакво оправдание, за да изглежда, че имате предимство, което те не са имали“, казва Tawwab.

Те искат да знаете, че не сте по-добри от тях. Защото за тях никой не е такъв.

7. Те те осветяват

Газовото осветление е форма на манипулация и емоционално насилие и е отличителен белег на нарцисизма. Нарцисистите могат да бълват откровени лъжи, да обвиняват фалшиво другите, да въртят истината и в крайна сметка да изкривят вашата реалност.

Признаците на газова светлина включват следното:

• Вече не се чувствате като човека, който бяхте.
• Чувствате се по-тревожни и по-малко уверени, отколкото преди.
• Често се чудите дали не сте прекалено чувствителни.
• Чувствате, че всичко, което правите, е грешно.
• Винаги мислите, че вината е вашата, когато нещата се объркат.
• Извинявате се често.
• Имате чувството, че нещо не е наред, но не можете да идентифицирате какво е това.
• Често задавате въпроси дали вашият отговор към партньора е подходящ.
• Извинявате се за поведението на партньора си.

„Те правят това, за да накарат другите да се съмняват в себе си като начин за постигане на превъзходство. Нарцисистите процъфтяват от това да бъдат почитани, така че използват тактики за манипулация, за да ви накарат да направите точно това “, казва Пейкар.

8. Те танцуват около определяне на връзката

Има хиляди причини някой да не иска да постави етикет на връзката ви. Може би са полиамористични, и двамата сте се съгласили на ситуация с приятели с бенефициенти или просто я държите небрежна.

Но ако вашият партньор проявява някои от другите симптоми в този списък и не се ангажира, вероятно е червен флаг.

Някои нарцисисти ще очакват от вас да се отнасяте с тях като с ваш партньор, за да могат да се възползват от интимните, емоционални и сексуални ползи, като същевременно следят за перспективите, които считат за по-добри.

Всъщност може да забележите, че вашият партньор флиртува или гледа към другите пред вас, вашето семейство или приятели, казва терапевтът Ейприл Къркууд, LPC, автор на „Работа по пътя ми към мен: Франк мемоар за себе си Откритие. "

„Ако говорите и притежавате чувствата си за тяхното неуважение, те ще ви обвинят, че сте вдигнали шум, ще ви нарекат луд и ще го използват като допълнителна причина да не се ангажирате изцяло с вас. Ако не произнесете нито дума, [това също дава] неизговорено съобщение, че не заслужавате да бъдете уважавани “, казва тя.

Ако звучи като ситуация на загуба и загуба, това е така. Но не забравяйте, че заслужавате някой, който е толкова отдаден на вас, колкото и вие на тях.

9. Те мислят, че са прави за всичко ... и никога не се извиняват

Борбата с нарцисист се чувства невъзможна.

„Няма спорове или компромиси с нарцисист, защото те винаги са прави“, казва Tawwab. „Те няма непременно да възприемат несъгласието като несъгласие. Те просто ще го видят, докато те учат на истината. "

Според Пейкар може да излизате с нарцисист, ако се чувствате като ваш партньор:

• не ви чува
• няма да ви разбере
• не поема отговорност за участието си в изданието
• никога не се опитва да направи компромис

Докато прекратяването на връзката е най-добрият план за игра с нарцисист, Weiler съветва да се избягват преговори и спорове. „Ще ви накара да се почувствате луди. Нещото, което подлудява нарцисиста, е липсата на контрол и липсата на битка. Колкото по-малко отвръщате на удара, толкова по-малко власт можете да им дадете над вас, толкова по-добре “, казва тя.

И тъй като те никога не мислят, че грешат, те никога не се извиняват. За всичко.

Тази неспособност да се извини може да се разкрие в ситуации, в които вашият партньор очевидно е виновен, като:

• явяване на резервация за вечеря късно
• не се обаждат, когато са казали, че ще го направят
• отмяна на важни планове в последния момент, като среща с родителите или приятелите си

Добрите партньори могат да разпознаят кога са направили нещо нередно и да се извинят за това.

10. Те изпадат в паника, когато се опитате да скъсате с тях

Веднага щом се отдръпнете, нарцисист ще опита че много по-трудно да те задържат в живота им.

„Отначало може да те обичат да те бомбардират. Ще кажат всички правилни неща, за да ви накара да мислите, че са се променили “, казва Пейкар.

Но достатъчно скоро те ще ви покажат, че всъщност никога не са се променяли. И поради това, много нарцисисти се оказват в отново, отново в романтични взаимоотношения, докато не намерят някой друг до момента.

11. ... и когато им покажете, че наистина сте готови, те се хвърлят

Ако настоявате, че сте приключили с връзката, те ще си поставят за цел да ви наранят, че сте ги изоставили, казва Пейкар.

„Его егото е толкова силно наранено, че ги кара да изпитват ярост и омраза към всеки, който ги е„ онеправдал “. Това е така, защото всичко е по вина на всички останали. Включително раздялата “, казва тя.

Резултатът? Те може да ви ганят, за да запазите лицето си. Или може да започнат веднага да се срещат с някой друг, за да ви накарат да ревнувате и да ви помогнат да излекувате егото му. Или ще се опитат да откраднат приятелите ви.

Причината, казва Tawwab, е, че добрата репутация означава всичко за тях и те няма да позволят на никой или нещо да му пречи.

Добре, значи излизате с нарцисист ... какво сега?

Ако сте във връзка с някой с NPD, има вероятност вече сте преживели доста.

Да бъдеш във връзка с някой, който винаги критикува, омаловажава, осветява и не се ангажира с теб, е емоционално изтощително. Ето защо, за ваш собствен разум, експертите препоръчват на GTFO.

Как да се подготвим за раздяла с нарцисист

• Постоянно си напомняйте, че заслужавате по-добро.
• Укрепете отношенията си с вашите съпричастни приятели.
• Изградете мрежа за поддръжка с приятели и семейство, които могат да ви помогнат да ви напомнят какво е реалността.
• Накарайте партньора си да отиде на терапия.
• Вземете сами терапевт.

„Не можете да промените човек с нарцистично разстройство на личността или да го зарадвате, като го обичате достатъчно или като променяте себе си, за да отговорите на капризите и желанията му. Те никога няма да бъдат в тон с вас, никога да не са съпричастни към вашите преживявания и винаги ще се чувствате празни след взаимодействие с тях “, казва Грейс.

„Нарцисистите не могат да се чувстват изпълнени във връзките или в която и да е област от живота си, защото нищо никога не е достатъчно специално за тях“, добавя тя.

По същество никога няма да им стигнете, защото те никога не са достатъчни за себе си.

„Най-доброто, което можете да направите, е да прекъснете връзките. Не им предлагайте никакво обяснение. Не предлагайте втори шанс. Прекъснете с тях и не предлагайте втори, трети или четвърти шанс “, казва Грейс.

Тъй като нарцисистът най-вероятно ще направи опити да се свърже с вас и да ви тормози с обаждания или текстове, след като напълно обработи отказа, Крол препоръчва да ги блокирате, за да ви помогне да се придържате към решението си.

Не забравяйте: Тази статия няма за цел да диагностицира вашия партньор. Той има за цел да очертае неприемливи поведения и реакции в контекста на любящо, справедливо партньорство. Нито един от тези признаци не сочи към здравословна връзка, NPD или не.

И наличието на един или шест от тези знаци не прави партньора ви нарцисист. По-скоро това е добра причина да преоцените дали процъфтявате във вашата връзка или не. Вие не носите отговорност за поведението им, но носите отговорност да се грижите за себе си.

Габриел Касел е игра на ръгби, бягане с кал, смесване на протеини-шейкове, приготвяне на храна, CrossFitting, Уелнес писател със седалище в Ню Йорк. Тя е станете сутрешен човек, изпробвах предизвикателството Whole30 и ядох, пиях, четках, търках и къпах с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, да натиска с пейка или да практикува hygge. Последвай я Instagram.