5 допълнителни терапии за хронична мигрена, които ми действат

Съдържание

• 1. Етерични масла
• 2. Витамини и добавки
• Рибено масло
• Рибофлавин
• 3. Здравословна диета
• 4. Пробиотици
• 5. Рейки
• За вкъщи

Ако имате мигрена, Вашият лекар може да Ви предпише профилактично или остро лечение за управление на състоянието. Превантивните лекарства се приемат всеки ден и помагат симптомите Ви да не се разпалят. Острите лекарства се приемат като спешен случай в случай на пристъп на мигрена.

Може да се наложи да изпробвате няколко различни лекарства, докато намерите подходящо за вас. Може да е разочароващо, но всеки реагира на лечението по различен начин и вие трябва да намерите най-доброто си състояние.

В допълнение към превантивните и остри лечения, аз също открих, че допълнителната терапия е полезна при болка при мигрена. Следват пет допълнителни лечения, които работят за мен. Това също ще отнеме някои опити и грешки, така че не се чувствайте като провал, ако първият ви опит не работи. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да опитате някоя от тези терапии.

1. Етерични масла

В наши дни етеричните масла са на върха в моя списък. Но когато ги изпробвах за първи път преди години, не можех да ги понасям! Не разбрах шума заради етеричните масла. Открих, че ароматът им предизвиква.

В крайна сметка обаче етеричните масла започнаха да помагат при мигренозната ми болка. В резултат на това сега обичам как миришат. Това е миризмата на „да се чувстваш добре“.

Моята марка е Young Living. Някои от любимите ми продукти включват:

• M-Grain етерично масло
• Етерично масло PanAway
• Стрес етерично масло
• Етерично масло Endoflex
• Етерично масло от SclarEssence
• Progressence Plus Serum

Ако решите да изпробвате етеричното масло PanAway, бих препоръчал първо да го сложите на краката си или на други места далеч от главата си, тъй като това е горещо масло. Също така обичам да слагам Progressence Plus Serum на китките си. Сложих етеричното масло SclarEssence под краката си.

2. Витамини и добавки

Доказано е, че някои витамини и добавки помагат много при мигренозна болка. Ето някои, които приемам ежедневно.

Рибено масло

Експертите не знаят какво точно причинява мигрена, но водещ виновник е възпалението на тялото и кръвоносните съдове. Рибеното масло е богато на мастни киселини, които помагат за облекчаване на възпалението.

Можете да получите рибено масло от храни като:

• риба тон
• сьомга
• сардини
• пъстърва

Можете също така да си купите хранителна добавка, съдържаща рибено масло. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете правилната доза за приемане.

Рибофлавин

Рибофлавинът е вид витамин В. Той осигурява енергия и работи като антиоксидант.

При мигрена тя работи най-добре сама по себе си, така че не забравяйте да си набавите рибофлавин, а не комплекс от витамин В Разбира се, първо говорете с Вашия лекар, за да видите дали това е безопасен вариант за Вас.

3. Здравословна диета

Здравословната диета е ключът към управлението на мигрената ми. Опитах много различни диети, но установих, че избягването на определени храни е по-полезно.

Нещата, които изрязах от диетата си, включват:

• вино
• сирене
• месо
• соя

Разбира се, всичко е свързано с баланса. Понякога ще се поглезя с млечни продукти в ресторант или с нещо, което изглежда най-привлекателно в менюто.

4. Пробиотици

За мен здравите черва означават здрава глава. И така, започвам със здравословна диета като силна основа, но приемам и пробиотици ежедневно.

5. Рейки

Започнах да ходя на лечител Рейки тази година и това променя живота. Научила ме е много на медитация, включително на различни техники.

Аз медитирам два или три пъти всяка седмица и това е от полза за мигрената ми. Видях значително подобрение! Медитацията облекчава стреса, подобрява настроението ми и помага да се поддържам позитивен.

За вкъщи

Допълването на медицинско лечение с тези терапии промени живота ми за мен. Говорете с Вашия лекар, за да видите кое допълващо лечение може да Ви помогне най-добре. Слушайте тялото си и не бързайте с процеса. С времето ще намерите своето перфектно лекарство.

Андреа Песате е роден и израснал в Каракас, Венецуела. През 2001 г. тя се премества в Маями, за да посещава училището по комуникация и журналистика към Международния университет във Флорида. След дипломирането си тя се премества обратно в Каракас и намира работа в рекламна агенция. Няколко години по-късно тя осъзнава, че истинската й страст е писането. Когато мигрената й хронифицира, тя решава да спре да работи на пълен работен ден и започва собствен търговски бизнес. През 2015 г. тя се премества в Маями със семейството си и през 2018 г. създава страницата в Instagram @mymigrainestory, за да повиши осведомеността и да прекрати стигмата за невидимата болест, с която живее. Най-важната й роля обаче е да бъде майка на двете си деца.