Как да използвате контрацептива, без да се подуете (със задържане на течности)

Съдържание

• Как да използвате контрацептиви, без да се подувате
• Какво да ядем, за да намалим отока

Много жени смятат, че след като започнат да използват противозачатъчни средства, те напълняват. Използването на контрацептиви обаче не води директно до наддаване на тегло, а по-скоро кара жената да започне да натрупва повече течности, като започва да има усещането, че е по-подута. Задържането на течности не само кара жените да се чувстват подути, но също така увеличава склонността към целулит. По този начин най-добрият начин да се избегне този ефект на хапчето е чрез балансирана диета и редовни упражнения.

Обикновено колкото по-висока е концентрацията на хормони в хапчето, толкова по-голямо е задържането на вода. В случай на контрацептивна инжекция, която се приема на всеки 3 месеца, наддаването на тегло поради задържане на вода може да бъде по-голямо, което води до подуване, чувствителност на гърдите и нередовно кървене. В този случай жената трябва да извършва по-интензивни физически дейности, за да избегне усещането за подуване. Вижте кои са най-честите странични ефекти на контрацептивите.

Как да използвате контрацептиви, без да се подувате

За да се избегне усещането за подуване след използване на противозачатъчни хапчета, могат да се предприемат някои мерки според вида на контрацептивите, като:

• Орални контрацептиви: За да вземете хапчето, без да се подуете, трябва да тренирате редовно. Само половин час ходене дневно е достатъчно, за да увеличи циркулацията на кръвта и следователно да намали задържането на течности;
• Контрацептивни инжекции: В случай на инжекции се препоръчва да се извършват физически упражнения, които увеличават сърдечната честота и осигуряват повече физическа подготовка 1 час на ден, поне 5 пъти седмично, като джогинг или предене.

В допълнение, жената може да използва лимфен дренаж или сесии за пресотерапия веднъж седмично, тъй като те подобряват кръвообращението и стимулират елиминирането на излишните течности от тялото. Разберете какви са ползите и кога да правите пресотерапия.

Какво да ядем, за да намалим отока

Тъй като задържането на течности е често срещано при жени, които използват контрацептиви, се препоръчва да започнат да ядат диета, богата на диуретични храни, тъй като е възможно да се елиминира излишната течност от тялото. Поради това се препоръчва плодовете и зеленчуците, богати на вода, като целина, спанак, праз, диня, ябълка и пъпеш, да се консумират ежедневно.

Важно е да пиете много течности през деня, за да намалите чувството за подуване. Познавайте други диуретични храни.