Вирусен #AncurityMakesMe Hashtag подчертава как тревожността се проявява различно за всеки

Съдържание

• Преглед за

Животът с тревожност изглежда различен за много хора, като симптомите и тригерите варират от един човек на друг. И макар че такива нюанси не са непременно забележими с невъоръжено око, актуалният хаштаг в Twitter - #AntilityMakesMe - подчертава всички начини, по които тревожността влияе върху живота на хората, и колко много хора се справят с подобни предизвикателства. (Свързани: 8 неща, които абсолютно трябва да знаете, ако вашият партньор има тревожност, според терапевт)

Кампанията с хаштаг изглежда започна с туит от потребител на Twitter @DoYouEvenLif. „Искам тази вечер да започна игра с хаштаг, за да помогна на колкото се може повече хора с безпокойство“, пишат те. „Моля, включете хаштага #AnxietyMakesMe, преди да отговорите. Нека да изнесем някои от нашите блокове, страхове и притеснения тук.“

И други следват примера, служейки за подчертаване на широк разпространението на тревожността и разкриването на уникалните начини, по които тя влияе върху живота на хората.

Някои хора са описали как безпокойството може да ги задържи през нощта.

И други са писали за това как тревожността ги кара да се досещат нещата, които казват и правят. (Свързано: Какво е високофункционална тревожност?)

Някои от туитовете засягат конкретно безпокойството около текущите събития, което не е изненадващо, като се има предвид, че данните показват, че тревожността е нараснала по време на пандемията COVID-19 и само виждането на расова несправедливост по новините може да повлияе на психичното ви здраве. Много хора се сблъскват със здравната тревожност около вируса, по -специално, според експерти по психично здраве. Обикновен термин, а не официална диагноза, „здравословна тревожност“ се отнася до негативни, натрапчиви мисли за вашето здраве. Помислете: притеснение, че незначителни симптоми или телесни усещания означават, че страдате от по -сериозно заболяване, както казва лицензираният психотерапевт Алисън Сепонара, MS, L.P.C. по-рано казано Форма. (Ето по-задълбочен поглед върху темата.)

Както показва нарастващата популярност на хаштага, тревожността е изключително често срещана - всъщност тревожните разстройства са най -често срещаното психично заболяване в САЩ, което засяга 40 милиона възрастни всяка година, според Американската асоциация за тревожност и депресия. Докато на пръв поглед всеки се справя с леко, преминаващо чувство на нервност или стрес от време на време, тези, които имат тревожно разстройство, изпитват по -чести и силни пристъпи на тревожност, които не се отърсват лесно и понякога са придружени от физически симптоми (т.е. главоболие, гадене).

Тези, които се занимават с тревожност, могат да намерят помощ чрез терапия, често по -специално когнитивно -поведенческа терапия и/или чрез лекарства, предписани от психиатър. Някои хора също включват йога или други практики за съзнание, за да управляват симптомите си. "Практикуването на йога не само ви дава възможност да успокоите ума си и да се съсредоточите върху себе си, но също така е доказано в проучвания за повишаване на нивата на невротрансмитера гама-аминомаслена киселина (GABA); ниските нива на които са свързани с тревожност", Рейчъл Голдман, д-р, лицензиран клиничен психолог в Ню Йорк, каза по-рано Форма.

Ако сте се занимавали с безпокойство, превъртането на публикациите #AnxietyMakesMe може да ви напомня, че далеч не сте сами – и може би дори да ви вдъхнови да допринесете със собствения си отговор.

Преглед за