Apple Fitness+ въвежда нови тренировки за бременност, по-възрастни и начинаещи

Съдържание

• Преглед за

От пускането си на пазара през септември, Fitness+ е голям хит сред лоялните на Apple навсякъде. Лесната за използване фитнес програма при поискване носи над 200 тренировки в стил студио за вашия iPhone, iPad и Apple TV. Вашият Apple Watch се свързва с избраното от вас устройство за стрийминг, така че можете да виждате всички показатели за вашата тренировка (пулс, калории, време и статус на пръстена за активност) направо на екрана в реално време. В крайна сметка? Затварянето на пръстените никога не е било по -лесно. (Свързано: Опитах новата услуга за стрийминг Fitness+ на Apple - Ето DL)

Сега, в опит да направят тренировките си още по -приобщаващи, Apple току -що обяви, че въвеждат чисто нови тренировки във Fitness+, насочени към бременни хора, възрастни хора и начинаещи.

Новата секция Тренировки за бременност съдържа 10 тренировки, включително сила, ядро ​​и внимателно охлаждане.Всички тренировки са с продължителност само 10 минути, което ги прави достъпни за жените във всички етапи на бременността и всяко ниво на фитнес. (FYI, винаги трябва да се консултирате с вашия гинеколог, преди да започнете нова тренировъчна програма.) Всяка тренировка включва и съвети за модификация, като например използване на възглавница за комфорт, ако е необходимо. Въпреки че тренировките може да са малко лесни за вече напреднал трениращ, те са идеални за скорошни майки, които искат безопасно да останат активни заедно с треньорката Бетина Гозо, която сама очаква бебе. Целта на тези тренировки е да докажат, че тренировките по време на бременност не е задължително да бъдат трудни и че отделянето само на 10 минути за себе си може да бъде много полезно. (Прочетете: 4 начина, по които трябва да промените тренировката си, когато забременеете)

По същия начин всички тренировки за възрастни възрастни са с продължителност 10 минути и се фокусират върху силата, гъвкавостта, баланса, координацията и мобилността. Тази серия, водена от треньорката Моли Фокс, включва осем тренировки, повечето от които се извършват с леко тегло на гира. Обучителите също ще предлагат модификации със стол или ще споделят как потребителите могат да използват стена за поддръжка. Тренировките са проектирани да се извършват самостоятелно или в комбинация с други тренировки във Fitness+ за по -голямо предизвикателство.

Цялата платформа Apple Fitness+ е доста удобна за начинаещи; обаче за хора, които са нови за тренировки и се смятат за начинаещи, услугата за стрийминг също ще дебютира нова йога, високоинтензивни интервални тренировки (HIIT) и силови тренировки в новата програма Тренировки за начинаещи. Тези тренировки с ниско въздействие и лесни за следване са чудесен начин за начинаещите да овладеят основите и да се чувстват уверени, преди да се потопят в по-напрегнатите предложения. (Свързано: Опитайте тези модификации, когато сте уморени от автофокуса във вашия тренировъчен клас)

Наред с повече тренировки, от които да избирате, Fitness+ ще посрещне нов треньор по йога и съзнателно охлаждане, Джонел Люис. Люис е опитен йогин с над 15 години опит - и преподава, наставлява и възпитава другите през последните седем години. Нейният стил на преподаване е идеален както за начинаещи, така и за експерти, но това, което наистина я отличава, е любовта й към хип-хопа и R&B, което задължително ще направи работата с нея игрива и оживена.

Не на последно място, предстоящата актуализация включва и нов епизод на Time to Walk-един вид подкаст, фокусиран върху ходене, в който известни гости се разхождат и говорят през всичко от житейски уроци, спомени или източници на благодарност. В този нов епизод участва Джейн Фонда, която споделя знания за това как да се изправи срещу страховете си и да предприеме действия за борба с изменението на климата в чест на Деня на Земята. ICYDK, всеки епизод от поредицата Fitness+ Time to Walk е с продължителност между 25 и 40 минути и може да бъде достъпен направо от вашия Apple Watch.

Тези вълнуващи нови актуализации трябва да излязат на 19 април и ще бъдат достъпни изключително във Fitness+, който е удобно разположен в приложението Fitness на устройствата на Apple. Понастоящем платформата е безплатна за един месец за собствениците на Apple Watch, след което ще бъдете таксувани $10/месец или $80/година.

Преглед за