Червена боровинка (червена боровинка): какво представлява, за какво служи и как да се използва

Съдържание

• За какво е
• 1. Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища
• 2. Поддържайте здравето на сърцето
• 3. Намалете нивата на кръвната захар
• 4. Предотвратяване на кухини
• 5. Предотвратяване на чести настинки и грип
• 6. Предотвратете образуването на язви
• Хранителна информация за червена боровинка
• Как да консумираме
• Вторични ефекти
• Кой не трябва да използва

Червена боровинка червена боровинка, известна още като червена боровинка или червена боровинка, е плод, който има няколко лечебни свойства, но се използва главно за лечение на повтарящи се пикочни инфекции, тъй като може да предотврати развитието на бактерии в пикочните пътища.

Този плод обаче е много богат и на витамин С и други антиоксиданти, които могат да помогнат при лечението на други здравословни проблеми, като настинка или грип. В допълнение, той може да бъде богат източник на полифеноли, антибактериални, антивирусни, противоракови, антимутагенни и противовъзпалителни свойства.

Червената боровинка може да се намери в естествената си форма на някои пазари и панаири, но може да бъде закупена и в магазините за здравословни храни и някои аптеки под формата на капсули или сиропи за инфекции на пикочните пътища.

За какво е

Поради своите свойства, червената боровинка може да се използва в някои ситуации, като основните са:

1. Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

Според някои проучвания консумацията на червена боровинка може да попречи на бактериите да се прилепят към пикочните пътища, особено Ешерихия коли. По този начин, ако няма прилепване на бактериите, не е възможно да се развие инфекция и да се предотвратят повтарящи се инфекции.

Няма обаче достатъчно проучвания, които да показват, че боровинките са ефективни при лечението на инфекции на пикочните пътища.

2. Поддържайте здравето на сърцето

Червената боровинка, богата на антоцианини, може да помогне за понижаване на LDL холестерола (лош холестерол) и увеличаване на HDL холестерола (добър холестерол). В допълнение, той е в състояние да намали оксидативния стрес поради съдържанието на антиоксиданти и противовъзпалителен ефект, което намалява риска от атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.

Освен това има доказателства, че той може да помогне за понижаване на кръвното налягане, тъй като намалява ангиотензин-конвертиращия ензим, който насърчава свиването на кръвоносните съдове.

3. Намалете нивата на кръвната захар

Поради съдържанието на флавоноиди, редовната консумация на червена боровинка може да помогне за понижаване на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност, според някои проучвания върху животни, тъй като подобрява отговора и функцията на панкреатичните клетки, отговорни за секрецията на инсулин.

4. Предотвратяване на кухини

Червената боровинка може да предотврати появата на кариес, защото предотвратява разпространението на бактерии Streptococcus mutans в зъбите, което е свързано с кариеси.

5. Предотвратяване на чести настинки и грип

Тъй като е богата на витамин С, Е, А и други антиоксиданти, освен че има антивирусни свойства, консумацията на червена боровинка може да предотврати честите грип и настинка, тъй като предотвратява прилепването на вируса към клетките.

6. Предотвратете образуването на язви

Според някои изследвания червената боровинка помага за намаляване на инфекцията, причинена от бактериите Helicobacter pylori, което е основна причина за възпаление на стомаха и язва. Това действие се дължи на факта, че червената боровинка има антоцианини, които упражняват антибактериален ефект, предотвратявайки причиняването на тази бактерия увреждане на стомаха.

Хранителна информация за червена боровинка

Следващата таблица посочва хранителната информация в 100 грама червена боровинка:

Важно е да се спомене, че за да се получат всички предимства, посочени по-горе, желязото трябва да бъде включено в балансирана и здравословна диета.

Как да консумираме

Формата на употреба и количеството червена боровинка, които трябва да се приемат ежедневно, все още не са дефинирани, но препоръчителната доза за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища е 400 mg два до три пъти на ден или приемайте по 1 чаша 240 ml сок от червена боровинка без захар три пъти ден.

За да приготвите сока, сложете червената боровинка във водата, за да стане по-мека и след това сложете 150 грама червена боровинка и 1 и половина чаши вода в блендера. Поради стипчивия си вкус можете да добавите малко портокалов или лимонов сок и да пиете без захар.

Червената боровинка може да се консумира под формата на пресни плодове, дехидратирани плодове, в сокове и витамини или в капсули.

Вторични ефекти

Прекомерната консумация на червени боровинки може да причини стомашно-чревни промени като диария, коремна болка, гадене и повръщане. В допълнение, този плод може да благоприятства отделянето на оксалат с урината, което може да доведе до образуването на калциево-оксалатни камъни в бъбреците, но са необходими допълнителни проучвания, за да се докаже този страничен ефект.

Кой не трябва да използва

В случаи на доброкачествена хипертрофия на простатата, запушване на пикочните пътища или хора с риск от бъбречни камъни, червената боровинка трябва да се консумира само според медицински съвет.

За лечение на повтарящи се пикочни инфекции вижте най-добрите домашни средства за инфекция на пикочните пътища.