Ароматерапия: Какво представлява, за какво служи и как да използвам най-често срещаните масла

Съдържание

• За какво служи всяко етерично масло
• Как да използваме масла
• 1. Вдишване
• 2. Ароматизатор
• 3. Изпаряване
• 4. Спрейове
• 5. Изпаряване
• 6. Масаж
• 7. Бани

Ароматерапията е естествена техника, която използва аромат и частици, отделяни от различни етерични масла, за да стимулира различни части на мозъка, като помага за:

• Облекчават симптомите на тревожност, безсъние, депресия, астма или настинка;
• Насърчаване на благосъстоянието;
• Укрепване на защитните сили на организма.

Въпреки че се използват естествени продукти, важно е ароматерапията да се ръководи от натуропат или друг специализиран специалист, за да разбере кое е най-доброто етерично масло за използване във всеки отделен случай.

За какво служи всяко етерично масло

Някои от най-използваните етерични масла в ароматерапията са:

Тези етерични масла могат да се използват поотделно или едновременно за облекчаване на няколко проблема едновременно. Смесите обаче трябва да бъдат посочени от натуропата, тъй като те трябва да се използват в специфични формули.

Вижте и най-подходящите ароматерапевтични масла за лечение на тревожност и за отслабване.

Как да използваме масла

Основният и най-полезен начин за използване на етерични масла е вдишването, но те могат да се използват по различни начини, като се адаптират към проблема, който трябва да се лекува, или към начина на живот на всеки човек:

1. Вдишване

Вдишването е най-пълният начин за постигане на ефектите и ползите от етеричните масла, тъй като позволява на молекулите лесно да достигнат лимбичната система на мозъка, създавайки промени във функционирането на тялото, които го правят способно да се самолекува.

За да правите инхалации, започнете с леки инхалации и след това увеличете броя на инхалациите и интензивността, както е посочено:

• Кратко вдишване: 3 до 7 вдишвания подред, няколко пъти на ден;
• Средно вдишване: 10 до 15 вдишвания подред, няколко пъти на ден;
• Дълги вдишвания: 10 до 15 минути вдишвания подред, 2 до 3 пъти на ден.

За да правите правилно инхалации, трябва да дишате маслото директно от бутилката, като вдишвате дълбоко и след това задръжте въздуха за 2 до 3 секунди, преди да издишате.

В идеалния случай винаги трябва да се използват сертифицирани органични етерични масла, за да се избегне вдишването на пестициди и други химикали, които в крайна сметка могат да опият тялото.

2. Ароматизатор

В този случай се добавят 2 или 3 капки от избраното масло, вътре в устройство с вода, което създава облак дим, който отделя аромата в цялата стая.

По-икономично решение за използване на ароматизатора е поставянето на капките в чаша вряща вода, например, тъй като водата се изпарява, ароматът се отделя във въздуха.

3. Изпаряване

Изпарението се състои в прилагане на няколко капки върху памучни топки, компреси или чиста кърпа, което позволява на маслото да се изпари и да освободи аромата си.

Това е чудесен начин да регулирате интензивността на аромата, защото колкото по-близо сте до кърпата, толкова по-интензивна ще бъде миризмата. Това също е добра техника за използване по време на работа, тъй като памукът или платът могат да се поставят в чаша на масата.

4. Спрейове

Спреят помага за разпространението на аромата на всички желани места, за това е достатъчно да добавите няколко капки етерично масло в резервоара за пръскане и да напълните с вода. Преди да използвате спрея, разклатете опаковката, за да смесите маслото отново, като избягвате пръскането само на вода във въздуха.

Това е чудесен начин за пречистване на околната среда на стая в къщата или дори за използване в спалнята на някой, който се възстановява от заболяване, например.

5. Изпаряване

Тази техника трябва да се използва особено за лечение на дихателни проблеми или настинки, тъй като освен че отделя аромата директно в дихателната система, тя позволява вдишването на водна пара, която хидратира и отпуска дихателните пътища.

За да направите изпаряването, трябва да поставите вряща вода в леген и след това да добавите няколко капки към водата. Накрая вдишайте дима и, ако е възможно, покрийте главата си с кърпа, за да концентрирате водната пара. Изпаряването обаче не трябва да се използва при деца под 7-годишна възраст.

6. Масаж

Масажът е идеалният начин за нанасяне на етерични масла директно върху кожата, за лечение на мускулни болки, инфекции, кожни проблеми или болки в ставите. За да направите това, просто смесете няколко капки от желаното етерично масло в растително масло, като ориз, сусам или кокосово масло, например.

В идеалния случай в масажното масло трябва да се смесват само 1, 3 или 5 етерични масла, за да се гарантира, че няма промяна в молекулите и те могат да бъдат абсорбирани от кожата.

7. Бани

Баните смесват предимствата на изпаряването, тъй като позволяват вдишването на водна пара и аромат и ползите от масажа, тъй като позволяват контакт на кожата с масло. По този начин те могат да се използват в почти всички случаи.

За да направите ароматерапевтична вана, напълнете ваната с малко топла вода и след това добавете капки масло, докато се получи желаният аромат.