Заздравяване на невидими рани: Арт терапия и ПТСР

Съдържание

• Оцветяването стана особено важно, когато се възстановя от ПТСР.
• Какво е ПТСР?
• Какво е арт терапия?
• Как арттерапията може да помогне при ПТСР
• ПТСР, тялото и арт терапия
• Как да намерим подходящия арт терапевт
• За вкъщи

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Оцветяването стана особено важно, когато се възстановя от ПТСР.

Когато оцветявам по време на терапията, това ми създава безопасно пространство за изразяване на болезнени чувства от миналото ми. Оцветяването ангажира различна част от мозъка ми, което ми позволява да обработя травмата си по различен начин. Дори мога да говоря за най-трудните спомени от сексуалното си насилие, без да се паникьосвам.

И все пак в арт терапията има нещо повече от оцветяване, въпреки това, което може да предложи тенденцията за оцветяване на възрастни. Те се занимават с нещо, както научих от собствения си опит. Арт терапията, също като терапията с разговори, има огромен лечебен потенциал, когато се прави с обучен специалист. Всъщност за тези с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) работата с арт терапевт е спасителна програма.

Какво е ПТСР?

ПТСР е психиатрично разстройство в резултат на травматично събитие. Ужасяващи или заплашителни преживявания като война, малтретиране или пренебрегване оставят следи, които се забиват в нашите спомени, емоции и телесни преживявания. Когато се задейства, PTSD причинява симптоми като повторно преживяване на травмата, паника или безпокойство, чувствителност или реактивност, пропадане на паметта и изтръпване или дисоциация.

„Травматичните спомени обикновено съществуват в умовете и телата ни в специфична за държавата форма, което означава, че те притежават емоционалните, визуалните, физиологичните и сензорните преживявания, които са били усетени по време на събитието“, казва Ерика Къртис, лицензирана в Калифорния брачен и семеен терапевт. „Те по същество са несмлени спомени.“

Възстановяването от ПТСР означава работа чрез тези неразградени спомени, докато те вече не причиняват симптоми. Общите лечения за PTSD включват терапия за разговори или когнитивна поведенческа терапия (CBT). Тези терапевтични модели имат за цел да десенсибилизират оцелелите, като говорят и изразяват чувства за травмиращото събитие.

Въпреки това, хората изпитват ПТСР чрез памет, емоции и тялото. Разговорната терапия и CBT може да не са достатъчни за справяне с всички тези области. Преживяването на травмата е трудно. Тук идва арт терапията.

Какво е арт терапия?

Арт терапията използва креативни среди като рисуване, рисуване, оцветяване и скулптура. За възстановяването на ПТСР изкуството помага да се обработват травматични събития в ново гостоприемство. Изкуството предлага изход, когато думите се провалят. С обучен арт терапевт всяка стъпка от терапевтичния процес включва изкуство.

Къртис е и сертифициран арт терапевт. Тя използва изкуството през целия процес на възстановяване на PTSD. Например, за да „помогнат на клиентите да идентифицират стратегиите за справяне и вътрешните силни страни, за да започнат изцелителното пътуване“, те могат да създадат колажи от изображения, представящи вътрешни сили, обяснява тя.

Клиентите изследват чувствата и мислите за травма, като правят маска или нарисуват чувство и го обсъждат. Изкуството изгражда умения за заземяване и справяне, като снима приятни предмети. Тя може да ви помогне да разкажете историята на травмата, като създадете графичен график.

Чрез методи като тези, интегрирането на изкуството в терапията се отнася до цялото преживяване на човек. Това е критично при ПТСР. Травмата не се преживява само чрез думи.

Как арттерапията може да помогне при ПТСР

Докато терапията за говорене отдавна се използва за лечение на ПТСР, понякога думите не могат да свършат работата. Арттерапията, от друга страна, работи, защото предоставя алтернативен, еднакво ефективен изход за изразяване, казват експерти.

„Изразът на изкуството е мощен начин за безопасно овладяване и създаване на отделяне от ужасяващото преживяване на травмата“, пише сертифицираният от борда арт терапевт Гретхен Милър за Националния институт за травми и загуби при деца. „Изкуството безопасно дава глас и прави преживяването на емоциите, мислите и спомените на оцелелия видимо, когато думите са недостатъчни.“

Къртис добавя: „Когато внасяте изкуство или творчество в една сесия, на много, много основно ниво, тя се включва в други части от преживяването на човек. Той има достъп до информация ... или емоции, които може би не са достъпни само чрез говорене. "

ПТСР, тялото и арт терапия

Възстановяването на PTSD също включва възстановяване на безопасността на тялото ви. Мнозина, които живеят с ПТСР, се оказват откъснати или отделени от телата си. Това често е резултат от това, че сте се чувствали застрашени и физически несигурни по време на травматични събития. Научаването на връзка с тялото обаче е от решаващо значение за възстановяването от ПТСР.

„Травмираните хора хронично се чувстват несигурни в телата си“, пише д-р Бесел ван дер Колк в „Тялото поддържа резултата“. „За да се променят, хората трябва да осъзнаят своите усещания и начина, по който телата им взаимодействат със света около тях. Физическото самосъзнание е първата стъпка в освобождаването на тиранията от миналото. "

Арт терапията превъзхожда работата по тялото, защото клиентите манипулират произведения на изкуството извън себе си. Чрез екстернализиране на трудни части от техните травматични истории, клиентите започват безопасно да имат достъп до физическите си преживявания и да се научат, че телата им са безопасно място.

„По-специално арт терапевтите са обучени да използват медии по всякакви различни начини и това може дори да помогне за вкарването на някой повече в тялото им“, казва Къртис. „Точно както изкуството може да свързва чувствата и думите, то също може да бъде мост към това да се почувствате заземени и сигурни в тялото си“

Как да намерим подходящия арт терапевт

За да намерите арт терапевт, квалифициран за работа с ПТСР, потърсете терапевт, информиран за травма. Това означава, че терапевтът е експерт по изкуства, но има и други инструменти за подпомагане на оцелелите по време на пътуването им за възстановяване, като терапия за разговори и CBT. Изкуството винаги ще остане в центъра на лечението.

„Когато се търси арттерапия за травма, важно е да се потърси терапевт, който е добре информиран в интеграцията на базирани на травмата подходи и теории“, съветва Къртис. „Важно е да се отбележи, че всяка намеса, направена с визуални и сензорни материали, също може да предизвика клиент и следователно трябва да се използва само от обучен арт терапевт.“

Обучен арт терапевт ще има поне магистърска степен по психотерапия с допълнителни пълномощия за арт терапия. Много терапевти могат да рекламират, че правят арт терапия. Само тези със сертифицирани удостоверения (ATR или ATR-BC) са преминали през строгото обучение, което е от съществено значение за лечението на ПТСР. Функцията „Намерете упълномощен арт терапевт“ на борда за арт-терапия може да ви помогне да намерите квалифициран консултант.

За вкъщи

Използването на арт терапия за лечение на ПТСР се отнася до цялото преживяване на травмата: ум, тяло и емоции. Работейки чрез PTSD с изкуството, това, което беше ужасяващо преживяване, което предизвика много симптоми, може да се превърне в неутрализирана история от миналото.

Днес арттерапията ми помага да се справя с травмиращо време в живота си. И се надявам, че достатъчно скоро това време ще бъде спомен, който мога да избера да оставя сам, никога повече да не ме преследва.

Рене Фабиан е журналист от Лос Анджелис, който отразява психичното здраве, музиката, изкуствата и др. Нейната работа е публикувана в Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot и The Week, наред с други. Можете да проверите останалата част от нейната работа на нейния уебсайт и да я следвате в Twitter @ryfabian.