Причини за нощно изпотяване (освен менопаузата)

Съдържание

• Преглед за

Повечето от нас свързват нощното изпотяване с менопаузата, но както се оказва, това не е единствената причина, поради която може да се потите, докато спите, казва Дженифър Коудл, сертифициран от борда семеен лекар и асистент в Училището по остеопатична медицина на Университета Роуън. "Това е нещо, за което много пациенти ще ме питат-просто се чудя дали е нормално. И първото нещо, което бих казал на млада, иначе здрава жена, е, че има голям шанс причината да е екологична." С други думи, поддържате стаята си твърде топла или се укривате в прекалено тежък юрган. (И тогава има 9 причини, поради които потта ви мирише.)

Но ако вече сте опитали да пукнете прозорец, да взривите климатика и да изхвърлите одеялото без резултат, може да се случи нещо друго.

Лекарствата са голям спусък за нощно изпотяване, казва Каудъл. Антидепресантите, някои видове контрол на раждаемостта или хормонална терапия и лекарства за понижаване на холестерола, например, могат да предизвикат нощно изпотяване. Ако приемате някакво ежедневно лекарство, тя препоръчва да попитате Вашия лекар дали това може да е причината да се изпотявате, докато спите. (Опитайте тези 15 начина да защитите кожата си от пот.)

Проблемът може да бъде и знак за по-сериозни здравословни проблеми, като прекалено или недостатъчно активна щитовидна жлеза или според скорошно проучване в списанието BMJ Open, сънна апнея. Ако се събуждате потни всяка вечер безпроблемно или забележите други здравословни проблеми-например, ако започнете да отслабвате или наддавате без причина, имате треска или дори просто изпитвате необяснимо „изключено“ чувство лекар.

Но ако сте иначе здрава, щастлива жена (която е абсолютно сигурна, че не започва менопауза-симптомите могат да започнат да се появяват в средата на трийсетте години, много преди менструацията ви да стане нередовна!), Има вероятност просто да се вмъкнете и вие плътно.

Ако не можете да свалите термостата си с няколко стъпала или ако сте пристрастени да усещате тежестта на утешител върху себе си, докато спите (виновен!), Помислете за инвестиране в охлаждаща гел възглавница като възглавницата Memory Foam Memory Foam ( $ 51; amazon.com). Също така умно: скриване на свеж чифт PJ до леглото ви, за да улесните смяната, ако се събудите обляни по средата на нощта. Още по-добре, носете нещо, изработено от изпотяващи материали, като Lusome PJs (от $ 48; lusome.com)-платът dryLon абсорбира потта, но изсъхва почти мигновено, така че няма да се събудите с чувството, че сте облечени в костюм. Или комплекти Raven & Crow, които са изработени от дишащ материал от 70 процента бамбук и 30 процента памук, което ги прави както с контролирана температура, така и устойчиви.

Преглед за