Как да управляваме спазмите в гърба по време на бременност

Съдържание

• Какво причинява спазми в гърба?
• Мога ли да се отърва от спазмите на гърба?

Бременността може да бъде вълнуващо време за бъдещите майки, но точно когато извеждането на дете в света отваря много нови врати, бременността може да породи нови, понякога неудобни усещания за бъдещата майка. Едно от най-често срещаните оплаквания по време на бременност са болки в гърба и по-специално спазми в гърба.

"Бременността е като перфектната буря за болки и спазми в долната част на гърба", обяснява д-р Стив Бехрам, OB / GYN със седалище в Роквил, Мериленд. „Най-общо казано, бременността също може да направи жените по-уязвими към генерализирани мускулни спазми навсякъде, включително и в гърба.“

Какво причинява спазми в гърба?

Има няколко различни обяснения защо гръбните спазми засягат бременните жени. Първата причина е може би най-очевидната: наддаване на тегло. Бременността може да накара жените да натрупат значително тегло, особено в областта на корема на тялото. Това измества центъра на тежестта на жената и има тенденция да регулира позата.

Докато спазмите в гърба често са безобидни раздразнения, те могат да бъдат симптоматични и за някои допълнителни усложнения.

„Понякога посочената болка от маточните контракции се тълкува погрешно като болки в гърба и гръдни спазми“, казва Бехрам. "Контракциите на матката могат да причинят насочена болка в гърба."

Важно е да определите дали болката в гърба се дължи на контракции на матката. Контракциите на матката могат да бъдат признак на преждевременно раждане. Калифорнийският университет в Сан Франциско препоръчва да потърсите медицинска помощ, ако маточните контракции се появят шест или повече пъти в рамките на един час, със или без допълнителни предупредителни знаци. В реалния труд контракциите стават по-дълги, по-силни и се сближават. Понякога контракциите се усещат само в долната част на гърба, което означава, че болката, която изпитвате, може да е контракция. Време им.

Ишиасът, който е болка, причинена от седалищния нерв, който свързва долната част на гърба с всеки крак през бедрата, също може да бъде погрешно диагностициран като спазми на гърба. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, ако гърбните ви спазми са придружени от излъчване на болка надолу по единия или двата крака.

Мога ли да се отърва от спазмите на гърба?

И така, как човек премахва спазмите в гърба или намалява честотата си? Behram предлага да прилагате топлина или лед в долната част на гърба за краткотрайност (под 10 минути), когато усетите спазми.

Терапиите за релаксация и масаж също могат да бъдат изключително полезни. „Пациентите трябва да се допитат и да се уверят, че техният масажист е сертифициран в съобщение за бременност и разполага с подходящо оборудване за бъдещи майки“, предлага Бехрам. Акупунктурата може да облекчи част от дискомфорта, причинен от гръбните спазми.

Разтягането също може да успокои гръбните спазми, но бъдещите майки трябва да продължат с повишено внимание. Behram препоръчва да го поддържате просто с няколко лесни повдигания на краката в изправено положение. Прекаленото разтягане на мускулите на гърба може да засили спазмите и да доведе до още по-голям дискомфорт.

Транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS) се използва от физическите терапевти от години. Трудовите жени са използвали TENS като неинвазивен метод за овладяване на трудовите болки. Установено е, че TENS е безопасно и евтино лечение за болки в долната част на гърба в късна бременност. TENS единиците се предлагат за закупуване в еднократни и презареждащи се единици.

Бехрам предупреждава да не се лекуват спазми на гърба с медикаменти, като отбелязва: „Повечето лекарства не могат да се използват безопасно по време на бременност.“

За щастие, спазмите в гърба по време на бременност обикновено са само неудобство и не са причина за тревога. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар дали спазмите стават по-чести или болезнени.