Ароматна вана за отпускане

Съдържание

• 1. Вана от здравец, лавандула и портокал
• 2. Вана от майоран, соли на Epsom и лавандула
• 3. Вана с бергамот и лавандула
• Релаксиращи ползи за здравето на банята

Релаксиращата вана е идеалният вариант да се възстановите от изморителния ден и да освободите натрупания стрес, осигурявайки необходимата енергия за посрещане на новите предизвикателства на ежедневието.

В повечето случаи гореща вана е достатъчна, за да отпуснете мускулите си и да премахнете напрежението. Когато обаче е необходима допълнителна помощ, солите за вана са чудесно допълнение, тъй като отделят аромати, които насърчават чувството за благополучие, функционирайки като техника на ароматерапия.

Разберете как да използвате ароматерапията за облекчаване на безпокойството.

1. Вана от здравец, лавандула и портокал

Тази ароматна вана за отпускане е приготвена с едра сол и етерични масла, които ще насърчат психологическата и мускулна релаксация чрез вдишване на пари и абсорбиране на активните съставки от кожата. За да се къпете под душа, сложете сол и билки като лайка или лавандула в пелена, за да ги завържете под душа, но ако имате вана за приготвяне на тази релаксираща вана, следвайте указанията:

Съставки

• 1 вана, пълна с топла вода
• 1 чаша груба сол
• 2 капки етерично масло от здравец
• 4 капки етерично масло от лавандула
• 2 капки етерично масло от кисел портокал

Режим на подготовка

Поставете всички съставки във ваната и разбъркайте добре. Накиснете "във ваната за поне 10 минути.

Етеричните масла не са напълно разтворими във вода, така че за да се разреждат по-добре, те могат да се смесват с бебешко мляко за тяло и след това да се добавят към водата.

2. Вана от майоран, соли на Epsom и лавандула

Тази релаксираща вана, направена със соли и етерични масла от Epsom, е отличен начин за намаляване на ежедневното напрежение и стрес. Компонентите на тази баня осигуряват многобройни ползи за физическото и психическото здраве, освен че облекчават напрегнатите и сковани мускули, намаляват болката и отпускат нервната система, подобряват качеството на живот.

Съставки

• 125 g соли на Epsom
• 125 сода за хляб
• 5 капки етерично масло от майорана
• 5 капки етерично масло от лавандула

Режим на подготовка

Сложете всички съставки в контейнер и след това ги добавете във ваната, преди дори да започнете банята. Разтворете солите за баня във ваната и киснете за 20 до 30 минути.

За да подобрите релаксацията, изключете светлината, включете спокойна инструментална музика и запалете няколко свещи, така че атмосферата да стане по-комфортна.

3. Вана с бергамот и лавандула

Релаксиращата вана, направена с етерично масло от лавандула и бергамот, е чудесен начин да отпуснете тялото и ума си. Лавандулата е лечебно растение, което има успокояващи свойства и в комбинация с бергамот помага за намаляване на безпокойството и стреса, като осигурява по-добро качество на живот за тези, които използват тази релаксираща вана поне веднъж седмично.

Съставки

• 10 капки етерично масло от лавандула
• 10 капки етерично масло от бергамот

Режим на подготовка

За да приготвите тази релаксираща вана, просто сложете топла вода да тече във ваната и добавете капки лечебни билки. Индивидът трябва да остане във ваната за около 20 минути.

Релаксиращи ползи за здравето на банята

Въпреки че е отличен начин за насърчаване на психичното здраве, тъй като елиминира стреса и ви помага да се отпуснете, този тип вана има и много други предимства като:

• Подобрява кръвообращението: горещата вода помага на кръвоносните съдове да се отпуснат, улеснявайки преминаването на кръвта и намалявайки усилията на сърцето;
• Насърчава мускулното здраве: релаксиращата вана помага за облекчаване на болката, причинена от наранявания на мускулите или ставите, като се избягва излишното мускулно напрежение;
• Намалява кръвното налягане: чрез подобряване на кръвообращението, този тип вана намалява налягането върху кръвоносните съдове;
• Предотвратява главоболие: отпускане на мускулите на врата и разширяване на кръвоносните съдове в основата на главата, подобряване на кръвообращението, предотвратяване появата на главоболие;

Освен това, чрез насърчаване на интензивно усещане за релаксация, тази баня помага за лечение на проблеми със съня, тъй като подготвя тялото за сън, като отпуска мускулите, почиства ума и леко повишава телесната температура.