Релаксираща вана при болки в гърба

Съдържание

• Как да направите банята релаксираща
• Как да приготвим банята с Epsom соли

Релаксиращата вана е чудесно домашно лекарство за болки в гърба, защото горещата вода спомага за увеличаване на кръвообращението и насърчаване на вазодилатацията, освен че допринася за мускулна релаксация, облекчава болката.

В допълнение, употребата на соли на Epsom също помага за намаляване на възпалението, което може да причини болката и за облекчаване на стреса и напрежението, които влошават болките в гърба.

Ако дори при тези мерки болката продължава, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да прецените причината за болката и да насочите подходящото лечение, което може да включва например използването на аналгетици. Вижте 7 други естествени съвета за облекчаване на болките в гърба.

Как да направите банята релаксираща

За да направите банята релаксираща при болки в гърба, просто поставете пластмасова пейка във ваната, седнете, подпирайки предмишниците си на краката и опъвайки гръбнака. След това, докато горещата вода от душа пада надолу по гърба, едното коляно трябва да се приближи до багажника, а след това другото и след това багажникът да се наклони надясно и след това наляво, като винаги се спазва границата на болката.

За да има тази баня по-голям ефект, оставете горещата вода да пада върху раменете, като правите упражнения за разтягане, за около 5 минути.

Как да приготвим банята с Epsom соли

Къпането с Epsom сол помага за намаляване на болките в гърба, тъй като облекчава мускулното напрежение, намалява болката и помага за отпускане на нервната система.

Съставки

• 125 г Epsom сол
• 6 капки етерично масло от лавандула

Режим на подготовка

Поставете солта Epsom във водата за вана, преди да започнете ваната, а след това етеричното масло от лавандула. След това разтворете солите за баня във ваната и потопете гърба си във водата за около 20 минути.

Вижте видеото за поредното разтягане, което облекчава болките в гърба: