10 ползи за здравето от масажа

Съдържание

• Видове масажи
• Къде да си направите масаж
• Който не трябва да получава масаж

Масажът е обмен на енергии, при който чрез техники на плъзгане, триене и месене се работи на кръвоносната, лимфната, нервната и енергийната системи, осигуряващи релаксация на тялото и ума, борба с физическата и психическа умора.

Ползите от него все още могат да се видят по време на масажа, но ползите за здравето са още по-очевидни, когато създадете навика да получавате масажи поне веднъж седмично.

Ползите от масажа, в допълнение към отпускането на тялото и чувството за благополучие, включват:

1. Контрол на стреса;
2. Намалена тревожност;
3. Освобождаване от мускулно напрежение и болка;
4. Подобрена кръвообращение, еластичност на кожата и имунна система;
5. Намалено кръвно налягане в случай на хипертоници;
6. Облекчаване на главоболието;
7. Намалена умора;
8. Стимулиране и баланс на чревната система;
9. Елиминиране на токсини и метаболитни отпадъци;
10. Намаляване на безсънието.

Също така знайте предимствата на масажа с горещи камъни.

Видове масажи

Съществуват различни видове масажи, които се фокусират върху различни части на тялото и се използват в зависимост от целта на човека.

Видовете масаж обикновено се класифицират в четири групи. Терапевтични масажи, предназначени за лечение на болка и дисфункция, превантивни масажи, насочени към релаксация, поддържане на благосъстоянието и предотвратяване на наранявания, спортни масажи, с цел затопляне и възстановяване на мускулите и естетични, с моделиращи функции и дрениране.

В рамките на тези групи има няколко различни техники, при които например могат да се използват устройства, масла или горещи камъни, които подобряват свойствата на масажа.

Вижте ползите от етеричните масла за масаж.

Къде да си направите масаж

Много клиники, козметични центрове и спа центрове предлагат този вид лечение, но е важно да изберете подходящо място, с добър терапевт, тъй като познаването на техниката от професионалиста, който ще я прилага, е от съществено значение за постигане на добри резултати, балансиране енергията и жизнеността на тялото и затова човек трябва да се опита да извърши масажа на подходящо място с добър терапевт.

Който не трябва да получава масаж

В някои случаи масажът може да не е безопасна процедура и следователно трябва да се избягва, особено когато лицето има счупена кост или остеопороза, нарушения на кървенето, отворени рани, рак или други медицински състояния, които могат да се влошат от масажа.

Освен това бременните жени трябва да избягват да получават масажи през първия триместър, освен ако не е препоръчано от лекаря.