Най -добрите превръзки за здравословни салати

Съдържание

• Преглед за

ПОРТОКАЛОВ ДРЕСИНГ

порции:

8 (размер на порцията: 1 супена лъжица.):

От какво имаш нужда

2 ч.ч. дижонска горчица

5 супени лъжици. портокалов сок

2 супени лъжици. винен оцет от шери

1 супена лъжица. екстра върджин зехтин

1 ч.ч. концентрат от замразен бял гроздов сок

1 ч.ч. маково семе

1 ч.ч. портокалова кора

1 щипка Xantham Gum на Червената мелница на Bob

Как да го направя

1. В малка купа разбийте заедно горчицата, портокаловия сок, оцета, замразения концентрат от бяло грозде и маковото семе.

2. Разбийте в зехтина, докато се включи и дресингът се сгъсти. Смесете в портокалова кора. Добавете вода, ако е твърде гъста, или сгъстите с дъвка, ако е твърде рядка. Охладете преди сервиране.

Какво има в него

Калории: 27; Мазнини: 1,91 g; Въглехидрати: 1.95g; Фибри: 0.06g; Протеин: 0,07 g

НАЗАД КЪМ ЗДРАВИТЕ РЕЦЕПТИ НА САЛАТА

АВОКАДО ДРИСИНГ

порции: 8 (размер на порция: 2 супени лъжици)

От какво имаш нужда

1/2 чаша обикновено нискомаслено кисело мляко

1/4 чаша авокадо, разполовено и без костилка

2 супени лъжици. сок от лайм

1 супена лъжица. зеленчуков бульон

1/4 ч.ч. халапеньо чили, разполовено по дължина и посето със семена

Как да го направя

1. Добавете всички съставки и разбъркайте.

2. Дръжте охладено.

Какво има в него

Калории: 19; Мазнини: 0,85 г; Въглехидрати: 2.05g; Фибри: 0,33 g; Протеин: 0,99 g

НАЗАД КЪМ ЗДРАВИТЕ РЕЦЕПТИ НА САЛАТА

МИСО ВИНЕГРЕТ ДРЕСИНГ

порции: 8 (размер на порцията: 2 супени лъжици.)

От какво имаш нужда

1 супена лъжица. мисо

1 ч.ч. пресен джинджифил, настърган

1/3 чаша неподправен оризов оцет

1/3 чаша вода

3 унции изключително твърдо леко тофу

1 супена лъжица. рапично масло

1 ч.ч. сусамово масло

1/4 ч.ч. бял пипер

Как да го направя

1. Сложете вода, мисо и тофу в гарафа за блендер или в работната купа на кухненски робот. При работещ пасатор добавете соевия сос, джинджифила и белия пипер. Обработвайте, докато тофуто стане гладко.

2. Налейте бавно в маслата. Вкусете и подправете, за да коригирате баланса.

3. Добавете още вода, ако е необходимо, за да разредите сместа.

Какво съдържа калории: 29; Мазнини: 2,54 г; Въглехидрати: 0.77g; Фибри: 0,14 г; Протеин: 1,01 g

НАЗАД КЪМ ЗДРАВИТЕ РЕЦЕПТИ НА САЛАТА

Преглед за