Най-добрите приложения за отслабване, които да ви помогнат да следите целите си

Съдържание

• Най -добрите приложения за отслабване, които си заслужават изтеглянето
• Приложения за отслабване за проследяване на храна
• Приложение Noom
• Приложение WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• Моят диетичен треньор
• Загуби го!
• Приложения за отслабване, насочени към фитнеса
• JEFIT
• Обучителен клуб Nike
• Ежедневно изгаряне
• Други приложения за отслабване
• Щастлива скала
• Нула
• Преглед за

Вашият смартфон е идеално средство за постигане и поддържане на форма. Помислете за това: Винаги е с вас, позволява ви да слушате музика по време на тренировка и ви предоставя много мощни (и безплатни!) Приложения за отслабване, на една ръка разстояние. Приложението за фитнес може да ви преведе през тренировки без високата цена на личен треньор, а използването на приложение за брояч на калории е толкова просто, колкото изпращането на текст. Заедно тези приложения за отслабване са бърз и лесен начин да започнете да достигате целите си, каквито и да са те.

Най -добрите приложения за отслабване, които си заслужават изтеглянето

Приложения за отслабване за проследяване на храна

Повечето приложения за отслабване ви позволяват да проследявате храната си и да правите по-интелигентен избор на хранене-а някои от тези програми са по-долу. Това каза, на най -добре Приложенията за отслабване също ви позволяват да проследявате тренировките и хидратацията си, както и да синхронизирате и с носими устройства.

Приложение Noom

Достъпен за: Android и iOS

цена: 2-седмичен безплатен пробен период; след това $59/месечно, $99/2 месеца или $129/4 месеца

Опитай: нум

Noom е приложение за отслабване, което ви помага да си поставяте цели и да проследявате напредъка си. Приложението има три основни функции: Помага ви да зададете цел за отслабване и да видите напредъка си; проследява приема на храна, за да ви държи отговорен; и записва вашите упражнения, дори и от ежедневните дейности, които не са свързани, за да ви помогне да направите по-здравословен избор. Считан за едно от най-добрите приложения за отслабване, Noom се основава на науката за промяната на поведението, за да ви помогне да направите трайни промени в начина на живот – не само да осигурите бързо решение. (Прочетете повече тук: Какво представлява диетата Noom?)

Приложение WW

Достъпен за: Android и iOS

цена: $ 15/месец за дигитално членство

Опитай: Приложение WW

WW (преди това наблюдатели на тежести) далеч надхвърли традиционната си група за IRL. Сега те предлагат различни възможности за членство: основна с цифров достъп (до уебсайта и приложението на WW), опция с цифров достъп и виртуални работилници и трета с цифров достъп и персонален коучинг. ICYDK, WW използва точкова система (вместо, да речем, броене на калории), за да ви помогне да прецените приема на храна за деня и да направите здравословен избор. Можете да използвате приложението WW, за да проследявате вашите хранителни точки, да регистрирате тренировки (или да свържете носимо устройство), да се свързвате с треньори 24/7 и да общувате с онлайн общността. (И, хей, ако Опра и Кейт Хъдсън го харесват, това приложение за отслабване може да си струва да опитате!)

MyFitnessPal

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатно с премиум опция ($ 50/година)

Опитай: MyFitnessPal

Това е едно от най-добрите безплатни приложения за отслабване, защото има и пълноправен уебсайт, който може да ви помогне да постигнете целите си. MyFitnessPal ви позволява да проследявате приема на храна и упражнения, както и да ги сдвоявате с безброй други приложения за фитнес и отслабване, включително Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit и др. Можете бързо да сканирате баркодове, за да получите хранителни факти или да регистрирате храни или да изберете от гигантската им база данни с храни. Аспектът на общността добавя емисия, подобна на Facebook, за да останете свързани и отговорни. (Това също е страхотно приложение за проследяване на храна, ако искате да опитате диета според вашите макроси.)

MyNetDiary

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатно с премиум опция ($ 5/месец или $ 60/година)

Опитай:MyNetDiary

Отслабването включва промени в поведението, упражнения и диета и това безплатно приложение за отслабване премахва догадките от последното. Най-мощното, фокусирано върху храненето от най-добрите приложения за отслабване, изброени тук, MyNetDiary проследява вашите калории и хранителен прием, както и вашите упражнения, за да ви помогне да се чувствате под контрол по време на вашето пътуване за достигане на целите. Графиките и графиките осигуряват мощна мотивация, тъй като показват докъде сте стигнали. Също така е супер лесен за използване; просто сканирайте баркода на пакетирана храна или въведете първите няколко букви от името на ястието, за да потърсите в базата данни с 420 000 храни за приложението. (Здраво тяло, здрав дух? Изтеглете и тези приложения за психично здраве.)

Fooducate Nutrition Tracker

Достъпен за: Android и iOS

цена:Безплатно с премиум опция ($4/месец до $90/живот)

Опитай: Хранете се

Онова протеиново блокче, което хапватеискове да съм здрав, но може ли да има нещо по-добро? Сканирайте UPC на храната и Fooducate надхвърля хранителните факти, за да ви разкаже повече за вашите ядки (т.е. дали нивото на натрий е опасно или витамините идват от природата вместо от химикали). Той дори оценява храната спрямо алтернативите и ви помага да изберете по-здравословен избор. Като цяло, това най-добро приложение за отслабване е чудесен спътник на хранителен план и забавен начин за хората, които не спазват диета, да подобрят менюто си. (Прочетете също: 10 -те правила за отслабване, които траят)

Моят диетичен треньор

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатно с премиум опция ($5)

Опитай:Моят треньор по диета

My Diet Coach има забавен дизайн, който ви помага да бъдете мотивирани по време на вашето пътуване за отслабване. Той разполага с мини аватар с вашето текущо тегло и с желаното тегло, за да ви помогне да визуализирате къде искате да бъдете. Подобно на повечето други най-добри приложения за отслабване, то ви позволява да проследявате храната и упражненията си, но това лошо момче предлага и други предизвикателства: обещайте да пиете повече вода, да спортувате по-често или да получите възнаграждение за всяко желание за храна, което ограничите. Можете също да платите $5, за да получите специални функции.

Загуби го!

Достъпен за: Android и iOS

цена:Безплатно с премиум опция ($40/година)

Опитай: Загуби го!

Ако се интересувате от безпроблемни приложения, загубете го! може да е това, което търсите в приложение за отслабване. Това е просто: Вие въвеждате целта си и проследявате храната и упражненията си, както и напредъка си към тази цел. Приложението също така ви помага да намерите по-добри хранителни алтернативи, които са по-здравословни и полезни за тялото ви. Можете да използвате техния скенер за баркод, за да проследявате калориите, да правите снимки на храната си за лесно проследяване и дори да синхронизирате с приложенията Apple Health и Google Fit. Надстройте до премиум за ~ $ 3/месец, за да получите достъп до допълнителни функции, като инструмент за планиране на хранене, проследяване на водата, анализ на макронутриенти и връзка с вашия Fitbit или други проследяващи дейности.

Приложения за отслабване, насочени към фитнеса

Докато упражненията са само един от факторите за отслабване, поддържането на активност може да ви помогне да изгорите повече калории, да изградите мускули и, може би най-важното, да се чувствате по-силни, по-здрави и по-щастливи в тялото си. Следните приложения за отслабване са фокусирани специално върху фитнеса и могат да ви помогнат да останете отговорни към целите си за отслабване. (Това е само върхът на айсберга – ето още приложения за тренировки, които трябва да проверите, независимо дали се занимавате с вдигане, бягане, колоездене или йога.)

JEFIT

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатно с премиум опция ($ 7/месец или $ 40/година)

Опитай: JEFIT

Ако сте фен на това да се изпотите в студио за, да речем, пилатес или предпочитате да блъскате тротоара за малко кардио, тогава това най-добро приложение за отслабване не е за вас. Ако посещавате фитнес залата религиозно и се нуждаете от най-задълбочено проследяване на упражненията и тренировки, тогава не казвайте повече. Това приложение за отслабване е за истинския фитнес плъх. Той може да се похвали със стотици упражнения, които могат да бъдат избрани от анатомична карта; помага за създаването на мощни суперкомплектирани тренировки; регистрира вашите снимки на напредъка, за да можете да видите как тонизирането се извършва и още! (Ако също се интересувате от интервални тренировки, имате нужда от тези HIIT приложения за тренировки.)

Обучителен клуб Nike

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатно

Опитай: Обучителен клуб Nike

Ако искате рутинна фитнес програма под ръководството на инструктор, но не сте доволни от цената и неудобството на личен треньор (просто искате да се потите у дома), това приложение може да отговаря на сметката. Едно от най-добрите безплатни приложения за отслабване, това изтегляне ви дава десетки тренировки от професионалисти на Nike, професионални спортисти, треньори на знаменитости и други и взема предвид вашите изисквания и способности да ги изберете. Освен това можете да се запишете в многоседмични програми, за да останете отговорни за вашата фитнес програма за по-дълъг период от време. (Изпробвайте двуседмичен тренировъчен план от клуба за обучение на Nike тук.)

Ежедневно изгаряне

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатен 60-дневен пробен период, след това $ 15/месец

Опитай: Ежедневно изгаряне

Това приложение, направено от фитнес магьосниците в популярния здравен блог Daily Burn, е чудесно за начинаещи, които не са сигурни колко енергия им е необходима в приложението за тренировки. Извън метафоричната кутия, това най-добро приложение за отслабване ви позволява да преглеждате професионално написани статии за уелнес и упражнения, да създавате цели за тегло и да проследявате тренировките и теглото. Въпреки че не е безплатно завинаги, можете да направите 60-дневен пробен период и да решите дали искате да харчите 15 долара на месец, за да продължите да го използвате. Ако решите да продължите, ще получавате нови тренировки всеки ден, съобразени с вашите нужди.

Други приложения за отслабване

Тези приложения за отслабване не са само за проследяване на вашата храна или фитнес, но могат да ви помогнат да следите теглото си или да прекъсвате целите на гладно.

Щастлива скала

Достъпен за: iOS

цена: Безплатно с премиум опция ($2/месец, 12$/година или 30$/живот)

Опитай:Честит мащаб

Може да бъде супер разочароващо, когато се качите на кантара и числото, което виждате, е по-високо от това от вчера - дори след дълга тренировка или ден на пълно хранене. Happy Scale надхвърля типичните задължения на приложение за отслабване и ви помага да разберете защо това число се колебае толкова много, като същевременно следите вашите дългосрочни и краткосрочни цели, наблюдавате загубата или наддаването на тегло и предвиждате кога е възможно достигнете целта си.(Прочетете как немащабните победи напълно променят загубата на тегло за някои жени.)

Нула

Достъпен за: Android и iOS

цена: Безплатно с премиум опция ($ 50/година)

Опитай: Нула

Ако опитвате периодично гладуване за отслабване и ви е писнало да правите в главата си математика за времето, за да изчислите колко дълго сте гладували, Zero може да бъде чудесен инструмент за вас. Най-доброто приложение за отслабване предлага и премиум версия с допълнително съдържание от експерти, въпроси и отговори с треньори на гладно и др. Можете да проследявате ежедневните си гладувания, да задавате цели за броя часове или дни, които искате да гладувате, да проследявате теглото и съня си и да научите всичко за науката за гладуването. (Не сте сигурни, че IF е за вас? Преди да изтеглите това приложение за отслабване, може да искате да прочетете повече за това как IF може да повлияе на психичното ви здраве.)

Преглед за