11-те най-добри пренатални витамини за здравословна бременност

Цена: $$

Опакован с пробиотици, джинджифил и цинк, този пренатален витамин е предназначен да поддържа имунната система както на мама, така и на бебе. Това е сурова, вегетарианска, без глутен и без млечни продукти, която ви осигурява 100 процента от ежедневните ви нужди от желязо.

Предварителна и следродилна хранителна добавка за MegaFood Baby & Me

Цена: $$$

Формулиран с органични растителни съставки, този пренатален витамин е проектиран да бъде лесно смилаем и може да се приема на празен стомах.

Най-доброто Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + за здрава бременност

Цена: $$$

Нежна таблетка, лесна за преглъщане, този мултивитамин е на хранителна основа и се прави с органична билкова смес. Той съдържа холин, който може да бъде пренебрегнат в диетата ви, особено ако сте веган.

Най-добре с DHA

Ритуални съществени пренатали

Цена: $$$

С тази опция ще получите над 100 процента от дневните си нужди от фолат, витамин D и витамин B-12. Ще получите също DHA, желязо и холин. Тези подходящи за вегани капсули помагат за подкрепа както на мама, така и на бебе преди, по време и след бременност.

Prenatal Multi + DHA от природата

Цена: $

Този течен мултитамин с мекгел комбинира DHA, омега-3 мастна киселина, с фолат, желязо и други основни хранителни вещества. Добавената DHA помага на бременните да посрещнат нуждите си от тази есенциална мастна киселина.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Цена: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA съдържа над 100 процента от препоръчителния дневен прием на фолат. Той също така осигурява DHA от водораслово масло, което е подходящо за вегетарианци.

В тази добавка липсва холин - важно хранително вещество за развитието на мозъка на плода - и калций. Ако изберете тази опция, не забравяйте да увеличите приема на храни, богати на калций и холин, или приемайте добавки от тези хранителни вещества отделно.

Вашият лекар може да ви даде по-конкретни съвети, ако имате притеснения относно задоволяването на нуждите ви от хранителни вещества.

Най-добри гумички и дъвчащи елементи

Пренатална формула на SmartyPants

Цена: $

Този пренатален гумен витамин се отличава с омега-3s EPA и DHA. Съдържа също метилфолат - лесна за усвояване форма на фолат - както и холин. За съжаление, като повечето дъвки, тази опция не съдържа желязо. Попитайте Вашия лекар за препоръка за добавка на желязо.

Имайте предвид, че размерът на порцията от четири гуми съдържа 6 грама - или 1 1/2 чаена лъжичка - добавена захар. Това може да не е най-добрият избор за тези с проблеми с управлението на кръвната захар като гестационния диабет.

Търся здравословни оптимални пренатални променливи

Цена: $$$

Търсенето на Health Optimal Prenatal Chewables предоставя хранителни вещества за поддържане на бременността в дъвчаща форма, което ги прави перфектни, ако имате проблеми с преглъщането на хапчета. Те също съдържат нулево добавени захари, така че са добър избор за тези с проблеми с управлението на кръвната захар като гестационния диабет.

Garden of Life MyKind Organics Prenatal Multis

Цена: $$

Тези веган, кошерни дъвки са органични и подсладени с плодов сок. Подобно на останалите, изброени тук, не съдържат желязо - и може да искате да поговорите с Вашия лекар, ако имате притеснения относно съдържанието на захар.

Най-добро за сутрешна болест

Нова глава Перфектни пренатални мултивитамини

Цена: $$

Тези пробиотични мултивитамини съдържат 100 процента от ежедневните ви нужди от желязо, но са нежни за стомаха. С добавени пробиотици и джинджифил, те могат да помогнат за облекчаване на всякакви опасности. Те също са направени с всички не-ГМО съставки и са кошерни и вегетариански.

Actif органични пренатални витамини

Цена точка: $

Тези витамини съдържат дневната ви доза желязо. Те също така осигуряват DHA плюс пробиотици и храносмилателни ензими, което може да помогне за успокояване на храносмилателните проблеми.

Отвеждането

Може да откриете, че чувствате малко гадене след приема на пренатален витамин. Опитайте да го приемате с храна или преди да си легнете, ако това е така.

Запекът също може да бъде проблем, особено ако приемате пренатален витамин с голямо количество желязо. Не забравяйте да пиете много вода и включете фибри в диетата си. Също така ще искате да получавате редовни упражнения. Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви препоръча предпазващ от бременност омекотител.

Ако никоя от тези стъпки не помогне, попитайте Вашия лекар за различна препоръка за пренатален витамин. Намирането на такъв, който работи за вас, ще ви помогне да осигурите най-доброто здраве за вас и вашето малко.

Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни акаунти и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.