Най -добрите постелки за пилатес, които можете да си купите (това, не, не са същите като постелките за йога)

Съдържание

• Подложки за пилатес срещу подложки за йога
• Най -добро общо: Aeromat Elite Workout Mat
• Най-добрата свръхдебела постелка: Стот пилатес делукс подложка
• Най -добра 12 мм подложка: SPRI подложка за упражнения
• Най-добрата евтина подложка за пилатес: BalanceFrom Go Yoga Универсална подложка
• Най-добра екологична опция: Екологична подложка за йога Ewedoos
• Най -добро за начинаещи: Gaiam 4 мм класическа постелка за йога
• Най -добро за пътуване: Сгъваема подложка за пътуване Merrithew
• Най -добрата постелка за горещ пилатес: Manduka GRP Mat
• Преглед за

Пилатес срещу йога: Коя практика предпочитате? Въпреки че някои хора приемат, че практиките са много сходни по природа, те определено не са едно и също нещо. „Пилатес се фокусира върху ангажирането на по-малки, често пренебрегвани мускулни групи за укрепване и подобряване на стойката“, казва Ванеса Хъфман, директор на обучението на учители в Club Pilates. „В йога обикновено държите пози много по-дълго, което ви позволява да потънете по-дълбоко във всяка поза. Често повтаряте потока от тези движения, което не винаги правите в пилатес. При пилатес движенията са по-кратки и с по-малко повторения, които вместо това се фокусират върху контрола и прецизността. "

Ако трябва да го сварите: „Йога добавя сила чрез гъвкавост, докато пилатес добавя сила чрез активиране и контрол на основните мускули“, казва Хъфман.

Подложки за пилатес срещу подложки за йога

Вярно е, че и пилатес, и йога използват подложки за упражнения (а някои форми на пилатес дори включват машини в тренировките си), но видовете постелки, използвани във всяка, са различни. Независимо дали сте нов за пилатес или напреднал практикуващ, ще искате да се уверите, че използвате правилната постелка - една специално създадена за пилатес - вместо подложка за йога, която обикновено е много по -тънка.

„Много движения, направени на постелката за пилатес, изискват гръбначният ви стълб да се движи през артикулации, които оказват натиск върху гърба ви, поради което постелките за пилатес са традиционно по-дебели от постелките за йога“, казва Хъфман. „В пилатес по-дебелите рогозки осигуряват опора за легнали отстрани, предразположени (коремни) движения и стоящи движения. Също така, стоенето на подобна на възглавница повърхност ще принуди повече мускули на стъпалото да стабилизират тялото, което активира повече мускули като цяло. (Вижте любимата тренировка по пилатес на Кейт Хъдсън, за да опитате.)

Колко точно дебелина имате нужда? „Що се отнася до дебелината на постелката, това наистина се свежда до това колко удобни са вашите„ костеливи “части на тялото, за да се чувствате, докато сте на земята, като коленете, гръбначния стълб и бедрените кости,” казва Госия Калдерон, собственик и инструктор в Ridgewood Pilates в Ню Йорк. "Въпреки това, ако постелката ви е твърде дебела, това може да ви затрудни да се чувствате балансирани или свързани със земята."

С други думи, намирането на идеалното ниво на дебелина за вашата постелка ще отнеме известен опит и грешка. Докато не намерите идеалното прилягане, Calderon препоръчва да изберете постелка за пилатес с дебелина най-малко 4 мм и след това да определите дали имате нужда от нещо по-омекотено оттам.

За да сме сигурни, че използвате правилната постелка за вашата практика, ние направихме изследването и очертахме осемте най -добри постелки за пилатес, които да ви поддържат стабилни, поддържани и удобни през цялото ви време в студиото тази година. Разгледайте нашите селекции по-долу – които включват екологични и достъпни опции, изключително дебели постелки и неплъзгащи се находки, които са най-добри за горещ пилатес – след това добавете любимия си към колекцията си от тренировъчна екипировка възможно най-скоро.

Ето осемте най-добри постелки за пилатес според инструкторите по пилатес:

• Най -добро общо: Aeromat Elite Workout Mat
• Най-добрата свръхдебела постелка: Стот пилатес делукс подложка
• Най -добра 12 мм подложка: SPRI подложка за упражнения
• Най-добрата евтина подложка за пилатес: BalanceFrom Go Yoga Универсална подложка
• Най-добра екологична опция: Екологична подложка за йога Ewedoos
• Най -добро за начинаещи: Gaiam 4 мм класическа постелка за йога
• Най -добро за пътуване: Сгъваема подложка за пътуване Merrithew
• Най -добрата постелка за горещ пилатес: Manduka GRP Mat

Най -добро общо: Aeromat Elite Workout Mat

Elite Workout Mat от Aeromat идва лично препоръчан от Huffman. „Обичам и използвам тази подложка Aeromat, защото„ отметва “всички кутии за пилатес и има антимикробно покритие, за да предотврати натрупването на нежелани аромати върху постелките (и който обича да се прибира вкъщи с чужд аромат на раменете си) ?)," тя казва. Изработена от плюшена пяна, подплатената подложка се предлага в три различни нива на дебелина, всяка от които предлага мека опора за костите и ставите. Текстурираната повърхност на постелката ви държи „задържани на място“, така че да не се плъзгате по постелката, а тя идва с два подсилени отвора, така че можете лесно да я закачите между употребите. Идеална за всякакви упражнения на пода – от разтягане с ниско въздействие до пилатес – тази постелка е лека, лесна за почистване и се предлага в различни цветове. „Ние използваме постелката Aeromat във всички наши студия Club Pilates“, казва Хъфман.

Подложка за тренировка Aeromat Elite, Купете го, $21, walmart.com

Най-добрата свръхдебела постелка: Стот пилатес делукс подложка

Ако сте изпробвали своя дял от рогозки и сте решили, че предпочитате опции с силно омекотяване, разгледайте тази от STOTT Pilates. Това е с огромна дебелина 15 мм - вероятно една от най-дебелите постелки там - така че ще предложи оптимален комфорт и омекотяване на гръбнака ви и всички други области, които се нуждаят от допълнителна любов.

С една оребрена страна (най -подходяща за класове, когато имате нужда от допълнителен захват) и една по -гладка страна, постелката също е издръжлива, лесно се навива и няма миризма. Рецензенти споменават, че текстурата е подходяща - един потребител каза, че „не е прекалено твърда, но не е твърде мека“ - и че е много удобна за китките и гръбнака.

Stott Pilates Deluxe Mat, Купете го, $ 65 (беше $ 75), amazon.com

Най -добра 12 мм подложка: SPRI подложка за упражнения

Тази 12 мм постелка за пилатес (или дебелина 1/2 инча) е продукт на Amazon's Choice с повече от 230 положителни отзиви от клиенти. Изработена от устойчива пяна, тя е страхотна универсална постелка за онези дейности, когато имате нужда от постелка с повече омекотяване - като пилатес, стречинг и други упражнения за пода. Той се предлага с дръжка за носене, вградена направо в постелката, така че е лесно да се вземе в движение (и е приятно докосване за тези, които постоянно губят носача или каишката си на рогозката!). Потребителите харесват, че е лесен за навиване, лек (с малко под 3 килограма) и се предлага в основни цветове.

Рецензентите споменават, че постелката е с превъзходно качество - особено като се има предвид достъпната цена - и че има правилното количество възглавница. „Перфектен размер, перфектна дебелина. Много мека също. ОБИЧАЙТЕ! “, Каза един купувач. Друг написа: „Перфектно! Размерът и дебелината са абсолютно идеални за упражнения върху твърд циментов под. Определено препоръчвам този продукт.”

SPRI Мат за упражнения, Купете го, $24, amazon.com

Най-добрата евтина подложка за пилатес: BalanceFrom Go Yoga Универсална подложка

Друга страхотна опция от 12 мм, тази 1/2-инчова подложка от BalanceFrom постига приятен баланс между мекота и твърдост и е супер достъпна само за $16. Това е бестселър номер едно в Amazon с близо 13 000 отзиви на клиенти (да, четете правилно!), Идва с каишка за носене за лесен транспорт и има двустранни, нехлъзгащи се повърхности за цялото сцепление и стабилност имате нужда по време на практиката. Нещо повече, леката постелка е устойчива на влага и може лесно да се почиства със сапун и вода. „Преди тази постелка използвах тънка постелка за йога и всеки път, когато бях на ръце или колене за дълго време, беше много неудобно. Тази постелка все още ми позволява да правя пози, но много по -удобно от преди “, пише един рецензент.

BalanceFrom Go Yoga Универсален мат, Купете го, $ 16, amazon.com

Най-добра екологична опция: Екологична подложка за йога Ewedoos

Най-добрият екологичен вариант, тази впечатляваща постелка за пилатес е направена от TPE материал (термопластични еластомери), който е по-добър за околната среда от пластмасови или PVC подложки. Допълнителен плюс е, че когато постелката е разплетена, няма миризма на пластмаса, която да се задържа с дни, а полезните за земята материали не правят постелката по-малко ефективна – тя е издръжлива, гъвкава и има текстурирана страна което предлага превъзходно сцепление. 10 мм постелката тежи по-малко от два паунда, предлага се в различни цветове и е украсена с вградени линии на тялото, за да ви помогне да поддържате тялото си правилно подравнено по време на тренировката – функция, която много рецензенти абсолютно обичат. Един рецензент с пет звезди го нарече „страхотна постелка на страхотна цена“ и продължи: „[Това е] най-добрата постелка, която съм имал досега и за веднъж не се плъзгах навсякъде по постелката. Освен това не е много дебел, но поради качеството на материала осигурява същата опора като по -дебелите рогозки. Като цяло, това е страхотно съотношение цена -качество и изглежда и се чувства далеч по -скъпо, отколкото е в действителност. "

Ewedoos Екологична подложка за йога, Купете го, $23, amazon.com

Най -добро за начинаещи: Gaiam 4 мм класическа постелка за йога

„Когато започвате своето пътуване по йога/пилатес, ще искате да започнете с най-добрите основни опции на най-добра цена“, казва Калдерон, който препоръчва тази постелка от лидера в индустрията GAIAM за начинаещи по пилатес. Той е супер достъпен и има ниво на дебелина 4 мм, което е идеално за повечето начинаещи, които може да искат да усетят пода малко повече, когато свикнат с практиката си.

Леката подплатена подложка има нехлъзгаща се повърхност, която осигурява стабилно сцепление, когато се постави на твърд под, и се предлага в много красиви нюанси и шарки. С повече от 1200 перфектни петзвездни отзиви от клиенти, можете да се доверите, че тази подходяща постелка без излишни излишни усилия ще свърши своята работа. „Тази постелка е идеална за мен. Правя леки тренировки 2-3 пъти седмично, използвайки тежести и телесно тегло, понякога кардио. Тази постелка е леко омекотена (имам килими, където тренирам) и осигурява достатъчно захващане за босите ми ръце и крака “, пише един рецензент. „Отпечатъкът е хубав (имам синята вратовръзка). Без химическа миризма. Без пилинг парчета, както съм имал с някои други постелки за йога в миналото. Бих препоръчал!"

Gaiam 4 мм класическа подложка за йога, Купете го, $ 18 (беше $ 22), amazon.com

Най -добро за пътуване: Сгъваема подложка за пътуване Merrithew

Calderon препоръчва тази постелка за пилатес от Меритей за всеки, който търси сгъваема опция за пътуване. „Той е изключително лек (само един паунд), има нехлъзгаща се текстура, компактен е, на добра цена и лесно се побира в ръчната ви чанта“, добавя тя. Най-тънката опция в този списък, тази универсална, удобна за пътуване постелка може да се използва самостоятелно или върху друга постелка, ако предпочитате повече омекотяване. Изработен от водоустойчиви и устойчиви на слънце материали (което означава, че можете да изберете да го използвате на открито), той също може да се пере в пералня, така че можете просто да го хвърлите в пералната машина, за да почистите след употреба.

Сгъваема подложка за пътуване Merrithew, Купете го, $ 40, amazon.com

Най -добрата постелка за горещ пилатес: Manduka GRP Mat

Ако сте фен на горещия пилатес, има голям шанс да се потите интензивно в класа си – така че ще искате постелка, която поддържа сцеплението си дори след като потта ви е капела навсякъде, като тази тежка -дължителна опция от Manduka. Тъй като ще бъде изложен на топлина от помещението (и тялото ви) в отопляем клас, това също е плюс, че тази 4 мм опция е издръжлива и лесна за почистване. Благодарение на иновативния каучуков материал, наситен с въглен, меката постелка ще прикрие всякакви миризми и ще запази супер стабилното си захващане дори и след най-тежките сесии за изпотяване. (Свързано: Наистина ли са по-добри класовете по гореща йога и фитнес?)

Един петзвезден рецензент нарече тази постелка „най-добрата за потна йога“ и като се има предвид, че идва от Manduka – доверена марка сред йогите навсякъде – можете да бъдете сигурни, че това ще бъде висококачествена и дълготрайна инвестиция.

Manduka GRP Мат, Купете го, $ 98, amazon.com

Преглед за