Най-добрите видеоклипове за отказване от пушене на годината

Съдържание

• Как тютюнопушенето влияе на лицето ви?
• Вреди за здравето - Мутации 20 ”
• 21 неща, които по-скоро бих направил, отколкото да пуша
• Как да се откажем от тютюнопушенето завинаги ... Според Science
• 5 етапа на отказване от тютюнопушенето
• CDC: Съвети от бивши пушачи - Брайън: Има надежда
• Лесен начин да се прекъсне лош навик
• Откажете се от пушенето сега
• CDC: Съвети от бивши пушачи - Кристи: Не беше по-добре за мен
• Празнувайте отказващите се: Адам споделя своята причина да напусне
• Как се отказвам от тютюнопушенето: Съвети за отказване от тютюнопушенето
• Това е най-добрият начин да се откажете от пушенето
• Отказването от тютюнопушенето е пътуване
• Това се случва с тялото ви, когато откажете цигарите

Ние внимателно подбрахме тези видеоклипове, защото те работят активно за образованието, вдъхновението и овластяването на своите зрители с лични истории и висококачествена информация. Номинирайте любимия си видеоклип, като ни изпратите имейл на [email protected]!

Има толкова много добри причини да се откажете от пушенето. Пушенето е водещата причина за предотвратима смърт в Съединените щати, твърдят според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Отказът от пушене е направо труден. Много пушачи се опитват няколко пъти, преди действително да прекъснат пристрастяването си. Те могат да се обърнат към инструменти като поведенческа терапия, никотинова дъвка, лепенки, приложения и други помощни средства, които да им помогнат да спрат.

И все пак изобщо да не пушиш е най-сигурният път напред. И спирането изглежда е най-добрият начин да се откажете завинаги.

Тези видеоклипове предлагат откровени прозрения от бивши пушачи, включително техните стратегии за отказване. Те също така уцелват опасностите от тютюнопушенето и защо това не трябва да бъде част от вашата рутина. Може би те ще дадат на вас или на някой, когото обичате, причина да оставите тази цигара завинаги.

Как тютюнопушенето влияе на лицето ви?

Вредното въздействие на тютюнопушенето е известно от години. Понякога обаче трябва да видите щетите, които един негативен навик може да ви нанесе лично, за да спрете. Но това е донякъде Catch-22. Ако изчакате природата да поеме своето, щетите вече са нанесени.

За да удари вкъщи предупреждение за непривлекателните последици за пушенето - както отвътре, така и отвън - Buzzfeed нае гримьор. Гледайте как трима пушачи се трансформират драматично в своите 30 години в бъдещето. Техните реакции на вредните ефекти на стареенето на тютюнопушенето служат като сигнал за събуждане за всички.

Вреди за здравето - Мутации 20 ”

Само в рамките на 15 цигари химикалите, вдишани по време на пушене, причиняват мутации в тялото ви. Тези мутации може да са началото на рака. Представете си какво означава това за всекидневния пушач. Точно това направи кампанията на Националната здравна служба на Великобритания (NHS) за отказване от тютюнопушенето. Използвайки мощни визуални сигнали, NHS ви моли да се възползвате от безплатната поддръжка, за да ви помогне да напуснете.

21 неща, които по-скоро бих направил, отколкото да пуша

Това лагерно видео предлага някои глупави алтернативи, за предпочитане пред тютюнопушенето, но все пак подчертава: пушенето е нелепо. Рапирайки POV като макет на Beastie Boys, тяхната абсурдност привлича вниманието ви. И все пак те ясно дават да се разбере, че пушенето не е готино и че трябва да кажете „не“. Споделете го с млад възрастен (или обикновен възрастен), за да им помогнете да стоят далеч от цигарите.

Как да се откажем от тютюнопушенето завинаги ... Според Science

Джейсън Рубин, бивш пушач и домакин на Think Tank, споделя мнението си за отказването от тютюнопушенето завинаги. За Рубин отказът от студена пуйка беше единственият начин да се откаже. Инстинктите му са подкрепени от изследвания.

Обединеното кралство оценява пушачите, които внезапно се отказват, и тези, които се отказват постепенно от цигарите. Повече хора от рязката група успяха да напуснат. Рубин споделя механизмите за справяне, които са му помогнали да напусне, като промени в нагласата, рутината и социалните навици. Неговото послание: Искреното желание да се откаже има голямо значение.

5 етапа на отказване от тютюнопушенето

Хилсия Дез знае, че отказът е процес. За нея тя следва същия път като етапите на скръбта, очертани от д-р Елизабет Кюблер-Рос. Тези пет части са отричане, гняв, договаряне, депресия и приемане. Гледайте я как играе на всеки етап и вижте дали забелязвате подобни тенденции по собствения си път към отказване.

CDC: Съвети от бивши пушачи - Брайън: Има надежда

Брайън се нуждаеше от ново сърце, но лекарите го извадиха от списъка с трансплантации, докато той продължи да пуши. Той беше изпратен в хоспис за последните си дни, но той и съпругата му се бориха да го поддържат жив.

След като оцелява цяла година, те осъзнават, че той може да има шанс да живее по-дълго. Той се отказа от пушенето и отново кандидатства за трансплантация. Гледайте емоционалната му история, докато той ви моли да се отървете от цигарите си. Той е доказателство, че „от другата страна на цигарите има живот“.

Лесен начин да се прекъсне лош навик

Джъдсън Бруър е психиатър, който се интересува от това какво внимателно поведение означава за пристрастяване. Той обяснява, че всички ние сме еволюционно програмирани да преминем през един и същ процес. Ние отговаряме на спусъка с поведение, което води до награда.

Макар че някога е бил механизъм за оцеляване, този процес сега ни убива. Търсенето на награда води до затлъстяване и други зависимости. Брюър се застъпва за това, че внимателното пушене естествено ви отказва от поведението. Гледайте неговия разговор, за да видите как неговият подход може да помогне на пушачите, хората, които се стресират, хората, пристрастени към технологиите и др.

Откажете се от пушенето сега

Не е нужно да пушите, за да изпитате опасните последици от пушенето. Пасивното пушене може да бъде опустошително за близките на пушачите. Такъв беше случаят с Ели, която преживя първата си астматична атака поради пасивно пушене.

Пушенето влияе и на близките по други начини, като например заплащане на разходите за лечение. Вижте личните истории и статистиката, споделени в този сегмент на „Лекарите“. Може би те ще помогнат на вас или на някого, когото обичате, да реши да спре да пуши.

CDC: Съвети от бивши пушачи - Кристи: Не беше по-добре за мен

Повечето хора, които се отказват завинаги, го правят без преходни помощни средства като никотинови пластири или дъвки. Кристи смяташе, че постепенното отказване от пушенето с използване на електронни цигари ще сложи край на нейния навик. Тя и съпругът й направиха план да използват електронни цигари, вярвайки, че имат по-малко химикали.

Нещата обаче не се развиха по план. Гледайте нейната история, преди да купите електронни цигари, за да видите дали стратегията й е подходяща за вас. Имате нужда от повече мотивация? Вижте други истории от кампанията на CDC.

Празнувайте отказващите се: Адам споделя своята причина да напусне

Много хора предполагат, че ще спрат да пушат до определена възраст. Преди обаче да разберат, тази възраст е над тях и те все още могат да пушат. Това се случи с Адам. Накрая реши да спре, след като получи вест за диагнозата рак на белия дроб на баща си. Научете за неговата трансформация и как се чувства толкова по-добре сега, когато е без пушене.

Как се отказвам от тютюнопушенето: Съвети за отказване от тютюнопушенето

Сара Роксдейл си пожелава никога да не е започнала да пуши. Когато беше на около 19, тя се поддаде на натиск от страна на приятели. В крайна сметка тя осъзна, че никога не се е наслаждавала на миризмата или чувството за пушене. Тя просто беше пристрастена.

Тя говори за това защо и как е напуснала за първи път. Най-големият й мотиватор: гледане на ужасяващи здравни видеоклипове за опасностите от тютюнопушенето. След това една цигарена цип се превърна в рецидив. Но тя се върна на правия път. Нейната история и колко страхотно се чувства сега може да ви вдъхнови да продължите да опитвате. Вижте някои от нейните инструменти, свързани под видеото в YouTube.

Това е най-добрият начин да се откажете от пушенето

Голяма причина, поради която отказът е труден, се дължи на пристрастяващата природа на никотина. Ето защо заместването на никотин е популярен терапевтичен метод, който ви помага да спрете да пушите. Trace Dominguez от D News съобщава, че най-ефективният инструмент за отказ може да не е никакъв инструмент. Той прави дисекция как работят определени инструменти и разглежда дали те действително ви помагат да спрете. Слушайте изследванията в това видео, преди да похарчите пари и енергия, използвайки тези инструменти или алтернативни терапии.

Отказването от тютюнопушенето е пътуване

Д-р Майк Еванс от Центъра за наркомании и психично здраве разбира, че отказът от тютюнопушенето може да бъде сложен. Той е обвързан с емоции и пътуването често включва няколко рецидиви.

Той разглежда различните етапи и движещите се части от отказването и поддръжката. Той развенчава някои от възприетите позитиви на тютюнопушенето, като намаляване на стреса и управление на теглото. Той ви насърчава да виждате неуспехите като част от процеса и да продължите да се опитвате. За най-добрия си шанс да се откажете, обърнете внимание на неговите изследвания за степента на успех и съвети за готовност.

Това се случва с тялото ви, когато откажете цигарите

Вместо да се фокусира върху вредата, която пушенето причинява на тялото ви, това видео се фокусира върху положителните ефекти от отказването. Например - почти веднага - може да изпитате значително по-добри показания на пулса и кръвното налягане. Видеото подчертава други драматични подобрения, които можете да видите през първата си година без тютюнев дим.

Катрин е журналистка, запалена по здравето, обществената политика и правата на жените. Тя пише по редица нехудожествени теми, от предприемачеството до проблемите на жените, както и художествена литература. Нейната работа е публикувана в Inc., Forbes, The Huffington Post и други публикации. Тя е майка, съпруга, писател, художник, любителка на пътуванията и ученичка през целия живот.