Бионсе сподели как е постигнала целите си за отслабване за Coachella

Съдържание

• Преглед за

Изпълнението на Бионсе в Coachella миналата година беше нищо друго освен грандиозно. Както можете да си представите, много отидоха в подготовката за дългоочакваното шоу - част от което включваше, че Бей обнови диетата си и рутината за упражнения.

В ново видео в YouTube певицата документира какво е необходимо, за да отслабне и да се почувства най -добре преди изпълнението си на Coachella.

Видеото започва с това, че тя стъпва на скалата 22 дни преди шоуто. „Добро утро, 5 сутринта е и това е първият ден от репетициите за Coachella“, казва тя, разкривайки началното си тегло пред камерата. "Дълъг път. Да го постигнем."

За тези, които може би не знаят, Бионсе трябваше да оглави Coachella преди две години. Но тя трябваше да отложи до 2018 г., след като забременя с близнаците си Руми и сър Картър.

В неотдавнашния си документален филм за Netflix, Завръщане у дома, тя сподели, че е била 218 килограма след раждането. Впоследствие тя спазва строга диета, за да може да постигне целите си: „Ограничавам се без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба, без алкохол“, казва тя в документалния филм.

Сега, в новото си видео в YouTube, Бионсе сподели как 22 Days Nutrition, растителна диета, създадена от физиолога за упражнения Марко Борхес, й помогна да остане отдадена. (Свързано: Ето какво знаем за новата колекция Adidas на Бионсе)

„Ние знаем силата на зеленчуците; знаем силата на растенията; знаем силата на храните, които са необработени и са възможно най-близки до природата“, казва Борхес във видеото. "Това е просто [за] придвижване към по -здравословен избор." (Ето ползите от растителната диета, които всеки трябва да знае.)

Не е ясно как са изглеждали ястията на Бионсе по време на подготовката за Coachella - видеото показва бързи, зърнести откъси от салати, различни зеленчуци като моркови и домати, както и плодове като ягоди - но на уебсайта на 22 Days Nutrition се казва, че планът предлага персонализирани препоръки за хранене, които включват „вкусно разнообразие от боб, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и прекрасни билки и подправки“. Освен това всяка рецепта е „тествана на вкус и одобрена от екип диетолози и експерти по храните, за да осигури на тялото ви енергизиращи, пълноценни растителни храни“, според уебсайта.

Бионсе е следвала диетата си 44 дни преди Coachella, според видеото.

Наред със спазването на строга диета, Бей също влага часове във фитнеса. Видеото показва как работи с Борхес, използвайки съпротивителни ленти, гири и топка Босу. „Свалянето на теглото ми беше по-лесно, отколкото да се върна във форма и тялото ми да се чувствам комфортно“, казва тя във видеото. (Вижте: Достъпно оборудване за домашна фитнес зала за завършване на всяка тренировка у дома)

ICYMI, това не е първият път, когато Бионсе и нейният съпруг JAY-Z работят с 22 Days Nutrition. Преди това те се обединиха с The Greenprint Project на Борхес, който насърчава хората да следват растителни диети, за да помогнат на околната среда.

Двойката дори написа предговора към книгата на Борхес и предложи на двама късметлии фенове да спечелят безплатни билети за концертите си за цял живот, ако желаят да станат по-растителни.

„Не става дума за популяризиране на един начин да живеете живота си“, пишат те. "Вие решавате кое е най-доброто за вас. Това, което насърчаваме, е всеки да включи повече ястия на растителна основа в ежедневието си."

Преглед за