Защо намирането на черен терапевт направи цялата разлика

Съдържание

• 1. Доверието, което имаме, е от съществено значение
• 2. Не се чувствам така, сякаш се боря със стереотипи
• 3. Разбраното не е необходимо да се обяснява
• 4. Свободата да бъда себе си
• Сега най-накрая мога да пусна косата си за онзи час, който прекарваме заедно, и да взема инструментите, които ми трябват, за да атакувам седмицата напред.

Изминаха няколко години, откакто се видях с терапевт. И докато седях в хола си, на път да се срещна с новия си (виртуален) терапевт, с изненада открих, че се изнервям.

Страхът обаче бързо утихна, щом лицето й се появи на екрана: лице, което приличаше на моето.

Кафява кожа, естествена коса и усмивка, която едновременно ме развесели и успокои. Да имам черен терапевт беше нещо, за което настоявах този път и от момента, в който я видях, разбрах, че това е решение, за което няма да съжалявам.

Не можеше да дойде в по-добро време. Докато започнах да я виждам, бях толкова депресирана и разтревожена, че рядко напусках къщата.

Разбирате ли, през ден бях Рене от Black Girl, Lost Keys - блог, който се стреми да образова и мотивира черни жени с ADHD. Но зад затворени врати съм Рене, жената, която живее с различни проблеми с психичното здраве - тревожност и дистимия сред тях - които разводът, промяната в кариерата и новопридобитата ПТСР със сигурност не помагаха.

Осъзнаването на психичното здраве е целият ми живот, професионално и лично. И така, как бях в течение на 3 години, без да съм виждал терапевт, въпреки че съм толкова гласов застъпник за това?

В началото нямах отговор на това, но тъй като започнах да постигам невероятен напредък с новия си терапевт, ми стана много по-ясно. Това беше липсващата съставка, сега присъстваща в тази нова връзка: културна компетентност.

Така че защо това беше толкова важно парче за скорошния ми успех в терапията? Преди екипажът на All Therapists Matter да дойде да ме преследва, искам да споделя с вас защо наличието на черен терапевт е променило всичко.

1. Доверието, което имаме, е от съществено значение

Харесва ви или не, медицинската общност има някои остри проблеми с расата. Много черни хора изпитват трудности да се доверят на системата за психично здраве, тъй като тя се въоръжава с предразсъдъци срещу нас рутинно.

Например чернокожите са два пъти по-склонни да бъдат хоспитализирани за грижи в сравнение с белите хора и често са погрешно диагностицирани, което води до опасни резултати за тях и техните близки. Както в случая с черните жени, умиращи при раждане, много от тези проблеми произтичат от факта, че клиницистите не слушат чернокожи хора.

Предразсъдъците им ги карат да правят изводи, които могат да имат тежки последици за здравето ни. Това недоверие води до уязвимо население, което се нуждае от тези услуги, но недоверие към хората, които предоставят услугите.

Все пак наличието на доставчик, който дълбоко разбира тези страхове, ни позволява да имаме основа на доверие, което прави съществена разлика.

2. Не се чувствам така, сякаш се боря със стереотипи

Едно от нещата, които научаваме като хора в цвят, е, че има предразсъдъци, изградени срещу нас. Това може да ни остави в страх от увековечаване на стереотип, което води до расистки преценки за самите нас.

Прекалено депресиран ли съм, за да чистя дома си? Симптомите ми ме направиха някак безразборно? Липсва ли ми добро финансово управление?

Ние сме научени да се показваме като моделни малцинства, които не се вписват в „мръсни, мързеливи, безразборни, бедни“ стереотипи, които са насочени към малцинствата. Приемането на тези неща на бял терапевт може да се почувства като засилване на най-лошите стереотипи за раса.

Но често симптомите на психичните заболявания могат да накарат хората да ни поставят и в тези категории. Трудно е да се отвориш към някого, когато почувстваш, че може да прецени цялото ти състезание въз основа на това едно преживяване с теб.

Но като знам, че терапевтът ми е изправен пред същите преценки, не се оставя да се чудя как се натъквам на сесия.

3. Разбраното не е необходимо да се обяснява

Това, че съм черен, влияе на всеки един опит, който имам на тази земя, и ще го правя до деня, в който умра. За да се лекувате ефективно с мен, трябва да разберете какво е животът на черната жена.

Не всеки аспект на този опит може да бъде артикулиран. Това е като да се опиташ да преведеш език - някои неща не могат да бъдат поставени в думи, които чужденците могат да разберат. С предишни терапевти се оказа, че често ми се налага да бъда водач на моя терапевт към света на черната женственост.

Например връзките на семейството, особено на родителите, са много плътни в моята култура. Това може да стане проблематично, когато се опитвате да зададете граници с любимите си хора. Предишен терапевт не можеше да си умисли защо не мога да очертая границите, които тя предлага.

Старателно преодолях причините, поради които това беше проблематично, и ми отне 45 минути, за да я разбера. Това отнема ценно време далеч от моята сесия и създава нов разговор, което може да означава, че никога няма да се върнем към проблема ми.

С черния си терапевт успях да кажа: „Знаеш ли как е с черните майки“ и тя само кимна и ние продължихме разговора да тече. Когато можете да говорите за проблема си, вместо да спирате да превеждате културата си, той ви позволява да стигнете до основата на проблема веднъж завинаги.

4. Свободата да бъда себе си

Когато съм в стаята с терапевта си, знам, че мога да бъда пълната си аз. Черна съм, жена съм и имам няколко състояния на психичното здраве, жонглирам. С моя терапевт мога да бъда всички тези неща наведнъж.

Веднъж, когато бях на сеанс, старият ми терапевт посочи, че смята, че някои от проблемите ми произтичат от израстването в бедност. НЕ израснах в бедност. Но понеже съм черен, тя продължи напред и направи това предположение. Никога не й вярвах отново след това.

С черния терапевт не е нужно да крия или омаловажавам част от моята идентичност в тези стени. Когато мога да бъда свободен по този начин, част от оздравяването идва естествено в резултат на чувството на безопасност в собствената ми кожа. Част от него идва от това, че не са отклонявани поне час седмично.

Сега най-накрая мога да пусна косата си за онзи час, който прекарваме заедно, и да взема инструментите, които ми трябват, за да атакувам седмицата напред.

Имаше толкова много признаци, че бях на правилното място, но мисля, че този, който ми остана най-много, беше един ден, когато направих комплимент на терапевта си за обвиването на главата. Тя изтъкна, че тя е увита, защото завършваше да си плете косата.

Може да звучи просто, но имаше чувството, че си със сестра или доверен приятел. Запознанството с това беше толкова по-различно от това, което обикновено чувствах с терапевтите.

Възможността да седна с чернокожа жена промени революцията ми в психичното здраве. Просто ми се иска да не чаках толкова дълго да намеря терапевт, който да вижда живота от моята гледна точка.

Рене Брукс е типичен човек, живеещ с ADHD толкова дълго, колкото може да си спомни. Тя губи ключове, книги, есета, домашните си и очилата. Тя стартира блога си „Черно момиче, изгубени ключове“, за да сподели своя опит като човек, живеещ с ADHD и депресия.