Блейк Лайвли разкрива какво яде за последната си роля в бикини

Съдържание

• Преглед за

Блейк Лайвли е заснет Плитките носеща само бикини, само месеци след раждането на дъщеря си Джеймс. Сега актрисата споделя тайните на диетата, които й помогнаха да влезе във форма толкова адски бързо.

В австралийското радио шоу Kyle and Jackie O In the Morning Блейк разкри, че диетата й преди снимките не съдържа глутен или соя. „След като премахнете соята, осъзнавате, че не ядете преработени храни“, каза Лайвли. "Така че всъщност това е, което направих. Без преработени храни и след това да тренирам." (Трябва ли обаче наистина да мразите преработените храни?)

Макар че ограничаването на диетата не беше съвсем лесна корекция, тя се съсредоточи върху здравословните храни бих могъл Яжте. „Всичко е умерено“, каза тя. "Просто имаш баланс между протеини, въглехидрати и зеленчуци. И това не беше най-лошото. Например, ядях ориз и суши." (Предполагаме, че е изключила соевия сос.) Треньорът на Блейк Дон Саладино каза пред хора че е планирала четири малки хранения всеки ден, които включват протеин, зеленчуци и бавно горещи въглехидрати (обикновено сладки картофи или бял ориз, който естествено не съдържа глутен).

Единственото хранене, което поднесе най -голямото изкушение за Блейк, беше закуската, както сподели актрисата Плитките актьорският състав и екипът правеха пресни мъфини всяка сутрин. „Това беше най -трудната част“, ​​каза тя. — Толкова хубаво ухаеха!

Докато смесването на соя и глутен от диетата й може да е допринесло за успешното й отслабване-най-вероятно чрез ограничаване на възможностите й-нито едното, нито другото не е вредно за здравето. В глутена има много пълнозърнести храни, които са част от основата на здравословното хранене. Що се отнася до соята, изследванията показват, че соята може да подобри общите нива на холестерола.Също така е свързано с по-ниско кръвно налягане и по-добро здраве на костите.

Изводът: Елиминационните диети не са за всеки и не бива напълно да пренебрегвате соята и глутена. Но за да бъдем честни, знаменитости като Блейк често прилагат по-екстремни диети в името на, да речем, филм с висока разделителна способност в бански костюм. (Ето защо я обичаме за това, че насочи част от фокуса върху това, което тялото й може да НАПРАВИ, подобно на това, което да роди изцяло нов живот.)

Преглед за