Бри Ларсън сподели любимите си начини за премахване на стреса, в случай че се чувствате претоварени

Съдържание

• Преглед за

Чувствате ли се малко стресирани тези дни? Бри Ларсън ви чувства, затова тя излезе със списък от 39 различни техники за облекчаване на стреса, които можете да изпробвате - и повечето от тях лесно могат да бъдат направени за няколко минути точно в уюта на вашия дом.

В нов видеоклип на канала си в YouTube, Капитан Марвел звездата отвори за тревожните чувства, с които се бори напоследък, и как се справя с тях. „Има дни, в които се чувствам толкова обзета от паника, че не знам какво да правя“, споделя тя.

Но Ларсън също отдели малко време във видеото си, за да признае привилегията, която има като знаменитост. С тази привилегия, обясни тя, идва и достъпът до определени инструменти и ресурси, които други може да не се налага да им помогнат да се отърват от стреса (помислете: домашна фитнес зала, терапия и т.н.).

И така, при съставянето на своя списък с начини за премахване на стреса, Ларсън каза, че се стреми да включва само предложения, които са или безплатни, или сравнително евтини, и това може да се направи, докато сте безопасно социално дистанцирани у дома или наблизо. (ICYMI, Ларсън също сподели как практикува самоусъвършенстване през 2020 г.)

Нейният списък включва някои очевидни дейности, предизвикващи дзен-медитация, йога, упражнения, прекарване на време сред природата и градинарство, например-заедно с някои глупави опции, като рецитиране на азбуката назад, гледане на видеоклипове на Боб Рос, опит за смях, без да се усмихва , и като видите колко дълго можете да свирите. Ларсън дори препоръча да опитате самомасаж и да използвате нефрит ролка, за да освободите напрежението в лицето си. Тя не разкрива точно това, което отива, но FTR, можете да намерите много нефритени ролки в Amazon за под $20. (И ето ви стъпка по стъпка ръководството да си направите масаж у дома.)

Следващият съвет на Ларсън може да звучи малко мъчително: вземете студен душ. Докато Ларсън го рекламира като начин за охлаждане (буквално?) Форма. Някои изследвания показват, че студеният душ наистина може да помогне за повишаване на настроението ви, така че Ларсън бих могъл бъдете на нещо с нейния съвет.

Не усещате студения душ? Ларсън също препоръчва да вземете топла вана, за да ви помогне да се отпуснете, когато се чувствате стресирани. Разбира се, ако по природа сте човек в банята, вече знаете колко успокояващо е да се потопите във ваната след дълъг, стресиращ ден. За непосветените вземането на вана може да ви помогне да регулирате кръвното си налягане (да ви успокои отвътре навън), да изостри ума ви и да ви настрои за спокойна нощ на сън. (Още тук: Защо ваната може да бъде по-здравословна от душ)

Дневникът е друг от любимите начини на Ларсън да се успокои по време на стресови моменти. Записването на мислите ви, особено на сутринта, може да ви помогне да се почувствате по -обосновани, съсредоточени и присъстващи през целия ден. Дори ако просто записвате няколко реда тук-там, когато се чувствате претоварени, воденето на дневник може да ви помогне да влезете в по-голяма връзка с това, което лично ви трябва, за да бъдете най-добрата версия на себе си във всеки един ден. (Вижте: Защо журналирането е сутрешният ритуал, от който никога не бих могъл да се откажа)

Независимо от това, което ви помага да се успокоите, когато сте стресирани, Ларсън напомни на зрителите, че стресът е нормална, неизбежна част от живота. Най -важното, обясни тя, е намирането на начини да се справим със стреса, за който наистина работи Вие, лично. „Това видео съществува като начин да споделяме [и] да говорим за нашето психично здраве“, каза Ларсън.

Гледайте пълното видео по-долу за още начини на Ларсън да се отървете от стреса:

Преглед за