Изгарянето сега е признато за реално медицинско състояние от Световната здравна организация

Съдържание

• Какво е изгарянето и какво не е
• Как да се справим с изгарянето
• Преглед за

„Изгаряне“ е термин, който чувате практически навсякъде - и може би дори усещате - но може да бъде трудно да се определи и следователно е трудно да се идентифицира и отстрани. От тази седмица Световната здравна организация (СЗО) не само е изменила определението си, но също така е установено, че прегарянето е истинска диагноза и медицинско състояние.

Докато организацията по-рано определи изгарянето като „състояние на жизнено изтощение“, което попада в категорията „проблеми, свързани с трудности при управлението на живота“, сега тя казва, че изгарянето е професионален синдром, който е резултат от „хроничен стрес на работното място, който не е бил успешно управлявано." (Свързано: Защо изгарянето трябва да се приема сериозно)

Определението на СЗО продължава да обяснява, че има три основни симптома на прегаряне: изтощение и/или изчерпана енергия, чувство на психическа дистанция от и/или цинизъм относно работата си и „намалена професионална ефективност“.

Какво е изгарянето и какво не е

В описанието на СЗО за диагностика на изгаряне има обща тема: работа. „Прегарянето се отнася конкретно до явления в професионалния контекст и не трябва да се прилага за описване на преживявания в други области на живота“, се казва в определението.

Превод: Изгарянето вече може да бъде медицински диагностицирано, но само в резултат на значителен стрес, свързан с работата, а не натъпкан социален календар, поне според СЗО. (Свързано: Как вашата тренировка във фитнес залата предотвратява изгарянето на работа)

Дефиницията за изгаряне на здравната организация изключва медицински състояния, свързани със стрес и тревожност, както и разстройства на настроението. С други думи, има ясна разлика между прегаряне и депресия, въпреки че двете може да изглеждат наистина сходни.

Един от начините да разберете разликата? Ако обикновено се чувствате по -позитивни извън офиса, когато правите други неща - упражнения, вземете кафе с приятели, готвите, каквото и да правите в свободното си време - вероятно изпитвате прегаряне, а не депресия, д -р Дейвид Хелещайн, професор по клинична психиатрия в Колумбийския университет и автор наИзлекувайте мозъка си: Как новата невропсихиатрия може да ви помогне да преминете от по -добро към добро, казано по-раноФорма.

По подобен начин начинът да се направи разлика между стрес и изгаряне е да разпознаете как се чувствате след почивка от работа, каза д-р Роб Добренски, базиран в Ню Йорк психолог, който специализира в състояния на настроение и тревожностФорма. Ако се чувствате заредени след ваканция, вероятно не изпитвате прегаряне, обясни той. Но ако се чувствате също толкова претоварени и изтощени от работата си, както преди PTO, тогава има сериозна възможност да се справите с прегаряне, каза Добренски.

Как да се справим с изгарянето

Към момента СЗО не е посочила подходящите медицински лечения за изгаряне, свързано с работата, но ако наистина се притеснявате, че страдате от това, най-добре е да говорите с медицински специалист възможно най-скоро. (Свързани: 12 неща, които можете да направите, за да се отпуснете в минутата, когато напуснете офиса)

Добрата новина е, че е много по -лесно да се реши проблем, когато той е ясно дефиниран. Междувременно ето как да избегнете прегарянето, към което може да се насочите.

Преглед за