7 начина да успокоите детето си с ADHD

Съдържание

• 1. Следвайте инструкциите
• 2. Бъдете последователни с вашето родителство
• 3. Разбийте домашните с дейности
• 4. Формирайте поведението
• 5. Позволете им да се фиксират
• 6. Оставете детето си да играе, преди да поеме големи задачи
• 7. Помогнете им да упражняват релаксация

За да помогнете на вашето дете да процъфтява, подчертайте позитивите. Ето как можете да създадете здравословни навици.

Всички деца са различни и именно тези различия ги правят уникални и завладяващи. Като родители нашата мисия е да поддържаме тези отличителни черти и да помагаме на нашите деца да постигнат всички неща, на които са поставили своите умове.

За да им помогнем да процъфтяват, ние обикновено подчертаваме техните позитиви, докато омаловажават негативите. Проблемите възникват, когато виждаме тези забележителни разлики като дефицит.

Хиперактивността на детето може да изглежда като отрицателна. И макар че хиперактивността и други симптоми на разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD) могат да пречат на производителността и вниманието, те са част от това дете и, ако се управляват, могат също така да им позволят да растат и да процъфтяват.

И така, кои са най-добрите начини да успокоите детето си с ADHD и да му помогнете да постигне успех?

1. Следвайте инструкциите

Ако детето ви е диагностицирано със СДВХ и започне лечение като родител, ваша работа е да следвате препоръките.

Ако решите, че лекарствата за вашето дете са най-добри и за двамата, последователността е от решаващо значение. Важно е да знаете, че е трудно да разберете дали лечението на вашето дете работи, когато се извършва спорадично. Също така е важно да общувате с техния лекар, ако имате притеснения относно подбора на лекарства и страничните ефекти.

През това време е важно да потърсите други услуги като обучение на родители, групи за социални умения и терапия за вашето дете, за да помогнете за подобряване на симптомите му.

2. Бъдете последователни с вашето родителство

Точно както трябва да сте съобразени с инструкциите за лечение, така и вкъщи трябва да сте последователни. Децата с ADHD успяват в среда, която е последователна. Това означава, че у дома трябва да има усещане за структура и рутина.

Може да забележите, че хиперактивността се влошава през неструктурирани времена - и без надзор, хиперактивността може да се увеличи до прекомерно ниво. Изграждайки рутина с известна гъвкавост, създавате по-малко възможности за засилване на хиперактивността.

С течение на времето стабилната структура може да се трансформира в здравословни практики. Това ще предостави на вашето дете възможност да управлява своята хиперактивност. Въпреки че не е необходимо да управлявате микроуправление, трябва да внесете някаква разумна подреденост.

3. Разбийте домашните с дейности

Да помолите човек с ADHD да седи неподвижно и да мълчи определено време е безчувствено. По-добре е да разбиете дейности, които изискват спокойствие, на късове време, за да им помогнете да успеят.

Ако детето ви може да толерира само няколко минути домашна работа, помолете ги да направят колкото могат в тези минути. След работата, те могат да направят триминутна почивка, за да се разтегнат, да прескачат или каквото решат, преди да седнат още няколко минути.

Този подход гарантира, че времето им в седнало положение е продуктивно, в сравнение с това, че са изпълнени с капризи и прекомерни движения.

4. Формирайте поведението

Оформянето е психологически метод, използван в поведенчески и когнитивни поведенчески терапии. При оформянето приемате поведението в неговата основна линия и работите да правите малки промени с използването на армировка.

Ако искате да включите оформянето в предишния пример за домашна работа, ще започнете от шест минути, почивка, седем минути, почивка, осем минути, докато домашните им не са завършени.

Когато детето ви изпълни определения период от време при редовни нива на дейност, вие давате награда. Наградите могат да бъдат мили думи, прегръдка, малки суми пари или забавно занимание по-късно. Този процес дава възможност на вашето дете да свързва продължителни периоди от желаните нива на активност с положителните. С постоянство времената ще се разтягат и ще станат по-дълги.

5. Позволете им да се фиксират

Позволете на детето си да се примирява, докато се занимава със задача, която изисква много търпение. Разрешаването им да играят с малка играчка, дреха или инструмент за приспособление (като кубче за джаджа) може да помогне за подобряване на вниманието и фокуса, като същевременно намалява нивата на активност.

6. Оставете детето си да играе, преди да поеме големи задачи

Детето ви може да се справи добре, ако му бъде позволено да изгори излишната енергия през време на игра, преди да очаква да седи неподвижно в продължение на няколко минути.

Например, ако детето ви седи по цял ден и зарежда с енергия, завършването на домашната работа веднага след пристигането си у дома може да не е отговорът. Вместо това намерете някои физически взискателни, забавни дейности, които да правят, когато се приберат за първи път.

Позволяването на детето ви да играе половин час може да направи фокусирането върху домашната работа по-ефективно и ефикасно.

7. Помогнете им да упражняват релаксация

Научаването, практикуването и обучението на детето ви за техники за релаксация може да помогне за повишаване на неговата осведоменост и разбиране за техните тела, чувства, поведение и хиперактивност.

Те могат да включват упражнения за дълбоко дишане, прогресивно отпускане на мускулите, медитация на вниманието, визуализация и йога. Има и повече техники за релаксация и там!

Намирането на най-добрите времена за прилагане на тези умения ще отнеме известно експериментиране, но резултатите ще си заслужават.

NewLifeOutlook има за цел да даде възможност на хората, живеещи с хронични психични и физически състояния на здравето, като ги насърчава да приемат положителна перспектива, въпреки обстоятелствата. Техните статии са пълни с практически съвети от хора, които имат опит от първа ръка на ADHD.