Храна за приемния изпит

Съдържание

• Храна за приемния изпитен ден
• Храна преди приемния изпит
• За да направите мозъка си много по-умен, трябва да прочетете:

Входният изпит има за цел да помогне на кандидата да има повече умствена енергия и концентрация по време на обучение, но също така трябва да помогне на студента да се отпусне и да си почине добре, когато е необходимо, така че мозъкът да остане възприемчив към повече информация.

Храна за приемния изпитен ден

Храната за приемния изпит трябва да започне с добра закуска. Добър пример за това какво да ядете в деня на състезанието може да бъде купа със соево мляко, бадем или ориз с мюсли или зърнени храни с плодове и кисело мляко. Ученикът, който става по-нервен, може да избере нещо по-просто, като витамин със сушени плодове.

По време на теста студентът ще може да яде блокче от зърнени храни, тъмен шоколад или сушени плодове. Също така е важно винаги да има течности, за да останете хидратирани. Зеленият чай например е добър вариант, тъй като освен овлажняването помага и на приемния изпит да има повече внимание. По време на теста обаче е важно да се избягва прекомерната консумация на кафе, мате чай и натурална гуарана или други кофеинови напитки, тъй като кофеинът помага да бъдете по-бдителни, но в излишък той може да причини възбуда, главоболие и да увеличи тревожността.

Гледайте това видео и знайте какво трябва да ядете, за да положите приемния изпит:

Храна преди приемния изпит

При хранене преди приемния изпит е важно да се адаптира диетата за по-добро представяне в теста. Някои предложения за храна, които се препоръчва да се ядат по време на подготовката за приемния изпит, са:

• Яжте леки ястия на всеки 3 часа, с желатин, шоколад или кисело мляко, например. Мозъкът получава енергия в допълнение към почивката, която помага да се поддържа концентрация през дълги периоди на обучение;
• Хранене с плодове и зеленчуци които са богати на витамини и минерали, които спомагат за регулиране на всички функции на тялото и имат антиоксиданти, които защитават мозъчните клетки;
• Предпочитайте храни като риба, сушени плодове и семеназащото са богати на Омега 3 че е важно да се защитят мозъчните клетки, подобрявайки работата на мозъка;
• Тиквени, бадемови или лешникови семена, които имат магнезий, което предотвратява загубата на памет, както и подобрява работата на мозъка и жизнеността.
• Кафе и кофеинови напитки като гуарана, каквито са кофеин което стимулира централната нервна система, поддържайки индивида по-буден. Важно е обаче да пиете максимум 4 малки чаши кафе на ден.

Има и други вещества, които също са добри за стимулиране на мозъка, но те са по-лесни за поглъщане чрез добавки, като гинко билоба, която подобрява притока на кръв в мозъка чрез подобряване на концентрацията, запаметяването и задържането на изследваното съдържание. Добавката може да се приема под медицинско ръководство по време на периода на подготовка на теста.

За да направите мозъка си много по-умен, трябва да прочетете:

• Храна за мозъка
• Омега 3 подобрява ученето