Може ли чувството за самота да ви накара да гладувате?

Съдържание

• Преглед за

Следващия път, когато почувствате желание да закусите, може да помислите дали това е тортата, която вика вашето име или приятел, който не е в контакт. Ново проучване, публикувано в Хормони и поведение открили, че самотните жени се чувствали по -гладни след хранене, отколкото жените със силна социална група. (Защо е толкова трудно да създаваш приятели като възрастен?)

В своето изследване психолози от Държавния университет в Охайо измерват нивата на грелин при жените, хормон, който регулира глада. След като ядете, нивата на грелин спадат, а след това постоянно се повишават, което ви кара да ядете следващото хранене. В проучването обаче жените, които съобщават, че се чувстват изолирани, показват най -бързите и най -високи скокове на грелин и съобщават, че се чувстват по -гладни от по -социално активните си връстници.

Усещането за самота всъщност кара жените да изпитват физически глад, дори ако всичките им нужди от калории са задоволени, казват учените. „Необходимостта от социална връзка е фундаментална за човешката природа“, заключават изследователите в статията. "Следователно хората могат да се чувстват гладни, когато се чувстват социално изключени."

Интересното е, че по -тежките жени също са имали бърз скок на грелин, независимо от това колко са свързани, но изследователите обясняват това с нарушаването на хормоналната регулация, причинено от наднорменото им тегло.

Не е изненадващо, че жените имат силна нужда да бъдат свързани и обичани. Но тази връзка с храната е важна, особено за хора, които вече се чувстват склонни към емоционално хранене. Изследователите посочват, че понякога може да е по-важно да разберем защо ядем, отколкото да се съсредоточим върху какво, защото пълненето на стомаха ви няма да запълни дупка в сърцето ви. (Въпреки че прекомерното резервиране може да бъде също толкова опасно. Колко време насаме наистина ви трябва?)

Но начинът, по който достигате до другите, също е важен. Последните изследвания от Университета на Мичиган показаха, че социалните медии (въпреки името си) всъщност ни карат да се чувстваме по -самотни и по -изолирани от близките си. Така че следващия път, когато получите голямо желание за шоколад, опитайте първо да посегнете към телефона си-просто се уверете, че го използвате, за да повикване твоя приятел, вместо да проверяваш какво прави във Facebook.

Преглед за