Имам рак - разбира се, че съм депресиран. И така, защо да посетите терапевт?

Терапията може да помогне на всеки. Но решението да го преследвате зависи изцяло от вас.

Въпрос: Откакто получих диагноза рак на гърдата, имах много проблеми с депресията и тревожността. Понякога плача без видима причина и съм загубил интерес към много неща, на които съм се радвал. Имам моменти, в които се паникьосвам и не мога да спра да мисля какво ще се случи, ако лечението не подейства, или ако се върне, или някакъв брой други ужасни сценарии.

Приятелите и семейството ми продължават да ми казват да се обърна към терапевт, но не мисля, че има нещо „нередно“ с мен. СЗО не би да бъдат депресирани и притеснени, ако са имали f * рак на рак? Терапевтът няма да поправи това.

Виждам те, приятелю. Всичките ви реакции звучат абсолютно очаквано и нормално - {textend} каквото и да означава „нормално“ в ситуация като тази.

Депресията и безпокойството са сред хората с рак. Едно проучване дори предполага, че хората с рак на гърдата (както и тези с рак на стомаха) имат депресия и тревожност сред пациентите с рак. И тъй като психичните заболявания все още са заклеймени, статистическите данни за него са склонни да подценяват истинското му разпространение.

Наличието на депресия или безпокойство не означава, че с вас няма нищо лошо, независимо дали имате рак или не. Често това са разбираеми отговори на нещата, които се случват в живота на хората: стрес, самота, малтретиране, политически събития, изтощение и всякакъв брой други причини.

Очевидно сте прав, че терапевтът не може да излекува вашия рак. Но те могат да ви помогнат да оцелеете и да процъфтите по други начини.

Едно от най-трудните и изолиращи неща за лечението е колко трудно е за повечето от нас да споделяме чувствата си на страх и безнадеждност с близките си, които често се борят с тези същите чувства. Терапевтът създава пространство за вас, за да освободите тези чувства, без да се притеснявате как ще повлияят на някой друг.

Терапията може също да ви помогне да намерите и задържите тези малки джобове на радост и задоволство, които все още съществуват в живота ви. Въпреки че сте напълно прав, че депресията и безпокойството естествено се появяват при много хора с рак, това не означава, че те са неизбежни или че трябва просто да се захранвате чрез тях.

Ходенето на терапия също не означава, че трябва да станете перфектни в справянето и винаги да гледате от светлата страна ™. Никой не очаква това. Не дължиш това на никого.

Ще имате лоши дни, независимо от всичко. Със сигурност го направих. Спомням си една среща по време на химиотерапия, когато онкологът ми попита за настроението ми. Казах му, че наскоро съм ходил в Barnes & Noble и дори не мога да му се насладя. („Е, сега знам, че има сериозен проблем“, извика той, като най-накрая предизвика усмивка на лицето ми.)

Но терапията може да ви даде инструменти, за да преодолеете тези лоши дни и да се уверите, че имате толкова много добри, колкото е възможно. Вие заслужавате това.

Ако решите да опитате терапия, предлагам да поискате препоръка от вашия лекуващ екип. Има много отлични и добре квалифицирани терапевти, които се специализират в работата с оцелели от рак.

И ако в крайна сметка решите, че терапията не е за вас, това също е валиден избор. Вие сте експертът за това, от което се нуждаете в момента. Имате право да кажете на близките си близки: „Чувам ви, но разбрах това.“

Това е нещо, за което можете да промените мнението си по всяко време. В момента може да се чувствате комфортно без терапия и по-късно да решите, че ще се справите по-добре с нея. Това е добре.

Забелязах, че има три особено предизвикателни момента за хората с рак: между диагностиката и началото на лечението, веднага след края на лечението и около контролните прегледи в бъдеще. Краят на лечението може да бъде странно антиклимактичен и дезориентиращ. Годишните прегледи могат да предизвикат всякакви странни чувства, дори години наред.

Ако това се случи за вас, не забравяйте, че това също са основателни причини да потърсите терапия.

Каквото и да решите да правите, знайте, че има грижовни и компетентни професионалисти, които могат да направят нещата малко по-сухи.

Ваша упоритост,

Мири

Мири Могилевски е писател, учител и практикуващ терапевт в Колумб, Охайо. Те имат бакалавърска степен по психология от Северозападния университет и магистърска степен по социална работа от Колумбийския университет. Те бяха диагностицирани с рак на гърдата на етап 2а през октомври 2017 г. и завършиха лечението през пролетта на 2018 г. Мири притежава около 25 различни перуки от техните химио дни и се радва да ги разгръща стратегически. Освен за рака, те също пишат за психично здраве, странна идентичност, по-безопасен секс и съгласие и градинарство.