Рецептата за купа за смутита с торта от моркови, пълна със зеленчуци

Съдържание

• Преглед за

Можете да ядете толкова много бебешки моркови и салати от суров спанак, докато не свършите с тях. Студените, обикновени зеленчуци могат да станат скучни, бързо. (Гледам те, #saddesksalad.)

И така, как да ги накарате да се чувстват нови (и отново вкусни)? Сложете ги в блендер, разбира се. Започнете с тази епична рецепта за смути за торта с моркови. Той събира тонове питателни зеленчуци в купа, но има вкус на направо десерт. Ето как да го направите: Смесете малко нарязан румън (или спанак) и нарязани моркови. Подсладете с ананас, клементини (или манго) и ванилов екстракт. Направете го кремообразно с малко кокосово мляко и банан, след което го направете малко пикантно с малко канела и индийско орехче. Отгоре го сложете с каквото сърцето ви пожелае, като шам фъстък и кокос за сладка и ядкова хрупка. Voilà-имате супер хранително ястие с едно ястие, което е опаковано цели пет порции плодове и зеленчуци, но има вкус като излязъл от фурната. За допълнителен удар от макроси добавете любимия си ванилов протеин на прах. (Като говорим за това, прочетете как да изберете най-добрия протеин на прах за вашето смути.)

Едно нещо, което трябва да имате предвид: Не можете просто да хвърлите всичко воля-неволя. Първо овладейте техниката си на смесване (ето нашето ръководство с инструкции за перфектното смути всеки път), за да сте сигурни, че консистенцията е на ниво. Не искате да се окажете с някакви ~странни~ парчета. (Мислите, че е твърде дебел или прекалено тънък? Ето няколко бързи поправки, когато смутито ви тръгне на юг.)

И ако тази рецепта за купа за смутита с моркови торта ви накара да пожелаете всякакви десерти с вкус на есен, не се притеснявайте! Имаме купа за смути с ябълков пай и есенна купа за смути açaí, които са също толкова здравословни и също толкова вкусни (да).

Преглед за