Разберете кои са най-честите причини за стрес

Съдържание

• 13 основни причини за стрес
• Как да лекуваме стреса

Стресът може да бъде причинен от ежедневни притеснения, като много изисквания за работа, интензивен трафик, липса на време за отдих или дори поява на някакво заболяване в семейството.

Стресовите ситуации се случват през цялото време, но те причиняват стрес само когато са твърде много или когато не можете да ги разрешите, причинявайки напрежение в тялото и чувство, че трябва винаги да сте нащрек.

13 основни причини за стрес

Основните причини за стрес са свързани със ситуации, които могат да предизвикат безпокойство, като:

• Нова работа или надценка на работа;
• Загуба на работа;
• Желание за социално одобрение;
• Липса на време за отдих;
• Интензивна конкуренция в работата и в семейството;
• Загуби много време в трафика поради произшествия и задръствания;
• Прекомерна загриженост за сметки за плащане;
• Натрупване на дългове;
• Хронични болести;
• Страхове, като нападение, отвличане, изнасилване, злополука;
• Чувство за неудобство, студено или горещо, неподходящо облекло;
• Безпокойство;
• Ниско самочувствие.

Тези ситуации активират мозъка и освобождаването на хормони като адреналин и кортизол, които водят човека до състояние да бъде винаги нащрек, причинявайки физически прояви като учестен пулс, усещане за болка в гърдите или бучка в гърлото , задух, треперене, студена пот и силна раздразнителност.

По този начин, ако не търсите начини за борба със стреса, симптомите могат да се влошат, причинявайки или влошавайки някои заболявания като депресия, високо кръвно налягане, възпаление на кожата или стомашна язва.

Научете за заболявания, които могат да имат емоционални причини.

Как да лекуваме стреса

За лечение на този проблем се препоръчва да се опитате да избягвате ситуации, които причиняват стрес, в допълнение към релаксиращи дейности, като разговор с някого, почивка, пътуване или практикуване на физически дейности.

Някои естествени рецепти също могат да помогнат за намаляване на чувството за безпокойство и неразположение, като чайове от лайка или валериана например. Вижте няколко съвета за естествени рецепти за борба със стреса във видеото:

Когато симптомите са по-интензивни, се препоръчва психотерапия, която помага за придобиване на самосъзнание и разработване на стратегии за овладяване на стреса или приемане на анксиолитични лекарства, предписани от общопрактикуващия лекар или психиатър.

Вижте повече за стъпките за избавяне от стреса.