Шийна тракция при болки във врата

Съдържание

• Ползи от шийната тракция
• Как се прави
• Ръчно шийно издърпване
• Механично цервикално сцепление
• Шийна тракция над вратата
• Странични ефекти и предупреждения
• Упражнения за тракция на маточната шийка
• Вземането

Какво представлява шийната тракция?

Тракцията на гръбначния стълб, известна като цервикална тракция, е популярно лечение за болки във врата и свързани с тях наранявания. По същество шийната тракция отдръпва главата ви от врата, за да създаде разширение и да елиминира компресията. Счита се за алтернативно лечение на болки във врата, което помага на хората да избягват нуждата от лекарства или операции. Може да се използва като част от физиотерапевтично лечение или самостоятелно у дома.

Устройствата за тракция на шийката на матката леко разтягат шията, за да намалят натиска върху гръбначния стълб чрез изтегляне или отделяне на прешлените. Казват, че е едновременно високоефективен и бързодействащ. Прочетете, за да научите повече за тази техника и как тя може да ви бъде от полза.

Ползи от шийната тракция

Устройствата за тракция на шийката на матката лекуват различни видове и причини за болки във врата, напрежение и стягане. Шийната тракция помага за отпускане на мускулите, което може значително да облекчи болката и сковаността, като същевременно увеличава гъвкавостта. Използва се също за лечение и изравняване на изпъкнали или хернии дискове. Може да облекчи болката от ставите, навяхванията и спазмите. Използва се също за лечение на наранявания на шията, притискане на нерви и цервикална спондилоза.

Устройствата за тракция на шийката на матката работят чрез разтягане на гръбначните прешлени и мускулите, за да облекчат натиска и болката. Сила или напрежение се използва за разтягане или отдръпване на главата от врата. Създаването на пространство между прешлените облекчава компресията и позволява на мускулите да се отпуснат. Това удължава или разтяга мускулите и ставите около врата.

Тези подобрения могат да доведат до подобрена мобилност, обхват на движение и подравняване. Това ще ви позволи да извършвате ежедневните си дейности с по-голяма лекота.

Мета-анализ на проучвания от 2017 г. анализира ефективността на цервикалната тяга при облекчаване на болката във врата. Този доклад установява, че лечението значително намалява болката във врата непосредствено след лечението. Резултатите от болка също бяха намалени в периода на проследяване. Необходими са по-задълбочени, висококачествени изследвания, за да научите повече за дългосрочните ефекти на това лечение.

Проучване от 2014 г. установи, че механичната тяга е ефективна при лечението на хора с притиснати нерви и болки във врата. Механичната тяга е по-ефективна от упражненията самостоятелно или упражненията в допълнение към използването на тяга над вратата.

Как се прави

Има няколко начина да направите цервикална тракция или с физиотерапевт, или самостоятелно у дома. Вашият физиотерапевт може да ви помогне да изберете най-добрия метод, който да отговаря на вашите нужди.

Вашият физиотерапевт може да препоръча да закупите оборудване за тракция на маточната шийка, което да използвате у дома. Някои устройства може да изискват от вас рецепта. Устройствата за тракция на шийката на матката се предлагат онлайн и в магазините за медицински консумативи. Вашият физиотерапевт трябва да ви покаже как да използвате устройството правилно, преди да го използвате сами.

Важно е да се консултирате с вашия физиотерапевт, дори ако правите домашно лечение. Те ще се уверят, че правите най-доброто лечение, ще измерват напредъка ви и ще коригират терапията си, ако е необходимо.

Ръчно шийно издърпване

Ръчна цервикална тракция се извършва от физиотерапевт. Докато лежите, те леко ще отдръпнат главата ви от врата. Те ще задържат тази позиция за известно време, преди да се освободят и повторят. Вашият физиотерапевт ще направи корекции на точното Ви позициониране, за да постигне най-добри резултати.

Механично цервикално сцепление

Механичната цервикална тракция се извършва от физиотерапевт. На главата и шията ви е прикрепен колан, докато лежите легнал по гръб. Сбруята се закача за машина или система от тежести, които прилагат тягова сила, за да отдръпнат главата ви от врата и гръбнака.

Шийна тракция над вратата

Устройство за тяга над вратата е за домашна употреба. Прикрепяте главата и врата си към сбруя. Това е свързано с въже, което е част от претеглена ролкова система, която минава през врата. Това може да се направи, докато седите, облегнати назад или легнали.

Странични ефекти и предупреждения

Като цяло е безопасно да се извърши цервикална тракция, но не забравяйте, че резултатите са различни за всеки. Лечението трябва да бъде напълно безболезнено.

Възможно е да изпитате странични ефекти като главоболие, световъртеж и гадене при настройване на тялото по този начин. Това може дори да доведе до припадък. Спрете, ако получите някоя от тези нежелани реакции, и ги обсъдете с Вашия лекар или физиотерапевт.

Възможно е да нараните тъканите, шията или гръбначния стълб. Трябва да избягвате шийната тракция, ако имате:

• ревматоиден артрит
• хардуер след операция като винтове на врата
• скорошна фрактура или нараняване в областта на шията
• известен тумор в областта на шията
• костна инфекция
• проблеми или запушвания с гръбначни или сънни артерии
• остеопороза
• цервикална нестабилност
• гръбначна хипермобилност

Важно е да следвате инструкциите и препоръките за безопасност, предоставени от Вашия лекар или от производителя. Уверете се, че правите движенията правилно и използвате подходящото количество тегло. Не се пренапрягайте, като правите тракция на шийката на матката твърде дълго. Прекратете употребата, ако почувствате болка или дразнене или ако симптомите Ви се влошат.

Упражнения за тракция на маточната шийка

Има няколко упражнения, които могат да се правят с помощта на устройства за тракция на шийката на матката. Не забравяйте да слушате тялото си и да отидете до собствения си ръб или праг по отношение на разтягане и продължителност на вашите упражнения.

За да използвате устройство за сцепление с въздушна врата, поставете го около врата си и регулирайте лентите, ако е необходимо. След това го изпомпвайте и го носете за около 20–30 минути. Правете това няколко пъти през целия ден. Можете да носите устройството, докато правите дейности, при които сте склонни да се мърдате.

За да използвате тягово устройство за врата, обикновено започвате с около 10–20 паунда сила на теглене, която може да се увеличи с натрупването на сила. Вашият физиотерапевт може да препоръча точното количество тегло, което да използвате. Издърпайте и задръжте тежестта за 10–20 секунди и след това бавно освободете. Продължете това за 15–30 минути наведнъж. Можете да направите това няколко пъти през целия ден.

Позата за позата се използва, докато лежите. Направете загрявка, преди да използвате това устройство. Бавно завъртете главата отстрани, след това напред и назад и след това наведете врата от едната страна на другата. Правете всяко упражнение 10 пъти. След това прикрепете преносимото устройство към главата си и увеличете налягането, така че да се стегне около челото ви. След като се изпомпа, изчакайте 10 секунди, преди да изпуснете въздуха. Направете това 15 пъти. След това надуйте уреда и се отпуснете в удобна позиция до 15 минути. Уверете се, че не го изпомпвате твърде много, особено в началото. След като се освободите от помпата, дръжте главата си в една линия с гръбначния стълб, когато влезете в изправено положение. Повторете процедурата за загряване.

Можете също така да включите стречинг в ежедневието си. Можете да използвате аксесоари като топки за упражнения или ленти за съпротива. Йога е друг чудесен инструмент за облекчаване на болката във врата и има много упражнения за тракция на шийката на матката, които вашият физиотерапевт може да препоръча, за да не се изисква никакво оборудване освен легло или маса.

Вземането

Шийната тракция може да бъде безопасен, чудесно ефективен начин за разрешаване на болката във врата. Може да ви осигури многобройни подобрения на тялото ви, вдъхновявайки ви да го правите често. В идеалния случай той ще бъде ефективен за облекчаване на болката във врата и подобряване на цялостната ви функция.

Винаги говорете с Вашия лекар или физиотерапевт, преди да започнете каквото и да е лечение. Докосвайте основата с тях през цялата терапия, за да обсъдите подобренията си, както и всякакви странични ефекти. Те също могат да ви помогнат да съставите план за лечение, който да отговаря точно на това, което трябва да коригирате.