Чайове и ароматерапия за успокояване

Съдържание

• Чай от маракуя с копър
• Ароматерапия за успокояване на ума

Отличен чай за успокояване е чайът, приготвен с листа от маракуя, тъй като маракуята има успокояващи свойства, като също така намалява чувството на безпокойство и може да се приема дори по време на бременност.

Този чай е чудесен за страдащите от тревожност, стрес или безсъние, тъй като помага за успокояване и отпускане на тялото.

Съставки

• 1 супена лъжица зелени листа от маракуя
• 1 чаша вряла вода

Режим на подготовка

Поставете листата на маракуя в чашата с вряща вода и покрийте за десет минути. Много е важно листата да не се изгарят. След задушаване на инфузията, прецедете и пийте всеки ден, 1 до 2 пъти на ден.

В допълнение към този чай е важно да спите около 7 до 8 часа на ден, да избягвате консумацията на стимулиращи храни като кафе, шоколад, безалкохолни напитки или черен чай например и да спортувате редовно.

Чай от маракуя с копър

Друго чудесно домашно лекарство за успокояване е да имате чай, приготвен с маракуя и копър, защото тези съставки притежават депресиращи свойства на нервната система, които ви помагат да се отпуснете.

Съставки

• 1 литър вода
• кора от 1 ябълка
• кора от 1 зрял маракуя
• 1 чаена лъжичка копър

Режим на подготовка

Варете водата с корите от ябълка и маракуя за около 5 минути. След като заври, отстранете котлона и добавете копърът и го оставете да почине още 3 минути. Прецедете и сервирайте прясно.

Успокояващите свойства на копъра и маракуята водят до отличен релаксиращ ефект и освен че освежава този чай е и отличен източник на хидратация.

Друг чудесен начин да използвате успокояващите свойства на този чай е да го трансформирате в желатин, като за приготвянето му използвате 1 лист невкусен желатин и чая. Може да се подслади със захар или подсладител Stévia.

Ароматерапия за успокояване на ума

Отлично домашно лечение за успокояване е използването на ароматите на бергамот и здравец. Просто капнете по 1 капка етерично масло от всяко растение върху кърпа от кърпа и го носете в торбата, за да я помиришете, когато изпитате някаква ситуация, която предизвиква безпокойство.

Бергамотът и здравецът имат успокояващи свойства, които ви помагат да се отпуснете и да намалите тревожността. Като ефикасен и в случаи на депресия, безпокойство и дори безсъние, в последния случай капенето на 1 капка етерични масла върху възглавницата помага за спокоен нощен сън.

Консумацията на тези лечебни растения може да се извършва и под формата на сокове, чайове и компреси, като всички начини се оказват ефективни и осигуряват ползи за здравето.