Променете съдбата си за красота

Съдържание

• Преглед за

Това е класическият дебат между природата и възпитанието: вашите гени или вашият начин на живот определят как изглеждате с напредването на възрастта? „Естественото правило по отношение на бръчките е, че това е 10 % генетика и 90 % среда и начин на живот“, казва Тина Алстър, д -р от Вашингтонския институт по дерматологична лазерна хирургия, Вашингтон, окръг Колумбия Какво е генетично: дебелина на кожата (която отчита колко увисва) и модели на бръчки.

Добрата новина: Останалите 90 процента ви дават много контрол. За да го докаже, Дарик Антел, доктор по медицина, пластичен хирург в Ню Йорк, изучава еднояйчни близнаци и установява, че ако техният начин на живот е един и същ, лицата им остаряват по същия начин. Но ако навиците им бяха различни, контрастите бяха драматични. Антел намери едната сестра, която беше почитателка на слънцето (и имаше преждевременно стареене), а другата, която не беше. „Да видиш снимките им една до друга беше като да гледаш снимки преди и след пластична хирургия“, казва Антел. Така че, докато вашата ДНК може да е неизменна, какво ще направите с нейния план зависи от вас. Тук промените в начина на живот, които ще ви помогнат да запазите лицето си.

Предпази се от слънцето. Експертите са съгласни: Слънцето е, ръцете надолу, най -големият враг на кожата ви. Излагането на слънчева ултравиолетова (UV) радиация причинява разрушаване на опорните структури на кожата (колаген и еластин), ускорявайки процеса на стареене. „Има много навици, които могат да състарят кожата, но слънцето наистина надделява над всичко останало“, казва д-р Нанси Силвърбърг, дерматолог в Нюпорт Бийч, Калифорния. „И дори ако вече сте нанесли много щети, това никога не е твърде късно да започнете да носите слънцезащитен крем. Доказано е, че ежедневната употреба всъщност обръща значителна част от щетите от слънцето." И, не е достатъчно само да го носите; трябва да носите правилния.

„Потърсете слънцезащитни продукти, които съдържат съставки като цинков оксид, титанов диоксид и Parsol 1789 [наричан още авобензон], които частично блокират стареещите ултравиолетови-A [UVA] лъчи“, препоръчва Чери Дитре, д-р, директор на Козметична дерматология и кожа Център за подобряване в Медицинския факултет на университета в Пенсилвания, в Раднор. Най-добър залог: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($40; clinique.com), който използва авобензон за защита срещу UVA лъчи и съставките октиноксат и оксибензон за предотвратяване на изгарянето на UVB лъчите. Предлага се за мазна, редовна и суха кожа.

Изгаси тази цигара. Пушачите често завършват с издайнически линии около устните си (създадени от многократно изтръпване на устните при вдишване), но увреждането не спира дотук. Силвърбърг посочва проучване на пушачи, което установява, че те също са по-склонни от техните непушачи да имат значителни линии около очите си. Подобно на излагането на слънце, пушенето разгражда колаген и еластин, ускорявайки скоростта, с която кожата отпуска и набръчква. За да намалите щетите, опитайте Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), който помага за запълване на бръчките и поддържане на червилото на място.

Спрете да правите гримаси. Мислете за кожата си като за меката, фина кожа на скъпа обувка. Точно както гънките в кожата стават по -дълбоки, докато ходите в обувката, кожата ви реагира по подобен начин на повтарящите се изражения на лицето. „Годините на постоянно използване на тези мускули карат кожата да се напука или да се набръчка в нея“, обяснява Антел. Ботоксът често се използва за омекотяване на изразителните линии (тъй като парализира виновния мускул, вече не можете да правите изражението, което причинява бръчките). По-евтин вариант: Прекъснете навика. „Можете да се научите да не правите определени изражения на лицето, като кривогледство или мръщене“, казва дерматологът от Ню Йорк Денис Грос, автор на „Вашето бъдеще лице“ (Viking, 2005). "Това са поведенчески." Направете съзнателно усилие да отпуснете лицето си, когато откриете, че събирате вежди или правите гримаси. Или нанесете локален продукт, който да помогне за отпускане на бръчките; опитайте Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), който използва патентован релаксант, наречен portulaca, или Nuxe Crème Nirvanesque ($41; sephora.com), който използва растителните съставки син лотос, мак и алтея, за да помогне за релаксация свиване на лицевите мускули.

Контролирайте стреса. Ефектът от стреса върху тялото е добре документиран: той може да компрометира имунната система и да отслаби способността ви да се борите с болестта. Кожата ви също страда. Когато нивото на стрес се повиши, тялото ви преминава в режим на битка или бягство. По-конкретно: „Капилярите се свиват и притока на кръв към кожата намалява, тъй като тялото пренасочва кръвта към вътрешните органи“, начинът на вашето тяло да се подготви да се защити, обяснява Антел. В допълнение, хроничният стрес може да увеличи бръчките на напрежението по лицето и, ако влоши съня ви, рискувате допълнително ускоряване на процеса на стареене (вижте по-долу). Освен да се научите как да намалите тревожността в живота си, можете също да прилагате продукти за грижа за кожата, които да ви помогнат да съживите тена си. Опитайте Caudalíe Vinosource Riche крем против бръчки ($ 50; caudalie.com) с екстракт от гроздови семки, за да овлажнява и предпазва от ускоряващи възрастта свободни радикали (силно реактивни кислородни молекули, създадени от пушене, замърсяване и слънчева светлина, които ускоряват процеса на стареене); 3Lab Hydrating-Vita Cream с мощния антиоксидант коензим Q10 ($ 120; 3lab.com) и Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), който увеличава процеса на естествен клетъчен оборот на кожата.

Спете си за красота. Когато се погледнете в огледалото след безсънна нощ, получавате визуализация на това как може да изглежда лицето ви след десетилетие.Фините линии ще се появят по -дълбоко; леките торбички под очите ще изглеждат по-подпухнали. "Когато хората са лишени от сън, те изглеждат по-стари и по-изтощени, особено около очите", казва Алстър. По време на сън тялото ви се възстановява и вие получавате повишена циркулация на лицето; без качествен сън лицето увисва и се появяват сенки под очите. Добрата новина: Ефектът обикновено може да бъде обратен, като си легнете по -рано следващата вечер и поддържате графика си на сън възможно най -редовен. Преди лягане нанесете клетъчния крем за лечение на ретинол на Therapy Systems/PM ($68; therapysystemsinc.com) с ретинол и гликолова киселина, за да подпомогнете възстановяването и ексфолирането на кожата; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($22,50) и Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($27; и двата на kohls.com), които овлажняват и стягат, докато спите; или Нощен крем Nivea Visage Q10 Advanced Brinkle Reducer ($11; в аптеките) с антиоксидантния коензим Q10.

Хранете лицето си. Обикновено се казва, че вие ​​сте това, което ядете, и може също така да е вярно, че външният ви вид е пряко отражение на вашата диета. Антиоксидантите (особено витамините С и Е) могат да помогнат за повишаване на способността на кожата да се бори със свободните радикали. Има и някои доказателства, че омега-3 мастни киселини (открити в мазни риби като сьомга) намаляват възпалението и подобряват структурата на кожата.

Също толкова важно е какво да не се приема: алкохол и натрий. Алкохолът разширява капилярите и ги прави по -крехки (правейки лицето ви да изглежда зачервено, натъртено или на петна), а солта кара кожата да задържа вода (помислете за подути очи и бузи). Сложете двете заедно (да речем, на суши вечеря, където консумирате много соев сос и саке) и ще се събудите изглеждащи подути. Можете да помогнете за подхранването на лицето си локално с тези снимки на редактора: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) със стабилизирана L-аскорбинова киселина, мощен локален витамин С, който действа като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство, и Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), с витамини В5, Е и F за защита срещу свободните радикали.

Вярвайте в чудеса. "Живеем в златен век на съставките", казва Грос. „Дори ако сте генетично предопределени да имате същите модели на стареене като майка си, имате достъп до съвременни съставки, които могат да помогнат за изграждането на колаген, по-ефективни слънцезащитни продукти за защита от ултравиолетова радиация и козметични процедури, които могат да отменят това, което сте наследили. " Той препоръчва последователно да се използват съвременни „чудодейни“ съставки като антиоксидантните витамини С и Е, ликопен и екстракт от зелен чай (за борба с увреждането от свободните радикали), ретиноиди или генистеин (за изграждане на колаген и еластин) и алфа- или бета-хидрокси киселини (за ускоряване на обмяната на кожните клетки). Най -добри продуктови залози: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) с идебенон, съставка, която помага за възстановяване на клетките на кожата; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; в аптеките), с концентрирана активна мед за възстановяване на твърдостта; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16,59; в аптеките), серум без масла с витамин С за хидратиране и защита; и CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), тоник, който хидратира и насърчава обновяването на кожата.

Преглед за