Тайните на тренировката на Синди Крауфорд

Съдържание

• Преглед за

От десетилетия супер модел Синди Крофорд изглеждаше приказно. Сега, майка на две деца и навършила 40 -те си години, Крофорд все още може да клати бикини и да върти глава. Как го прави тя? Имаме тайните за тренировка на Крофорд!

Планът за тренировки и фитнес на Синди Крофорд

1. Бягане на открито. Кардиото на Крофорд по избор е бягане или ходене навън. Независимо дали е на плажа или в парка - или тичане след децата си - джогингът е един от любимите й начини да тренира!

2. Пилатес. С множество свои собствени DVD -та, които включват различни упражнения за пилатес, не е чудно, че този супер модел все още практикува пилатес. Поддържа ядрото й силно и тонизирано!

3. Влезте в Зоната. Фитнесът на Крофорд също се определя от това, което яде! Тя следва Зоновата диета, която се състои в приемане на малки хранения, състоящи се от 40 процента протеини, 30 процента въглехидрати и 30 процента здравословни мазнини на всеки няколко часа.

4. Свободни тежести. Крофорд знае, че вдигането на тежести е ключът към тонизираното тяло.Тя вдига няколко пъти седмично в допълнение към кардиото си.

5. Здраво мислене. Част от това да имаш здраво тяло е и да имаш здрав дух. Синди има за цел да има напълно здравословен начин на живот, който е по -скоро да бъдеш годен и здравословен модел за подражание на децата си, отколкото да пасне на определен размер рокля.

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за