Кинезиотерапия: какво е това, показания и примери за упражнения

Съдържание

• Указания и как да започнете
• Примери за кинезитерапевтични упражнения
• Моторна кинезитерапия
• Постурална кинезитерапия
• Трудова кинезитерапия
• Респираторна кинезитерапия

Кинезиотерапията е набор от терапевтични упражнения, които помагат за рехабилитация на различни ситуации, укрепване и разтягане на мускулите, а също така може да служи за оптимизиране на общото здравословно състояние и предотвратяване на двигателни промени.

Кинезиотерапевтичните упражнения могат да бъдат показани за:

• Насърчаване на баланса;
• Подобряване на сърдечно-белодробната система;
• Увеличете двигателната координация, гъвкавост и подвижност;
• Увеличете мускулната сила;
• Подобряване на стойката;
• Обучение за ходене / ходене.

Тези упражнения трябва да се ръководят от физиотерапевта индивидуално, съобразявайки се с нуждите на всеки пациент, но те могат да се изпълняват в група, която има сходни характеристики и нужди.

Указания и как да започнете

Кинезиотерапевтичните упражнения могат да бъдат показани след намаляване на болката и възпалението. Първоначално могат да се изпълняват по-леки, изометрични упражнения, без съвместни движения + разтягане и след това могат да се използват малки уреди като ластици, дъмбели или топки.

Броят на повторенията на всяко упражнение ще зависи от здравословното състояние, което лицето представя, тъй като по-голям брой повторения е посочен, когато няма товар или е леко, а по-малък брой повторения е по-показан, когато има по-голямо тегло . Обикновено се изпълняват 3 серии с време за почивка, което варира от 30 секунди до 1 минута между всеки.

Общият брой упражнения, които могат да бъдат посочени, варира много в зависимост от нуждите на човека и техните ограничения. Докато възрастните хора могат да направят около 10 упражнения за една сесия, по-младите могат да направят набор от 20 различни упражнения.

Примери за кинезитерапевтични упражнения

Моторна кинезитерапия

Тези упражнения са показани за рехабилитация на най-разнообразни ситуации, като остеоартрит, артрит, подагра, спондилит, тендинит и други. Може да се извършва и на хора, които са приковани към леглото, за да се запази силата на мускулите и амплитудата на ставите. Вижте няколко примера във видеото по-долу:

Постурална кинезитерапия

За подобряване на стойката на тялото, което помага за намаляване на болките в гърба и шията, например, могат да се изпълняват специфични упражнения, които укрепват мускулите на гърба и корема, като разтягат мускулите, които се съкращават. Някои примери за тези упражнения са в следващото видео:

Трудова кинезитерапия

По време на работа могат да се изпълняват и упражнения, които разтягат мускулите, най-желани за извършване на работни дейности. Те могат да се извършват ежедневно, за около 10 минути във всички компании и организации, което е важно за запазване здравето на работниците. Някои примери са:

Респираторна кинезитерапия

Могат да се посочат упражнения, които стимулират максимално вдъхновение, принудително издишване, което може да се извършва изправено, седнало или легнало, с акомпанимент на ръцете или с ръце в контакт с корема, за да се повиши осъзнаването на движението на диафрагмата. Малко оборудване може да се използва и за укрепване на дихателните мускули. В зависимост от медицинските показания, лекарствата могат да се използват преди започване на всяка физиотерапевтична сесия, за да се постигнат по-добри резултати. Вижте някои упражнения за дихателна физиотерапия.