CLA - конюгирана линолова киселина

Съдържание

• Как да отслабнете с CLA
• Как да приемате CLA за отслабване
• Възможни нежелани реакции

CLA или конюгираната линолова киселина е вещество, присъстващо естествено в храни от животински произход, като мляко или говеждо месо, и също се предлага на пазара като добавка за отслабване.

CLA действа върху метаболизма на мазнините, като намалява размера на мастните клетки, като по този начин води до загуба на тегло. В допълнение, това също улеснява натрупването на мускулна маса, което се превръща в по-дефинирано тяло, с повече мускули и по-малко мазнини.

Как да отслабнете с CLA

Възможно е да отслабнете с CLA - конюгирана линолова киселина - защото тази добавка ускорява изгарянето на мазнините, намалява размера на клетките и улеснява тяхното елиминиране. В допълнение, CLA - конюгирана линолова киселина, също помага за подобряване на силуета, защото:

• Помага за видимото намаляване на целулита и
• Подобрява мускулния тонус, защото укрепва мускулите.

Добавката на CLA - конюгирана линолова киселина, се намира под формата на капсули и може да бъде закупена извън Бразилия, тъй като Anvisa спря продажбата си на националната територия.

Как да приемате CLA за отслабване

За да отслабнете с CLA - конюгирана линолова киселина, дневната консумация трябва да бъде 3 грама на ден в продължение на минимум 6 месеца.

За да отслабнете обаче дори с CLA - конюгирана линолова киселина, също така е необходимо да се храните балансирано с малко мазнини и да практикувате физическа активност от поне 30 минути всеки ден, като танци например.

Естествен начин за консумация на CLA е чрез богати на CLA храни, като гъби

За да отслабнете с CLA, трябва да приемате 3 g от тази добавка всеки ден и да ядете здравословна диета с малко мазнини, придружена от физическа активност, като колоездене, танци или ходене поне 30 минути всеки ден.

Възможни нежелани реакции

Страничните ефекти на CLA могат да възникнат, когато се приемат в излишък, повече от 4 g на ден, и са предимно гадене.Освен това, когато тази добавка се приема в излишък за повече от 6 месеца, тя може да причини инсулинова резистентност, което води до появата на диабет.