Колаген: ползи и кога да се използва

Съдържание

• Кога трябва да използвам колаген
• Основни предимства на колагена
• Как да заменим колагена
• Добавки с колаген

Колагенът е протеин, който придава структура, стегнатост и еластичност на кожата, която се произвежда естествено от тялото, но която може да се намери и в храни като месо и желатин, в овлажняващи кремове или хранителни добавки в капсули или на прах.

Този протеин е много важен, за да поддържа клетките здрави и обединени, като е важен не само за кожата, но и за други тъкани, както и за целостта на мускулите, сухожилията, сухожилията и ставите, подобрявайки вашето здраве.

Кога трябва да използвам колаген

Добавките с колаген трябва да се използват, когато концентрацията на този протеин намалява в организма, причинявайки симптоми като:

• Изтъняване на нишките на косата;
• Повишено увисване и загуба на еластичност на кожата;
• Поява на бръчки и изразителни линии;
• Стрии;
• Тънка и дехидратирана кожа;
• Намалена костна плътност, както в случаите на остеопения и остеопороза например;
• Отслабване на ставите и връзките.

Когато тези симптоми са налице, може да е необходима добавка с колагенови добавки като BioSlim или Collagen, които ще помогнат за балансиране на нивата на колаген в организма.

Освен това тези богати на колаген продукти могат да бъдат особено важни от 50-годишна възраст, когато има драстично намаляване на производството на колаген, което с течение на времето води до все по-възрастен външен вид. Тези продукти обаче трябва да се използват само под наблюдението на Вашия лекар или диетолог, тъй като много хидролизирани добавки с колаген имат комбинация от различни аминокиселини, витамини и минерали.

Основни предимства на колагена

Някои от основните предимства на колагена за организма са:

• Предотвратява появата на целулит;
• Укрепва ноктите;
• Укрепва косата и подобрява външния й вид;
• Намалява появата на стрии;
• Повишава еластичността на кожата;
• Предотвратява и забавя появата на бръчки и линии на изразяване.

Освен това, тъй като колагенът придава твърдост на кожата, освен че предотвратява появата на целулит, той действа и при нейното лечение, тъй като при по-стегната кожа възлите на целулита обикновено не изглеждат толкова много.

Как да заменим колагена

За да възстановите колагена в тялото, е възможно да се храните с диета, богата на тези хранителни вещества, така че е важно да консумирате храни, богати на колаген, като:

• Червено месо;
• Бели меса;
• Желатин;
• Mocotó желе.

Най-добрият начин за борба със стареенето и поддържане на стегнатостта на кожата е ежедневната консумация на тези храни или хранителни добавки от хидролизиран колаген в капсули, прах или таблетки, които ще помогнат за възстановяване на нивата на колаген в организма. Научете повече за богатите на колаген храни и добавки в храни, богати на колаген.

Необходимо е обаче винаги да приемате колаген заедно с храни, богати на витамин С като портокал, киви, ананас или папая, тъй като този витамин е отговорен за усвояването на колагена от организма. Затова се препоръчва да приемате колагеновите капсули или праха заедно с портокалов или киви сок например, за да сте сигурни, че колагенът се абсорбира правилно от организма.

Добавки с колаген

Добавките с колаген могат да се приемат под формата на капсули, таблетки или прах, а някои примери са:

• BioSlim Collagen, от Herbarium: Колаген на прах, който трябва да се разреди в течности преди приемане и струва около 20 реала;
• Колаген, от Performance Nutrition: Колаген под формата на капсули и който струва средно 35 реала;
• Хидролизиран колаген, от Sanavita: добавка на прахообразен колаген с цинк, витамин А, С и Е и цената му варира между 30 и 50 реала.

Тези добавки могат да бъдат закупени в аптеки, магазини за здравословни храни, сложни аптеки или онлайн магазини например. Освен това лечението с тези добавки трябва да продължи минимум 9 месеца, като се препоръчва максимална дневна доза от 9 g колаген. Вижте как трябва да се прави лечение с хидролизиран колаген в Как да приемате хидролизиран колаген.