Какво представлява общият холестерол и как да се намали

Съдържание

• Как да намалим високия общ холестерол
• Симптоми на висок общ холестерол
• Основни причини

Общият холестерол е висок, когато е над 190 mg / dl в кръвния тест и за да го намалите, е необходимо да се спазва диета с ниско съдържание на мазнини, като „мазни“ меса, масло и масла, като се дава предпочитание на лесно смилаеми и ниски -мазнини, като плодове, зеленчуци, зеленчуци, сурови или варени само със сол и постно месо.

Освен това е важно също така да се упражнявате редовно и, ако лекарят сметне за необходимо, да приемате лекарства, които заедно с храната и физическата активност помагат за поддържане на регулираните нива на холестерола. Някои от най-често използваните лекарства включват симвастатин, розувастатин, правастатин или аторвастатин, например. Научете повече за лекарствата за понижаване на холестерола.

Как да намалим високия общ холестерол

За да се регулират нивата на общия холестерол, е важно да се следват някои стъпки, като например:

1. За отслабване;
2. Намалете консумацията на алкохолни напитки;
3. Намалете приема на прости захари;
4. Намалете приема на въглехидрати;
5. Предпочитайте полиненаситени мазнини, богати на омега-3, присъстващи в риби като сьомга и сардини;
6. Практикувайте физически упражнения поне 3 до 5 пъти седмично;
7. Използвайте лекарства, когато тези мерки не са достатъчни за контрол на холестерола, когато това е указано от лекаря.

Вижте видеото по-долу, за да спрете да ядете, за да подобрите холестерола:

Симптоми на висок общ холестерол

Високият общ холестерол обикновено не води до поява на признаци или симптоми, но е възможно да се подозира увеличаване на нивата на циркулиращия холестерол, когато има увеличаване на отлагането на мазнини, появата на мастни топчета, подуване на корема и повишена чувствителност в например областта на корема.

По този начин при наличието на тези признаци е важно да се направи кръвен тест за оценка на нивата на общия холестерол, HDL, LDL и триглицеридите, особено ако човекът има нездравословни навици на живот, тъй като е възможно не само да се проверят нивата на холестерола но също така оценяват риска от развитие на усложнения. Научете за общия холестерол и фракциите.

Основни причини

Увеличението на нивото на общия холестерол е свързано главно с повишаването на нивата на циркулиращия LDL, което е известно като лош холестерол, и намаляването на нивата на циркулиращ HDL, което е известно като добър холестерол, което може да се случи поради диета с високо съдържание на мазнини, заседнал начин на живот и прекомерна консумация на алкохолни напитки например. Вижте други причини за висок холестерол.