Как да отворите апетита на детето

Съдържание

• 1. Определете дневните хранения с детето
• 2. Водете детето в супермаркета
• 3. Яжте навреме
• 4. Не препълвайте съда
• 5. Направете забавни ястия
• 6. Приготвяйте храна по различни начини
• 7. Избягвайте „изкушенията“
• 8. Извън рутината
• 9. Яжте заедно

За да се отвори апетитът на детето, може да е интересно да се прибегне до някои стратегии, като например оставяне на детето да помага при приготвянето на ястия, завеждане на детето в супермаркета и правене на ястия по-привлекателни и забавни. Важно е обаче да имате търпение, тъй като стратегиите за възбуждане на апетита ви обикновено работят само когато се повтарят няколко пъти.

Прибягването до средства за стимулиране на апетита е показано само в изключителни случаи, когато детето е изложено на висок риск от недохранване и трябва да се използва само според указанията на лекар или диетолог.

Липсата на апетит при децата е нормална между 2 и 6 години и следователно на този етап децата могат да отказват храна. Въпреки това, има няколко съвета, които могат да бъдат полезни за възбуждане на апетита на детето ви, които включват:

1. Определете дневните хранения с детето

Един от начините да помогнете на детето да се храни по-добре и да предизвика апетита му е да планирате храненията през деня заедно, следвайки идеите и предложенията на детето, така че да е възможно детето да бъде включено в процеса, което също го прави по-заинтересовано от храня се.

Освен това е интересно да се включи и детето в приготвянето на ястия, тъй като това дава възможност да се забележи, че предложенията му са взети предвид.

2. Водете детето в супермаркета

Воденето на детето в супермаркета е друга стратегия, която спомага за повишаване на апетита и е интересно да помолите детето да избута количката за пазаруване или да вземе някаква храна, например плодове или хляб, например.

След пазаруването също е интересно да я включите в съхранението на храна в шкафа, за да знае каква храна е закупена и къде се намира, освен че включва и детето в подреждането на масата, например.

3. Яжте навреме

Детето трябва да яде поне 5 хранения на ден, като закусва, сутрин закусва, обяд, следобедна закуска и вечеря, винаги по едно и също време, защото това възпитава тялото да се чувства гладно по едно и също време. Друга важна предпазна мярка е да не се яде или пие нищо 1 час преди хранене, тъй като е по-лесно детето да има апетит към основното хранене.

4. Не препълвайте съда

Децата не трябва да имат чиния, пълна с храна, защото малки количества от всяка храна са достатъчни, за да останат подхранени и здрави. Освен това не всички деца имат еднакъв апетит и е нормално децата между 2 и 6 години да имат по-малък апетит, тъй като това е по-бавна фаза на растеж.

5. Направете забавни ястия

За да отворите апетита на детето, добра стратегия е да правите забавни и цветни ястия, като смесвате храни, които детето харесва най-много, с тези, които харесва най-малко, като това е чудесен вариант да накарате детето да яде зеленчуци. По този начин чрез забавни и цветни ястия е възможно да оставите детето забавено и да стимулирате апетита му. Вижте няколко съвета, за да накарате детето си да яде зеленчуци.

6. Приготвяйте храна по различни начини

Важно е детето да има възможност да опита храни, приготвени по различни начини, като сурови, варени или печени, тъй като по този начин храната може да има различни цветове, вкусове, текстури и наличност на хранителни вещества, така че детето да може да харесва повече или по-малко от определен зеленчук според начина, по който е приготвен.

7. Избягвайте „изкушенията“

У дома за предпочитане трябва да имате пресни храни, като зеленчуци и плодове, в допълнение към макаронени изделия, ориз и хляб, и трябва да избягвате индустриализираните и приготвени храни, тъй като тези храни, въпреки че имат повече вкус, са вредни за здравето, когато се консумират всеки ден и те карат детето да не харесва вкуса на здравословните храни, тъй като те са по-малко интензивни.

8. Извън рутината

За да увеличат апетита на детето и той да види времето за хранене със забавен момент, родителите могат да зададат ден от месеца, за да променят рутината и да се хранят навън в градината, например да направят пикник или барбекю.

9. Яжте заедно

Времето за хранене, като закуска, обяд или вечеря, трябва да е време, когато семейството е заедно и където всички ядат една и съща храна, което да накара детето да осъзнае, че трябва да яде това, което ядат родителите и братята и сестрите.

По този начин, за да придобие детето здравословни навици, е много важно възрастните да му дават пример, показвайки вкус към това, което яде, като повтарят това, което правят възрастните.

Вижте тези и други съвети в следващото видео, които могат да помогнат за разпалване на апетита на детето ви: