Какво да направите, за да забременеете по-бързо

Съдържание

• 1. Полово сношение в фертилния период
• 2. Яжте повече витамини и минерали
• 3. Яжте по-малко въглехидрати
• 4. Изживяване на оргазъм едновременно с партньора
• 5. Упражнявайте се редовно

За да се увеличат шансовете за забременяване, има няколко прости стратегии, които могат да бъдат възприети, като инвестиране в интимен контакт по време на фертилния период и ядене на храни, които допринасят за увеличаване на плодовитостта, например.

Освен това има и навици, които трябва да се избягват, като пиене на алкохол или пушене, тъй като те могат да попречат на бременността и дори да увеличат риска от малформации при бебето.

Винаги, когато трудността да забременеете продължава дълго време, е важно да се консултирате с гинеколог, за да установите дали има някакъв проблем, който затруднява бременността и да започнете най-подходящото лечение. Вижте основните заболявания, които причиняват безплодие при мъжете и жените.

1. Полово сношение в фертилния период

Някои жени смятат, че е по-лесно да забременеят, ако полов акт се случи 3 дни преди най-плодородния ден. Фертилният период настъпва точно в средата на менструалния цикъл и продължава между 6 и 7 дни. Ето защо идеалното е да запишете дните на менструация в календара, за да можете да направите точното изчисляване на най-добрите дни за забременяване и да инвестирате в сексуални отношения, особено в тези дни.

Ако не знаете кога е вашият фертилен период, въведете данните в нашия калкулатор:

През тези дни също е възможно да заложите на използването на вагинална смазка, която повишава плодовитостта, тъй като съдържа калциеви и магнезиеви йони, които благоприятстват зачеването чрез нормализиране на рН на интимния регион на жената. Вижте как изглежда тази смазка.

2. Яжте повече витамини и минерали

Разнообразната и богата на хранителни вещества диета подобрява функционирането на цялото тяло, като също влияе върху плодовитостта. Идеалното е да замените храни като бисквити, закуски и бързо хранене,за храни, богати на хранителни вещества като пшеничен зародиш, яйца, зехтин, слънчогледово олио или нахут, например. Тези храни, освен че са здравословни, са богати на витамин Е, цинк и витамини от група В, които благоприятстват зачеването, като действат върху хормоналната система.

Освен това трябва да се инвестира в храни, обогатени с фолиева киселина, които са тъмнозелени на цвят. Тези храни помагат на плода да се развива по здравословен начин, като избягва проблеми като лошо затваряне на нервната тръба.

Вижте списък от 7 храни, които увеличават шансовете ви да забременеете.

3. Яжте по-малко въглехидрати

Важно е да се намали приемът на въглехидрати, като ориз, тестени изделия и хляб, особено в нецелините им форми. Тази грижа с храната предотвратява промените във вагиналното pH, което благоприятства зачеването. Като алтернатива на белия хляб, можете да ядете пълнозърнест хляб и различни плодове през целия ден, защото въпреки наличието на въглехидрати, хранителните им вещества са от съществено значение за здравето на майката и бебето.

В допълнение, намаляването на консумацията на алкохол и цигари също са мерки, които допринасят за увеличаване на шансовете за забременяване. Вижте тук меню без въглехидрати.

4. Изживяване на оргазъм едновременно с партньора

Някои проучвания показват, че женският оргазъм увеличава вероятността да забременее, независимо дали се случва едновременно или след партньора. Това е така, защото по време на оргазъм се освобождава окситоцин, който причинява леки контракции в матката, които помагат за довеждането на сперматозоидите до яйцеклетката. В допълнение, оргазмът има голямо влияние върху управлението на стреса, което също допринася за повишена плодовитост.

5. Упражнявайте се редовно

Поддържането на тялото активно и упражненията редовно също могат да ви помогнат да забременеете по-бързо, защото подобрява кръвообращението, увеличава производството и качеството на сперматозоидите, намалява тревожността и стреса и подобрява хормоналния контрол.

За да направите това, трябва да практикувате поне 30 минути упражнения всеки ден, така че да е възможно да увеличите сърдечната честота 2 или 3 пъти седмично.