7 естествени начина за предотвратяване на грип

Съдържание

• 1. Избягвайте резки промени в температурата
• 2. Инвестирайте във витамин С
• 3. Вземете грип
• 4. Избягвайте местата на закрито
• 5. Не оставяйте мокрите дрехи да изсъхнат по тялото ви
• 6. Избягвайте контакт с хора с грип
• 7. Заложете на ехинацея

Грипът е често срещано заболяване, лесно заразно, което поражда симптоми като кашлица, кихане и хрема. Лечението му включва почивка, здравословно хранене, богато на хранителни вещества, но лесно за преглъщане и смилане, но в някои случаи лекарят може да предпише употребата на лекарства, особено ако имате треска и когато става въпрос за свински грип или грип H1N1.

По този начин е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате и затова изброихме тук няколко прости стратегии, които можете да приемате ежедневно, за да избегнете заразяване с грипния вирус:

1. Избягвайте резки промени в температурата

Тялото не реагира добре на резки промени в температурата и затова идеалното е това да се случва по-рядко. Така че, ако мислите, че навън е много горещо и искате да включите климатика у дома или на работа, не е нужно да го оставяте при толкова ниска температура, че трябва да облечете палто. Изберете температура, която е по-удобна и се уверете, че филтърът на климатика се почиства, поне веднъж годишно, защото тук микроорганизмите се размножават и лесно се разпространяват в стаята.

2. Инвестирайте във витамин С

Храните, богати на витамин С, укрепват имунната система и помагат за предотвратяване на грип и настинка. Но освен това е важно да имате здравословна диета, като консумирате по-малко мазни храни и повече храни, пълни с витамини и минерали. Добра стратегия е да ядете по 2 плода на ден, всеки ден и винаги да ядете салата или супа преди основното ястие.

3. Вземете грип

Грипната ваксина се сменя всяка година и въпреки че е по-подходяща за деца, възрастни хора и хора, които имат сърдечни или дихателни проблеми, всеки може да получи противогрипната ваксина в аптеката, като е по-защитен срещу това заболяване.

4. Избягвайте местата на закрито

Въпреки че е особено препоръчително да не стоите на едно и също затворено място с човек, който има грип или настинка, тази грижа е валидна и за тези, които нямат никой болен. Така че по време на епидемия и когато климатът се променя, избягвайте да оставате на тези места. Ако работите в затворен офис, опитайте се да оставите вратата или прозореца отворени малко, за да насърчите циркулацията на въздуха, тъй като по този начин гъбичките, вирусите и бактериите са по-малко размножителни.

5. Не оставяйте мокрите дрехи да изсъхнат по тялото ви

Ако в крайна сметка сте се намокрили под дъжда и дрехите ви са били мокри или дори влажни, трябва да се преоблечете, носейки нещо чисто, сухо и топло. В противен случай грипът ще бъде отворена врата. Можете също така да вземете топъл чай, за да затоплите гърлото си, като по този начин предотвратите кашлица. Добавянето на лъжица мед към чая може също да помогне за увеличаване на функционалността на чая, както и добавяне на важни минерали, за да се предпазите.

6. Избягвайте контакт с хора с грип

Ако член на вашето семейство, колега или училище има грип или настинка и не спира да кашля и киха до вас, добра стратегия е да използвате дихателна маска, която купувате в аптеката, за да избегнете разпространението на вируса през замърсяващия въздух. . Ако той не съдейства и не носи маската, сложете я върху себе си, защото вирусът няма да попадне в дихателната ви система и няма да се разболеете.

7. Заложете на ехинацея

Чаят от ехинацея благоприятства образуването на бели кръвни клетки, които са нашите защитни клетки. Можете да пиете този чай ежедневно или ако предпочитате, приемайте го само през сезона, през есента и особено през зимата.

Вижте видеото по-долу и научете за други домашни средства, които могат да ви помогнат да спечелите тази битка:

Но ако вече мислите, че имате настинка или грип, защото се чувствате уморени, обезсърчени и имате кашлица или хрема, опитайте се да си починете малко у дома, защото тялото трябва да се съсредоточи върху производството на антитела за борба с вирусите, които ги причиняват. симптоми. Пиенето на много вода помага за флуидизиране на секретите, което улеснява елиминирането, но ако не харесвате вода, пийте плодов сок или чайове, приготвени с джинджифил, мента, лимон или лук, за да излекувате грипа бързо.