Как да разберете дали холестеролът ви е висок

Съдържание

• Тестове за измерване на холестерол
• Какво да направите, за да осигурите правилния резултат от изпита
• Какво да правите, когато холестеролът ви е висок

За да разберете дали холестеролът ви е висок, трябва да направите кръвен тест в лабораторията и ако резултатът е висок, над 200 mg / dl, е важно да посетите лекар, за да видите дали трябва да приемате лекарства, да направите промени във вашата диета и / или увеличаване на упражненията. Ако обаче в семейството има анамнеза за висок холестерол, е необходимо веднъж годишно да се прави кръвен тест от 20-годишна възраст, за да се диагностицира проблемът рано.

Обикновено високият холестерол не причинява симптоми, но симптомите на висок холестерол могат да се появят, когато стойностите са много високи, чрез малки повишения в кожата, наречени ксантоми.

Тестове за измерване на холестерол

Най-добрият начин за идентифициране на висок холестерол е чрез 12-часов кръвен тест на гладно, който показва количеството на общия холестерол и всички видове мазнини в кръвта, като LDL (лош холестерол), HDL (добър холестерол) и триглицериди.

Обаче друг по-бърз начин да разберете дали холестеролът ви е висок е да направите бърз тест само с капка кръв от пръста си, което може да се направи в някои аптеки, като тест за кръвна захар за диабетици, където резултатът излиза след няколко минути обаче все още няма такъв тест в Бразилия.

Този тест обаче не е заместител на лабораторните изследвания, но резултатът му може да бъде сигнал за посещение на лекар и трябва да се използва само за скрининг или мониторинг на хора, които вече знаят, че имат диагноза висок холестерол, но които желаят да имат рутинно наблюдение по-често.

Затова вижте кои са идеалните стойности на холестерола в: Референтни стойности за холестерола. Хората с диабет обаче трябва да поддържат нивата на холестерола си дори по-ниски от тези референтни стойности, за да се избегнат сърдечни усложнения.

Какво да направите, за да осигурите правилния резултат от изпита

Преди да вземете кръвен тест, трябва:

• Бързо за 12 часа. Така че, за да вземете изпита в 8:00 сутринта, е важно да имате последното си хранене най-късно в 8:00 вечерта.
• Избягвайте да пиете алкохолни напитки през 3-те дни преди изследването на кръвта;
• Избягвайте практикуването на интензивни физически дейности като бягане или продължителни тренировки през предходните 24 часа.

Освен това, през двете седмици преди изпита е важно да продължите да се храните нормално, без да правите диети или да преяждате, така че резултатът да отразява действителните нива на холестерола.

Тези предпазни мерки трябва да се спазват и в случай на бърз тест в аптеката, така че резултатът да е по-близък до реалния.

Какво да правите, когато холестеролът ви е висок

Когато резултатите от кръвните тестове покажат, че холестеролът е висок, лекарят ще прецени необходимостта от започване на лечение според изследвания за други свързани рискови фактори като диабет, хипертония, затлъстяване, фамилна анамнеза за дислипидемия. Ако те не присъстват, първоначално пациентът е инструктиран за диетата и практикуването на физическа активност и след 3 месеца същото трябва да бъде преоценено, като по този начин ще бъде решено дали да започне лечение с лекарства или не. Ето няколко примера за лекарства срещу холестерол.

За да подпомогнете контрола на холестерола, трябва да имате балансирана диета и да спортувате редовно. Също така е необходимо да се избягва консумацията на преработени храни, червени меса и колбаси, като наденица, колбаси и шунка, които са богати на транс и наситени мазнини.

Друга стратегия за понижаване на високия холестерол е да ядете повече фибри, като ядете повече плодове, сурови зеленчуци, листни зеленчуци като маруля и зеле, цели продукти и зърнени храни като овес, ленено семе и чиа.

Вижте как трябва да бъде вашата диета: Диета за понижаване на холестерола.