8 стъпки за преодоляване на срамежливостта веднъж завинаги

Съдържание

• Как да победим срамежливостта по време на работа
• Как да преодолеем срамежливостта в публичното говорене

Да се ​​доверяваш на себе си и да не изискваш съвършенство са двете най-важни правила за преодоляване на срамежливостта, често срещана ситуация, която засяга предимно децата.

Обикновено човекът е срамежлив, когато се чувства изложен и не е сигурен, че ще бъде приет, дори ако се провали, това кара човека да избягва да говори и е силно затруднено в ситуации като представяне на някого и представяне на работа в училище например.

8-те стъпки, които можете да предприемете, за да спрете да сте срамежливи и да станете по-уверен човек, са:

1. Бъдете позитивни и развивайте позитивно мислене;
2. Бъдете по-общителни и се опитайте да създадете приятели;
3. Разпознайте, приемете и се изправете пред своите страхове и притеснения;
4. Не се омаловажавайте;
5. Погледнете другите хора в очите;
6. Не изисквайте толкова много от себе си;
7. Вярвай в себе си;
8. Знайте силните си страни и ги прилагайте.

Срамежливостта може да ограничи качеството на живот, особено когато причинява страдание и засяга отношенията ви със собственото ви семейство, приятели или колеги. Приемането на тези стратегии може да помогне много, но ако не е възможно да се поддържат тези мисли и нагласи на практика, може да се препоръча да се потърси помощ от психолог или психоаналитик например.

Как да победим срамежливостта по време на работа

За да се преодолее срамежливостта на работното място, някои съвети, които човек може да следва, могат да бъдат:

• Говорете и взаимодействайте с по един колега наведнъж;
• Започнете с малки разговори;
• Приближете се до колегите, които ви вярват най-много;
• Покажете интерес към слушането и ученето,
• Участвайте в групова динамика и дейности.

На работното място е важно индивидът да не се страхува да рискува и главно да не таксува толкова много.

Как да преодолеем срамежливостта в публичното говорене

За да се преодолее срамежливостта в публичното говорене, някои стратегии могат да помогнат като:

• Познайте добре темата, която ще обясните;
• Проучете добре темата, като си представите въпросите, които могат да бъдат зададени от обществеността;
• Организирайте презентацията и запишете ключови думи;
• Тренирайте преди презентацията пред огледалото и след това пред малка публика, съставена от хора, с които се чувствате комфортно;
• Започнете презентацията, като разкажете виц или история, която привлича вниманието ви;
• Дръжте химикалка, книга или бележки в ръцете си и се разходете из сцената, за да не покажете трепета;
• Насочете погледа си към която и да е точка от аудиторията, без да гледате никого от публиката;
• Не забравяйте, че обществеността знае малко за темата, която представяте.

С обучението и честотата на публичните презентации е възможно да спечелите увереност и да загубите срамежливост.

В определени случаи психологът може да бъде от съществено значение за индивида, за да може да разбере причините за своята срамежливост и да я преодолее.