Тази творческа майка на трима намира начин да работи с всичките си деца

Съдържание

• Преглед за

Juca Csíkos има пълни ръце с набор от близнаци и новородено момиченце, но това не я спира да се свива в тренировки и да се увери, че упражненията имат своето достойно място в майчинството. 27-годишната унгарска любителка на фитнеса събра повече от 64 000 последователи благодарение на вдъхновяващите и очарователни публикации, че тя се оправя с помощта на малките си.

Независимо дали става въпрос за синхронизирано вдигане на бебето или клякане на трите деца, докато се разхождате в парка (говорете за тренировки с тежести!), Тя е намерила начин да превърне тренировката в част от времето за игра на майка-дъщеря, така че не трябва да избира между двете. (Междувременно тази майка основно превърна цялата си къща във фитнес зала.)

Балансът, който Csíkos е установил със семейството си, е от полза както за нея, така и за децата й, тъй като повечето деца се нуждаят от поне час физическа активност всеки ден, което може да им помогне да изградят по-здрави кости и да повишат самочувствието, според Националните здравни институти.

Може би най-впечатляващото майчино умение, което Csíkos е възприел, е да намери начин да спортува, докато кърми-да. Няма повече спиране на сесията по време на изпотяване, ако новороденото й плаче. Тя просто си закачва малко тежести за глезените и става изобретателна. Проверете сами. (Знаете ли какво друго можете да правите, докато кърмите? Помогнете за управлението на правителството: Този австралийски сенатор на Badass току -що стана първата жена, която кърми в парламента.)

"Нямате време да правите някои упражнения, защото сладките ви трябва да ядат?" тя подписа скорошен видеоклип, в който прави вдигане на крака с тежести, докато кърми. "Не се притеснявайте! Ето една идея за вас, мами, просто го правете бавно, докато бебетата ви кърмят."

Не е тайна, че раждането на деца ви принуждава да се откажете от обичайния си график за тренировки или най -малкото да преминете от късните следобедни сесии към ранните (много ранни) сутрешни тренировки. Но е страхотно да видиш как майките стават креативни, за да се потят с децата си.

Преглед за