Как една жена се влюби в груповия фитнес след десетилетие изолация

Съдържание

• Намиране на общност във фитнеса
• Изключване на връзките й офлайн
• Натискайки се още повече
• Гледайки напред какво следва
• Преглед за

Имаше момент в живота на Dawn Sabourin, когато единственото нещо в хладилника й беше един галон вода, която едва беше докоснала за една година. По-голямата част от времето си прекарваше сама в леглото.

В продължение на близо десетилетие Сабурин се бори с ПТСР и тежка депресия, които я оставиха немотивирана да яде, да се движи, да общува и наистина да се грижи за себе си. „Бях се оставила да стигна до такава степен, че само извеждането на кучето ми навън измори мускулите ми до такава степен, че не можех да функционирам“, казва тя Форма.

Нещото, което най -накрая я изведе от този опасен фънк, може да ви изненада: Това бяха групови фитнес класове. (Свързано: Как станах групов инструктор по фитнес в топ фитнес зала)

Намиране на общност във фитнеса

Сабурин откри страстта си към груповите упражнения, след като участва в Форма's Crush Your Goals Challenge, 40-дневна програма, разработена и ръководена от фитнес гуруто Джен Уайдърстрьом, която е предназначена да работи с всички цели, които може да имате, било то загуба на тегло, подобрена енергия, състезание или за някой като Sabourin , начин да обърнете нещата и просто да се движите.

„Когато взех решението да се занимавам с Goal Crushers, като цяло това беше последният ми опит да вляза отново в живота.

Зората Сабурин

Сабурин признава, че присъединяването към предизвикателството е било „възвишена цел“, след като е прекарала толкова години, борейки се сама с проблемите си. Но тя казва, че просто е знаела, че нещо трябва да се промени, за да върне живота си в правилната посока.

„Моите цели за [предизвикателството] бяха да реша всичките си медицински проблеми, така че може би Бих могъл да започна да тренирам “, казва Сабурин, която е преживяла всичко от операция за възстановяване на рамото до сънна апнея, в допълнение към борбите си за психично здраве.

Сабурин обяснява, че също е искала да се научи как да се свързва истински с хората. „Не че не бих могла да имам междуличностни отношения с хората, но [чувствах се] като [бях] такъв удар върху хората“, обяснява тя. „Когато взех решението да се занимавам с Goal Crushers, като цяло това беше последният ми опит да вляза отново в живота.

Четиридесет дни по -късно предизвикателството приключи, Сабурин осъзна, че започва да прави връзки с хора от групата Goal Crushers във Facebook. „Всички много ме подкрепяха“, казва тя за колегите си, които разбиват гол.

Въпреки че Сабурин може да не е разрешила някои от притесненията за физическото здраве, които имаше (нещо, което най-добре е прегледано с лекар, разбира се), тя започваше да прави реален напредък в способността си да се излага и да се свързва с хората. След толкова години на изолация тя казва, че най-накрая усети, че излиза от черупката си.

Изключване на връзките й офлайн

Подсилен от новооткритото чувство за общност, Сабурин се почувства вдъхновен да присъстваФорма Body Shop, ежегодно изскачащо студийно събитие в Лос Анджелис, което предлага множество часове за тренировки, преподавани от фитнес звезди като Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria и др.

Но всъщност не фитнес аспектът на Body Shop се хареса на Сабурин - поне не първоначално. Всъщност това беше перспективата да се срещне с един от нейните колеги Goal Crushers, на име Janelle, IRL. Вижте, Джанел живее в Канада и ще пътува до Body Shop в Ел Ей, близо до Сабурин. След като Сабурин разбра, че има възможност да се срещне лично с близък онлайн приятел, тя знаеше, че не може да го пропусне - дори ако това означаваше да се изправи срещу някои от най -големите си страхове.

„Невероятно е, когато преминеш от изолация към това, което имам сега.“

Зората Сабурин

Разбира се, идеята за общуване с непознати на огромно групово събитие - особено като се има предвид, че само тя би го направила просто започна да тренира и не беше напускала уюта на дома си повече от десетилетие — сложи възел в стомаха на Сабурин. Но тя казва, че е почувствала, че е време наистина да излезе извън зоната си на комфорт. „[Всички] бяха толкова уважителни [в Goal Crushers], че просто реших да рискувам“, обяснява тя. „Да не кажа, че не исках да се обърна [и да се прибера], но просто изглеждаше, че е точното време и място.“ (Свързано: Груповият фитнес не е вашето нещо? Това може да обясни защо)

Тогава Сабурин се срещна с Widerstrom. Технически двете жени се познават от участието на Сабурин във Facebook групата Goal-Crushers, в която Widerstrom също участва активно. Но дори и тогава, Widerstrom казва, че е забелязала, че Sabourin първоначално я пази. „Спомних си името й, но никога не знаех как изглежда, защото никога не публикува снимка на профила“, разказва треньорът Форма. "Това беше този човек от Зората, който от време на време би" харесал "снимка [в групата във Facebook]. Тя беше сгодена, но никога нямаше глас. Не знаех какво се случва в мозъка й . За мен тя беше просто Даун с празната снимка на профила. Очевидно имаше по-голяма история, която не можах да видя в този момент."

Сабурин казва, че подкрепата на Widerstrom й е помогнала да премине през събитието този ден – първият групов клас за тренировка, който тя е някога участва. „Когато Dawn получи реална подкрепа от истински хора, тогава нещата започнаха да се променят за нея“, казва Widerstrom.

Натискайки се още повече

След този ден в Body Shop, Sabourin казва, че се е почувствала вдъхновена да поддържа инерцията. Тя реши да се присъедини към шестседмично предизвикателство за отслабване в местната си фитнес зала в Калифорния. „Загубих 22 килограма и продължих напред“, казва тя. „Все още тренирам в тази фитнес зала. Създадох невероятни приятели там, които биха направили всичко за мен, а аз за тях. Някак си е непосилно, когато преминеш от изолация към това, което имам сега.“

Историята на Сабурин може да включва някои впечатляващи статистически данни за загуба на тегло (общо тя е загубила 88 паунда за около една година), но Widerstrom вярва, че нейната трансформация е много по-дълбока от това. "Тялото, с всякакъв вид постоянна грижа, ще се промени", казва тя. "Така че физическата промяна на Доун е много очевидна. По-драматичната промяна е кой се представя и живее като. Нейното поведение е това, което цъфти; човекът. Тя най-накрая пуска Даун навън." (Свързано: Какво бих искал да науча по -рано за отслабване)

Един определящ момент на промяна беше, когато Sabourin (най -накрая) създаде снимка на потребителския профил във Facebook, споделя Widerstrom - а не просто каквато и да е снимка на профила. Тя избра снимка, направена в Shape Body Shop.

Снимка на профил може да не изглежда толкова много за повечето хора. Но за Widerstrom той представлява подновеното чувство на Сабурин за себе си. „Това означаваше гордост: „Чувствам се горд със себе си, чувствам се комфортно да споделям този важен момент с всеки, който гледа““, обяснява треньорът на по-дълбокия смисъл на снимката.

Когато Сабурин се върна в Shape Body Shop тази година, тя беше изненадана колко по -удобно се чувстваше втори път. „Миналата година просто се опитвах да успея“, казва тя. "Тази година се почувствах много по -част от него."

Гледайки напред какво следва

Оттогава Сабурин казва, че е продължила да спортува редовно, главно в часове за групови тренировки в местната фитнес зала. „Надявам се да надграждам [моята тренировъчна рутина]“, казва тя. "Но [упражненията] са единствената константа в живота ми. Може да имам ужасен ден и никога да не ставам от леглото - все пак, в някои дни. Но все пак стигам до тренировки, защото това е целта, върху която работя сега . Не знам къде ще се озова или каква ще бъде целта ми [в бъдеще], но това е стъпка, за да се надявам отново да навляза в целия живот. "

За Сабурин тя казва, че груповият фитнес я свързва с реалността и й напомня за всичко, на което е способна, когато си постави задача. „Това ме стимулира да изляза и да се справя с нещо друго по -късно същия ден, с нещо друго в живота, да постигна нещо друго.“ (Свързани: Най-големите умствени и физически ползи от тренировката)

Widerstrom нарича тези постижения „повторенията на живота“. „Това са представителите, които приемаме като хора в поведението си, за да започнем да излизаме оттам“, обяснява тя. "Трябва да практикуваме тези повторения. Трябва да излезем там, трябва да опитаме и ще научим много за това, което правим, дали ни харесва, дали не. Девет пъти от 10 нещата не вървят така, както сме си мислили, че ще бъдат, но все пак обичаме преживяването. Чувстваме гордост; чувстваме се информирани; има ниво на обслужване. "

Що се отнася до следващото, Сабурин казва, че всъщност няма предвид „крайна цел“. Вместо това, тя е съсредоточена върху предприемането на малки стъпки към срещи с повече хора, изпробване на нови тренировки и изтласкване отвъд възприеманите й граници.

Но ако има нещо, което е научила през този опит, значи е важно да правиш неща, които те плашат. „Не мисля, че нещо наистина страхотно може да се постигне, освен ако не се изтласкате от зоната си на комфорт“, казва Сабурин. "Просто се забиваш в коловоз. Така че аз просто ще продължа да настоявам и ще видим какво ще се случи по -нататък. Не знам какво предстои през следващата година, но се надявам да получа поне половината на това, което постигнах тази година. Ще се радвам на това. "

Преглед за