Бананова диета

Съдържание

• Бананово диетично меню

НА сутрешна бананова диета състои се от ядене на 4 банана на закуска, придружено с 2 чаши топла вода или чай по ваш избор, без захар.

Банановата диета е създадена от японския фармацевт Сумико Ватанабе за нейния съпруг Хитоши Ватанабе, който направи тази диета много популярна в Япония, а по-късно и в други страни.

НА бананова диета за отслабване съдържа фибри, които помагат за засищане на апетита и подобряване на червата. Тези, които страдат от запек, трябва да избягват да ядат банановата ябълка, като отдават предпочитание на банана наника и сребърния банан.

Тази диета може да се спазва толкова дълго, колкото желаете, тъй като тя не ограничава много храната и резултатите се виждат веднага след втората седмица.

Не е необходимо да правите изтощителни физически натоварвания, достатъчно е ходене в продължение на 30 минути всеки ден.

Бананово диетично меню

Закуска - можете да ядете до 4 банана с чай или 2 чаши топла вода без захар.

Обяд - на практика се освобождават всички храни, но не трябва да се консумират сладки и пържени храни, като се дава предпочитание на пълнозърнести храни, риба, зеленчуци и зеленчуци. Важно е да се намалят количествата.

Закуска - плод по ваш избор.

Вечеря - трябва да се прави преди 20 часа и да е леко, като се дава предпочитание на пълнозърнести храни, риба, зеленчуци и зеленчуци, както на обяд.

Вечеря - не е разрешено, тъй като за успеха на диетата трябва да легнете преди полунощ.

Освен бананите, сладката бабата е чудесен съюзник за отслабване, освен вкусна. Вижте как да направите сладката картофена диета за отслабване.